Protein Slimming Bars

Professionele atleten gebruiken speciale sportvoedingscomplexen die proteïne (proteïne) bevatten om hoge resultaten te behalen. Het is noodzakelijk om de spiermassa te vergroten, de energiebalans in het lichaam te behouden en vet te verbranden. Kies hoogwaardige sportvoeding en eet het verstandig op.

De voor- en nadelen van eiwitrepen

Atleten en iedereen die naar hun figuur kijkt, moet een dieet maken, inclusief gezonde en gezonde snacks, calorieën berekenen, rekening houden met het gehalte aan schadelijke suiker. Wat kan zoetekauw hun leven niet voorstellen zonder snoep? Voor deze doeleinden is het beter om zoete eiwitrepen te gebruiken die een maximum aan voedingsstoffen bevatten..

Ze hebben alles wat je nodig hebt: vitamines, eiwitten (eiwitten), koolhydraten, de toegestane hoeveelheid vet. Eiwitten zijn een uitgebalanceerde bron van natuurlijke stoffen die betrokken zijn bij de synthese van nieuwe spiercellen. Koolhydraten compenseren de energie die tijdens de training verloren gaat. Vitaminen elimineren vrije radicalen die worden gevormd tijdens actieve krachttraining. De voordelen van eiwitrepen zijn duidelijk:

• Gewichtsverlies. Gebruik hiervoor eiwitrepen voor gewichtsverlies, waaronder vetverbranders. Vaker is het L-carnitine, dat de stofwisseling verbetert, vet verbrandt, maar onderhevig is aan het trainingsregime. Zonder fysieke activiteit, zelfs met carnitine, is gewichtsverlies niet het geval.
• Verhoogd spiervolume. Eiwitrepen moeten voor de training, tijdens en na de training worden gegeten, maar slechts 4 stuks per dag. Dit is voldoende voor het lichaam om de juiste hoeveelheid eiwitten en energie binnen te krijgen. Dit is een geweldig alternatief voor snoep voor zoetekauw, waar je niet overheen kunt komen..
• Een lading energie en levendigheid. Tijdens de training wordt energie verbruikt, worden vrije radicalen gevormd, is het lichaam uitgeput. Een uitgebalanceerd gehalte aan vitamine P, C, B kan dit probleem oplossen. Vitaminen verbeteren de vet- en koolhydraatstofwisseling, versterken de wanden van bloedvaten en verwijderen vrije radicalen.

Alle hoogwaardige eiwitrepen bevatten een uitgebalanceerde hoeveelheid eenvoudige, complexe en niet verteerbare (vezel) koolhydraten, waardoor het lichaam lange tijd voeding krijgt. Eenvoudige koolhydraten zorgen voor onmiddellijke energie, waardoor de hoeveelheid insuline in het bloed toeneemt. Complexe koolhydraten worden naar behoefte verzameld en geconsumeerd. Vezels verlagen het suikerniveau, verhoogd door de opname van eenvoudige koolhydraten, verbeteren de darmfunctie, verzadigen cellen met micro-elementen.

Eiwitsnoepjes, behalve atleten, kunnen worden gegeten door iedereen die de slankheid van het figuur volgt of wil afvallen. Dit is beter dan schadelijke chocolaatjes, hamburgers, eiwitrepen die lang de honger stillen. Ze zijn gemakkelijk mee te nemen en hebben zelfs onderweg, of in de fitnessruimte een snack. Bars worden ongeveer een jaar in de originele verpakking bewaard. Houd er echter rekening mee dat een reep goede voeding niet kan vervangen, het is slechts een tussendoortje.

Overmatig enthousiasme voor hen zal niet helpen om spieren op te bouwen of sneller af te vallen, maar kan het proces van afvallen vertragen, omdat de repen calorierijk zijn en suiker bevatten. Qua samenstelling en smaak lijken ze erg op Snickers met enkele verschillen, maar ze zijn veel duurder, dus je moet kiezen: neem de rand van snoepjes weg met goedkope Snickers, volg de regels van gezond eten de rest van de tijd, of koop dure sporten van hoge kwaliteit in de online winkel dagelijkse snackbars.

Ironman Protein Bars

Volgens beoordelingen wordt de Ironman-eiwitreep beschouwd als de meest populaire in de sportwereld. Het bedrijf bewaakt de naleving van de hoge kwaliteit en balans van haar producten. De beoordelingen van atleten op het netwerk laten zien dat Ironman-repen effectief werken als anabole steroïden en een goede smaak hebben. De samenstelling van de staven is ideaal om spieren volledig te ontwikkelen, spieren op te bouwen en het lichaam na training te herstellen. Een van de meest gekochte is:

• Naam: Protein bar.
• Prijs: 45 roebel.
• Kenmerken: collageen zit in de samenstelling, wat zorgt voor de sterkte van weefsels, botten, elasticiteit van kraakbeen en ligamenten. Het wordt aanbevolen voor gewrichtsblessures. De volgende component is geconcentreerd wei-eiwit. Dit is een puur eiwit zonder lactose, vetten en koolhydraten, dat binnen 10 minuten na inname in de spieren wordt omgezet in heilzame aminozuren. Overige componenten: weipoeder, vitamine, kokosvlokken, melasse, banketbakkersvet, ascorbinezuur en sorbinezuur. De energiewaarde van één reep (35 gram) is 355 kcal, 48 g koolhydraten, 11 g vet, 16 g eiwit, 1,5 g collageen (gelatine).
• De belangrijkste voordelen: goedkoop, lekker, gezond, verschillende smaken (kokos, banaan in chocoladeglazuur, karamel, mais in witte chocolade, walnoot in glazuur).
• Nadelen: not found.

Voor een maximaal effect moeten ironman-staven correct worden genomen. Het is optimaal om één uur voor de training één dag te eten, maar het is mogelijk tijdens of na de lessen, als er een acute wens is. Op trainingsdagen kan de bar op elk moment worden gegeten als tussendoortje. Eén ding is genoeg om de spieren te voorzien van de nodige vitamines, aminozuren en koolhydraten zonder het lichaam te overbelasten met extra calorieën en supplementen.

Quest-balk

Het vinden van de perfecte eiwitsnack is echt niet eenvoudig – er zijn veel vervalsingen met een hoog suikergehalte en een denkbeeldig eiwitgehalte. Atleten hebben al tijd gehad om te proberen een nieuw product aan te bevelen – de Quest Bar-eiwitreep. Beoordelingen daarover zijn alleen positief, en dit is volledig gerechtvaardigd als je kijkt naar de kwalitatieve kenmerken van dit product:

• Titel: Quest Bar.
• Prijs: 200 roebel.
• Kenmerken: Energiewaarde – 200 kcal, 20 g eiwit, 20 g koolhydraten, 10 g meervoudig onverzadigd vet, 17 g vezels. De componenten die het bedrijf in zijn producten gebruikt: wei en melkeiwit isolaten, natuurlijke smaakstoffen, sucralose, erythritol, amandelen, pinda’s, cashewnoten, zeezout, stevia, vezels met prebiotica.
• De belangrijkste voordelen: suikervrij, glutenvrij en ggo-vrij, het breedste scala aan smaken in de catalogus van de fabrikant.
• Nadelen: duur.

Power pro

Bij de vervaardiging van haar producten gebruikt POWER PRO uitsluitend hoogwaardige Europese grondstoffen: Friesland Campina DMV B.V. proteïne, DSM Nutritional Products Europe LTD vitaminecomplexen. De kwaliteit van hun producten wordt als de beste beschouwd en dit wordt bevestigd door de positieve beoordelingen van professionals. Sportvoeding van Power Pro verzadigt het lichaam met voedingsstoffen, bouwt droge spiermassa op, normaliseert de stofwisseling en helpt de prestaties bij het sporten te verbeteren. Het populairste sportvoedingsproduct is:

• Naam: Power Pro Protein Bar.
• Prijs: 95 roebel.
• Kenmerken: proteïne (36%), vitamines, biotine, lecithine, foliumzuur (30 mcg), weiconcentraat, isolaat, hydrolysaat als onderdeel van het product. In een portie: 218,4 kcal, eiwit 21,6 g, vet 5,7 g, koolhydraten 20,1 g.
• Belangrijkste voordelen: hoog eiwitgehalte, hoogwaardig product.
• Nadelen: duur

Herbalife

Herbalife-producten winnen al lang de gunst van fans van een gezonde levensstijl. Waar vroeger de nadruk lag op complexen voor gewichtsverlies, is er nu sportvoeding aan toegevoegd. Voor gezonde snacks worden proteïne repen aanbevolen, ze zitten in een breed assortiment voor elke smaak. Nuttige informatie over dit type product:

• Naam: Herbalife Protein Bar.
• Prijs: 75 roebel.
• Kenmerken: als onderdeel van het product proteïne (10%), 23 vitamines en mineralen, melkeiwit (20 aminozuren). In een portie: 139 kcal, vet 4 g, koolhydraten 15 g.
• Belangrijkste voordelen: hoogwaardig product, caloriearm, bevat geen GGO’s.
• Nadelen: low protein.

Energie systeem

Volgens merkbeoordelingen stonden de producten van het Duitse bedrijf Power System op de derde plaats van honderd en elf. Dit wijst op het grote vertrouwen dat het bedrijf dankzij zijn kwaliteitsproducten wist te winnen. Onder de verscheidenheid aan sportvoeding wordt een speciale plaats ingenomen door de Power System-eiwitreep. Zoetekauw geeft de voorkeur aan deze reep:

• Titel: High Protein Bar .
• Prijs: 68-75 roebel.
• Kenmerken: proteïne (11 g), vitamines, pantotheenzuur, melkeiwit, glucose en fructosestroop, melkchocolade, collageen, dextrose, zout, droog eiproteïne, plantaardig vet, tocoferol (vitamine A), calcium-D- pantothenaat, riboflavine, thiamine, pyridoxinehydrochloride. In één portie (35 g): 135 kcal, vet 3,5 g, koolhydraten 15 g.
• Belangrijkste voordelen: hoogwaardig product, caloriearm, bevat geen GGO’s.
• Nadelen: eiwitarm, plantaardig vet.

Optimale voeding

Optimum Nutrition is een bekend Amerikaans merk voor sportvoeding. Onder dit merk, alleen de beste sportmixen, supplementen, shakes, vitaminecomplexen, eiwitten, chocoladerepen. Het bedrijf produceert producten van hoge kwaliteit, rekening houdend met de wensen van haar klanten en de introductie van innovatieve voedingsproducten. Gedurende het hele proces doorstaan ​​alle grondstoffen en het eindproduct de strengste kwaliteitstesten. Dit kunt u controleren als u bijvoorbeeld de Optimum Nutrition eiwitreep koopt:

• Titel: 100% Whey Crisp Bar.
• Prijs: 214 roebel.
• Kenmerken: het product bevat eiwitten (25 – 26 g), vitamines, een dubbele laag chocolade, collageen, dextrose, zout, plantaardig vet, ijzer, calcium. In een portie (70 g): 250 kcal, transvet 2,5 g (palmolie), koolhydraten 34 g, suiker 7 g.
• Belangrijkste voordelen: hoge productkwaliteit, hoog eiwitgehalte.
• Nadelen: trans fat.

Hoe eiwitrepen te kiezen

Het aanbod aan sportvoeding is erg groot en het is moeilijk om de juiste eiwitrepen te kiezen, vooral omdat sommige niet aan je verwachtingen voldoen en zelfs tot gewichtstoename leiden. Eerst moet je beslissen voor welk doel dit product nodig is en wanneer je het wilt opladen. Er zijn zulke soorten bars:

1. Afslanken op basis van graan.
2. Caloriearm, waaronder L-carnitine (ook voor gewichtsverlies).
3. Rijk aan eiwitten. Wordt gebruikt bij het drogen om spiermassa te winnen of om het gewicht te verminderen bij een koolhydraatvrij (koolhydraatarm) dieet.
4. Rijk aan koolhydraten. Een speciale traktatie voor degenen die beter willen worden. Honderd gram bevat 400 of meer calorieën..
5. Andere minder populaire – haver, ontbijtgranen en ander fruit.

Je kunt eiwitrepen kopen met elke smaak, allerlei soorten vulling: fruit, noten, vanille en yoghurt, chocolade, karamel. Zoals alle snoepjes is het heerlijk, maar het belangrijkste is dat je je niet laat meeslepen en de aanbevolen dosis volgt. Nadat u het type hebt gekozen, moet u zien wie de fabrikant is en aandacht besteden aan:

1. De samenstelling van vitamines in het product. De meeste voedingsstoffen moeten afkomstig zijn van lecithine (vitamine E). Het bevordert celregeneratie en de vorming van intercellulaire ruimte. De resterende vitamines moeten 1 tot 2% van het totale gewicht van de reep zijn.
2. Het aantal calorieën (kcal) in één reep. Dit is nodig om het totale caloriegehalte van snacks in de dagelijkse voeding op te nemen om overtollige calorieën te voorkomen.
3. Koolhydraatgehalte. De meeste fabrikanten gebruiken suiker en dit is niet langer een gewenst product. Als koolhydraten 25% zijn, is het beter om na het sporten te eten. Bovendien moet je geen repen kopen op fructose of alcoholische suiker, dit zal winderigheid veroorzaken.
4. De aanwezigheid van vet, vooral transvetten. Ze zijn te herkennen aan de Engelse woorden “saturated” en “trans”. De eerste heeft betrekking op dierlijke vetten en is in kleine hoeveelheden zeer acceptabel. Het tweede transvet betekent de aanwezigheid van plantaardige vetten (palmolie), die erg schadelijk zijn. Ze worden geïntroduceerd als conserveermiddel om hun houdbaarheid te verlengen..
5. Houdbaarheid. Het is niet nodig eraan te herinneren dat de houdbaarheidsdatum op alle voedingsmiddelen moet worden gecontroleerd..

Als je van plan bent om voor het trainen een reep te eten, dan moet deze eiwitrijk zijn met een minimum aan koolhydraten. Als je jezelf na een zware training graag zoet wilt belonen, je spieren wilt herstellen met snelle koolhydraten, dan is het beter om voor deze doeleinden koolhydraatrijke repen te kopen, maar praktisch vetarm. Lees voordat u sportvoeding bestelt in de fotocatalogus de recensies van professionele atleten, bekijk de beoordelingen en raadpleeg een personal trainer, aangezien overleg in de winkel misleidend kan zijn, omdat het belangrijk is dat de verkoper de goederen verkoopt.