Regels en dieetmenu op boekweitpap, beoordelingen van degenen die zijn afgevallen

Bij het afvallen wordt vaak één type product gebruikt. Boekweitpapdieet is een uitstekende optie, omdat het lange tijd een vol gevoel behoudt. Pap geeft het lichaam snel een energieboost, is nuttig in zijn vitaminesamenstelling en is gemakkelijk te bereiden. U kunt een dieet volgen nadat u een arts heeft geraadpleegd en uzelf vertrouwd heeft gemaakt met contra-indicaties. Velen zijn handig om te weten hoe u boekweitpap kunt maken..

Is het mogelijk om af te vallen op boekweit

Afslanken met boekweit geeft uitstekende resultaten, die drie dagen tot twee weken aanhoudt. Door de hoge voedingswaarde van boekweitpap wordt het dieet gemakkelijk verdragen. Het totale aantal calorieën per dag is ongeveer 970 calorieën, maar honger wordt niet gevoeld. Het gebruik van granen met een aanvankelijk groot overgewicht leidt soms tot een verlies tot 15 kg in 14 dagen, overtollig vet wordt verbrand en cellulitis wordt geëlimineerd.

Als je een dieet volgt, kun je alleen boekweitpap eten, op een speciale manier gestoomd. Belangrijke regels voor het nemen van boekweitpap zijn het afkeuren van kruiden en zout, het eetverbod na zes uur ’s avonds. Naast het verliezen van gewicht, helpt het dieet het lichaam te reinigen, de lever en nieren schoon te maken, het welzijn, de huidconditie te verbeteren.

Afvallen met boekweit

Tijdens het dieet wordt alleen boekweit genomen om af te vallen en worden diverse producten uit een klein assortiment genomen. De belangrijkste metgezel voor pap is één procent kefir. Het is toegestaan ​​om het samen met granen te drinken of apart (voor het slapen gaan), het helpt niet om “los te breken”, geeft een vol gevoel. Boekweitdieet omvat het gebruik van zuiver water door meisjes en vrouwen tot 2 liter per dag, evenals het nemen van multivitaminen.

Elke 2-3 uur moet je gestoomde boekweitgrutten-kern in kleine porties eten, water drinken tussen de maaltijden door. Als je ernstige honger voelt, is het toegestaan ​​om een ​​paar verse groenten in het dieet en een extra portie van het gerecht te introduceren, als je het niet kunt betalen. Voedingsdeskundigen adviseren om, voordat ze afvallen met boekweitpap, er een losdag aan te besteden. Als de sensaties aangenaam zijn, is het gewicht weg, dan kunt u doorgaan met het dieet.

Nuttige regels voor voeding na een dieet en een soepele uittreding ervan zullen nuttig zijn voor iedereen die afvallen:

• stap geleidelijk uit het proces: eet bij het ontbijt eieren en brood, bij de lunch soep of vleessalade, bij het ontbijtgranen;
• omvatten groentesalades, vis, gevogelte zonder vet, ongezoet fruit;
• slechts één keer per week, sta jezelf een van de verboden producten toe).

Contra-indicaties voor een dieet op boekweit zijn de volgende factoren, waarbij het simpelweg gevaarlijk is om aan het dieet te voldoen:

• zwakke immuniteit;
• lage hemoglobine, lage bloeddruk;
• diabetes, zwangerschap, borstvoeding;
• chronische ziektes;
• overgewicht minder dan 5 kg.

Bijwerkingen van het volgen van een boekweitdieet kunnen de volgende zijn:

• vermoeidheid, apathie, slaperigheid;
• hoofdpijn;
• onbekwaamheid.

Hoe boekweit ’s nachts te stomen

Het meest effectieve en populaire dieet is gestoomde boekweit, die op een speciale manier moet worden bereid. Een pond ontbijtgranen giet anderhalve liter kokend water, wikkel de pan een nacht in met een deken. Thermos houdt bovendien de temperatuur van het gerecht op peil, waardoor je lange tijd pap kunt consumeren. De hoeveelheid boekweitpap wordt berekend per dag.

Hoe boekweit te koken om af te vallen

Om het dieet van boekweit diverser te maken, kan pap worden gekookt en niet verdampt, maar dit gebeurt op een vergelijkbare manier. Giet de granen ’s avonds met koud water in een verhouding van 1: 2, breng aan de kook en laat sudderen met het deksel open op hoog vuur tot het vocht verdampt. Dek af, wacht nog zes minuten, dek de pan een nacht af met een deken. Verdeel de pap ’s morgens in porties. Als er kefir in het dieet zit, giet het dan met ontbijtgranen of drink een half uur na het eten.

Afslankdieet voor boekweit

Een bij vrouwen gebruikelijk boekweitdieet heeft veel positieve eigenschappen: het verbetert de conditie van het lichaam, elimineert vet en cellulitis. De eerste vijf kilogram overtollig lichaamsgewicht verdwijnt binnen een week en als het dieet wordt gevolgd, is het mogelijk om binnen een halve maand 15-20 kg te verliezen. Om het normale gewicht te behouden, herhaalt u het proces tweemaal per jaar. Naast het rigide mono-dieet is er een lichtgewicht optie – je kunt harde kaas, groene groenten, fruit, gekookt mager vlees toevoegen aan boekweit.

Een dieet met boekweit om een ​​week af te vallen, elimineert een paar kilo wanneer alleen pap, kefir en soms appels in het dieet worden opgenomen. Je moet sauzen, kruiden, ketchup, mayonaise, melk achterlaten. Om de smaak te verbeteren, is het toegestaan ​​om een ​​beetje gedroogd fruit (5-6 vruchten van gedroogde abrikozen of gedroogde pruimen), een theelepel honing, verse ui of groene ui, plantaardige olie en natuurlijke yoghurt toe te voegen om de smaak te verbeteren.

Het verbod op eten tijdens de voeding geldt voor bananen, druiven, kaki, vet vlees. Het is ongewenst om natuurlijke sappen te drinken die de eetlust verhogen, chocolade te drinken en koolzuurhoudende dranken. Doe de uitgang soepel – misbruik het verboden voedsel niet, anders zal het vet in een verhoogd volume terugkeren. Om het effect te behouden, voegt u soepel eiwitten, vlees, vis en groenten toe aan de voeding.

Mono dieet

De eenvoudigste van de beschikbare opties wordt beschouwd als een boekweit-monodieet, waarbij alleen gestoomde pap gedurende drie dagen wordt gegeten. Dit type gewichtsverlies mag worden gebruikt voor een vastendag. Verdeel een pond pap in gelijke maaltijden, eet elke 2,5 uur, drink water tijdens pauzes. Het is toegestaan ​​om in het dieet een liter magere kefir, een paar zure appels en een sinaasappel op te nemen. Voeg een beetje gedroogd fruit toe aan de pap om de afstoting van snoep te vergemakkelijken. Naast water drink je ’s ochtends een kopje koffie of groene thee.

Voor 3 dagen

Als het doel van afvallen een verlies van 2-3 kg is, zal een dieet van boekweit gedurende 3 dagen met een gevarieerd dieet helpen. Eet tijdens het ontbijt gestoomde ongezouten pap zonder olie met een lepel honing en een paar gedroogde vruchten. In het lunchmenu is het toegestaan ​​om gebakken niet-zetmeelrijke groenten, vetarm vlees, stoomvis te nemen. Eet ’s avonds boekweitpap en drink een glas kefir. Heerlijke braadpan kan worden gemaakt van granen.

7 dagen dieet

Als je het proces correct volgt, helpt boekweitdieet gedurende 7 dagen om een ​​kilo per dag te verliezen. op dit moment kunt u gestoomde verse pap eten zonder kruiden. ‘S Morgens is het toegestaan ​​om een ​​lepel honing verdund met water te eten,’ s middags kefir te drinken voor de maaltijd gedurende een half uur of erna na een vergelijkbare periode. Er zijn geen beperkingen op de opname van stilstaand water, maar u kunt geen mineraalwater nemen. Als het menu van het boekweitdieet voor een week te krap is, voeg dan koolsalade, verse kruiden en fruit toe. Aan het einde van de dieetperiode kun je citroensap en kruiden aan pap toevoegen.

Dieet voor 14 dagen

Een boekweitdieet voor gewichtsverlies van 14 dagen wordt als streng beschouwd, waarbij alleen granen zonder vlees, melk, kip en vis zijn toegestaan. De laatste maaltijd wordt vier uur voor het slapengaan gemaakt, zout, kruiden, suiker, kruiderijen moeten worden weggegooid. Eet een dag lang een pond gestoomde pap, drink twee liter water en, indien gewenst, een liter kefir. Je kunt groene thee drinken, appelschijfjes, pruimen, ongezoete rozijnen, gedroogde abrikozen en honing toevoegen voor variatie in boekweit.

Boekweitdieet met Kefir

Om voeding te vergemakkelijken en strikte beperkingen te verminderen, wordt een boekweitdieet met kefir per week aanbevolen. Zeven dagen in de voeding, ongezouten boekweitpap gestoomd met kokend water zonder kruiden, is een liter kefir toegestaan. Verdeel een pond granen in gelijke doses en eet het in gelijke porties met een interval van 2,5 uur. Neem kefir een half uur voor de maaltijd, 30 minuten erna, of giet er boekweitgrutten bij in plaats van water. Het is toegestaan ​​om kaneel, gedroogd fruit toe te voegen aan een gefermenteerde melkkefir-drank. Daarnaast moet je volgens de instructies veel mineraalwater drinken.

De tabel laat drie opties zien voor het volgen van een dieet, dat verschilt in de samenstelling van het ontbijt-, lunch- en dinermenu:

Boekweitdieet: beoordelingen en resultaten van afvallen

Aandacht! De informatie in het artikel is alleen bedoeld als richtlijn. Materialen van het artikel vereisen geen onafhankelijke behandeling. Alleen een gekwalificeerde arts kan een diagnose stellen en behandeladviezen geven op basis van de individuele kenmerken van een bepaalde patiënt.