...

Regels en menu van het maandieet

Wetenschappers weten al lang dat elke fase van de maan een persoon anders beïnvloedt, en voedingsdeskundigen zeggen dat het maandieet helpt om gemakkelijk af te vallen en het lichaam te reinigen. Deze mening is te wijten aan het feit dat deze satelliet van onze planeet een effect heeft op de eetlust en het metabolisme van mensen, afhankelijk van de positie ten opzichte van de aarde. Nadat je hebt geleerd hoe je het juiste voedsel kiest, een menu maakt in overeenstemming met de maanfasen, kun je afvallen zonder speciale beperkingen op voedsel.

Wat is het maandieet?

Zoals elk ander systeem voor gewichtsverlies, zorgt het maankalenderdieet voor een verandering in voeding. Tegelijkertijd roept ze niet op tot het bereiden van speciale gerechten en het afwijzen van de meeste producten. Alleen in een bepaalde fase van de maan moet je bepaald voedsel eten en ander voedsel weigeren. Als u aan deze eenvoudige vereisten voldoet, kunt u tot drie kilogram per dag kwijtraken en ook het lichaam van gifstoffen reinigen, de spijsvertering tot stand brengen, het immuunsysteem versterken.

Dieetregels

Zo’n methode om af te vallen, zoals het maandieet, is gebaseerd op bepaalde regels. Ze zijn heel eenvoudig, dus u hoeft uw gewoonten en dieet niet radicaal te veranderen:

  1. Drink dagelijks twee liter mineraalwater. Het is altijd nodig om de waterbalans te beheersen, maar vooral tijdens de voeding.
  2. Zorg ervoor dat u begint met het dieet op de eerste dag van de maancyclus..
  3. Het moet voor de duur van het dieet worden afgeschaft van alcoholische dranken, snelle koolhydraten (snoep, koekjes), gerookt vlees en marinades, calorierijk voedsel.

Gunstige dagen om met een dieet te beginnen

Om ervoor te zorgen dat elk dieet goede resultaten oplevert, moet u de vereisten ervan volgen. Gewichtsverlies volgens de maankalender moet beginnen op een bepaalde dag van een van de fasen van de maan. Elke maand zijn ze anders en het schema van gunstige dagen van een jaar verschilt van het vorige. Door te proberen uw menu aan te passen en af ​​te vallen op de maankalender, kunt u snel en gemakkelijk overtollig gewicht kwijtraken.

Groenten en centimeter

Maankalender voor gewichtsverlies

De maan veroorzaakt eb en vloed niet alleen in de zeeën, maar ook in het menselijk lichaam – dit komt doordat het lichaam voor 80% uit water bestaat. Elke maanfase heeft invloed op ons lichaam, dus in de ene periode vallen we af en in de andere komen we aan. Mensen die willen afvallen, moeten niet op maandag afvallen, hoe vaak dit gebeurt, maar op een gunstige dag volgens de maankalender. Het is gebaseerd op de periodiciteit van de faseverandering van de maan (synodische maand), duurt 29,5 dagen. Gedurende deze tijd passeert de maan alle tekens van het sterrenbeeld van de dierenriem.

Hoe de maan gewichtsverlies beïnvloedt

De 28-daagse maancyclus bestaat uit 4 fasen, elk bestaande uit 7 dagen en beïnvloedt het menselijk lichaam. In een tijd waarin de maan begint te groeien, neemt de eetlust van mensen toe, wat kan leiden tot overeten en overgewicht. Om dit te voorkomen, moet u gekruid voedsel vermijden, de zoutinname verminderen en zoveel mogelijk gezonde verse groenten (kool, komkommers, sla) en fruit op het menu plaatsen. Een goed samengestelde voeding tijdens deze periode helpt de spijsvertering en het proces van het splitsen van vetten te versnellen.

Eet bij volle maan meer granen en zuivelproducten, die nodig zijn om de hydrobalans te herstellen. De fase van de afnemende maan beïnvloedt de reiniging van het lichaam van gifstoffen – weiger gedurende deze periode meelproducten, snoepjes, drink meer mineraalwater. De nieuwe maan bij sommige mensen veroorzaakt zwakte, dus op dit moment moet je de kracht herstellen en meer eiwitrijk voedsel eten.

Dagelijkse maankalender maaltijden

Het dagelijkse maandieet is gebaseerd op de fase waarin de satelliet van de aarde zich bevindt. Het is het beste om op dieet te gaan tijdens de perioden van volle maan en nieuwe maan, wanneer het metabolisme wordt versneld, is het proces om vloeistoffen en schadelijke stoffen uit het lichaam te verwijderen sneller. U kunt het kant-en-klare menu gebruiken, samengesteld door voedingsdeskundigen in overeenstemming met de maanfasen, of u kunt uw eigen menu maken, rekening houdend met hun aanbevelingen.

Volg de eenvoudige regels van het dieet: eet aanbevolen voedsel, sluit verboden voedsel uit, drink meer schoon stilstaand water, vergeet fysieke activiteit niet. Door deze tips te volgen, kunt u niet alleen gemakkelijk afvallen, maar u kunt uw lichaam ook reinigen en opruimen, de functies van het maagdarmkanaal vaststellen, de waterbalans stabiliseren.

Meisje met groenten

Moon dieetmenu

Het maandieet moet worden opgebouwd op basis van de doelen en kenmerken van het lichaam. Als je veel gewicht wilt verliezen, volg dan een streng dieet:

1 dag – groente

2 dagen – ananas

3 dagen – paddenstoel

4 dagen – drinken

5 dagen – ananas

6 dagen – paddenstoel

Alleen groenten (rauw of gestoomd) zijn toegestaan, een lichte salade kan worden bereid, aardappelen zijn verboden.

Ananas in om het even welke hoeveelheid, zonder blik

Gekookte champignons

Je kunt sappen van groenten, fruit in elke hoeveelheid, groene thee, water drinken.

Vergelijkbaar met de tweede dag

Gekookte champignons

Door dit dieet te volgen kun je 4-6 kg afvallen. Het is verboden om zo’n menu te gebruiken voor mensen met diabetes en spijsverteringsstoornissen. Als je er een relatie mee hebt, gebruik dan andere technieken voor gewichtsverlies die zijn ontworpen voor perioden van groei, afname van de maan, volle maan en nieuwe maan. De laatste twee zijn het meest effectief en beloven 3 kg gewichtsverlies per dag.

Naar de afnemende maan

Tijdens de fase van de afnemende maan vindt het proces van het reinigen van het lichaam van slakken en schadelijke stoffen plaats, het wordt aanbevolen om meer granen te gebruiken, meer water te drinken. Als u zich aan deze tips houdt, kunt u 4-5 kg ​​verliezen. Het menu kan als volgt worden samengesteld:

  • ontbijt: havermout met groene thee;
  • lunch: groenten (vers), rijst (gekookt);
  • diner: salade met plantaardige olie;
  • gebruik fruit als tussendoortje.

Naar de groeiende maan

Deze fase gaat gepaard met een golf van kracht, een toename van de eetlust, dus het is noodzakelijk om te sporten en meer eiwitproducten in het dieet te introduceren. Het menu voor de week kan er als volgt uitzien:

  • voor het ontbijt: 2 gekookte eieren, kwark (200 g), salade (groente);
  • voor de lunch: soep op een bouillon van groenten zonder aardappelen, een plakje gekookte kip;
  • Je kunt een snack eten met kaas, kwark;
  • voor het diner: gekookte vis (100 g), een salade van verse groenten;
  • 2 uur voor het slapen gaan mag je niet meer dan 250 ml kefir drinken.

Harde kaas

Volle maan en New Moon Diet

Tijdens de volle maan wordt voedsel zwaar door het lichaam opgenomen, dus probeer een vastendag te regelen over water en sappen. Ze moeten om 7 uur ’s avonds voor de volle maan beginnen en de volgende dag om dezelfde tijd eindigen. Het is toegestaan ​​om wortel, biet, komkommer, perzik, abrikoos, granaatappel, perensap en een grote hoeveelheid mineraalwater te gebruiken.

Op een nieuwe maan is het beter om niet te veel in je menu te snijden, maar om meer eiwitten en vocht toe te voegen. U kunt in 36 uur noodgewichtverlies regelen. Om dit te doen, eet zoals altijd gedurende 1 dag en eet om 18 uur 200 ml vis- of vleesbouillon. Drink op de tweede dag alleen bouillon: 200 ml vis of vlees als ontbijt, 150 ml voor lunch, lunch, middagsnack en 150 ml groentebouillon voor het avondeten.

Drink ’s morgens op de derde dag (om 6.00 uur) 200 ml groentebouillon (zonder aardappelen) en eet dan op de gebruikelijke manier. Drink tussen de hoofdmaaltijden nog steeds mineraalwater, groene thee zonder suiker. Het resultaat van een dergelijk voedingssysteem is het wegwerken van minimaal 2 kilogram overgewicht, waardoor het lichaam wordt ontdaan van schadelijke stoffen.

Maan dieet 4 dagen

Het vierdaagse dieet van het maandieet voorziet in een uurlijkse maaltijd, belooft een gewichtsverlies van 3-4 kilogram en zou moeten beginnen op de eerste dag van de maancyclus. Het menu voor elk van de vier dagen is hetzelfde, het ziet er zo uit:

  • 8.00 – groene thee met 1 theelepel Lieve schat. We eten ook om 12.00 uur;
  • 10.00 – gekookte eieren (2 stuks);
  • 14.00 – gevogelte (gekookt) – 200 g;
  • 16.00 – vetvrije kefir (1 eetl.);
  • 18.00 – een groene appel (1 stuk);
  • 20.00 – wijn (droog rood) – 1 glas;
  • 22.00 – kefir (1 ste).

Groene appel

Lunar diets kalender 2017

Volgens de maankalender zijn er dagen dat je niet op dieet moet en daarvoor gunstige dagen. Om het navigeren gemakkelijker te maken, stellen astrologen elk jaar een maankalender voor gewichtsverlies op. In 2019 ziet het er zo uit:

Maand naam

Gunstige dagen

Slechte dagen

januari

1-11, 29-31

13-28

februari

1-10, 27, 28

12-26

maart

1-11, 29-31

13-28

april

1-10, 27-30

12-26

mei

1-10, 26-31

12-25

juni

1-8, 25-30

10-24

juli

1-8, 24-31

10-23

augustus

1-6, 22-31

8-23

september

1-5, 23-30

7-20

oktober

1-4, 20-31

6-19

November

1-3, 19-30

5-18

december

1, 2, 19-31

4-18

Beoordeel dit artikel
( Nog geen beoordelingen )
Petrus Raadgever
Aanbevelingen en advies op elk gebied van het leven
Comments: 1
  1. Timo Leeuwen

    Wat zijn de regels en het menu voor het maandelijkse dieet?

    Beantwoorden
Commentaar toevoegen