Rode biet met kefir voor gewichtsverlies – recepten en recensies. Beetroot-Kefir Afslankdieet Recepten

Er zijn enorm veel advertenties en aanbiedingen die vertellen hoe gemakkelijk het is om af te vallen. Het kunnen tabletten, voedingssupplementen of pleisters zijn, maar de meest effectieve methode is het juiste dieet. Om te voldoen is het niet nodig om exotische producten te kopen, alles staat in de schappen van de dichtstbijzijnde supermarkt.

Afvallen met bieten en kefir

Deze twee producten hebben unieke kenmerken die helpen bij het afvallen. De combinatie van producten is een beetje ongebruikelijk, maar samen geven ze het gewenste resultaat. Afvallen op bieten en kefir werkt als het, samen met deze ingrediënten, de hoeveelheid verbruikte calorieën vermindert. De combinatie van deze producten heeft de volgende positieve eigenschappen:

• beide componenten zijn caloriearm, ze zullen helpen om te voldoen aan de norm van 1000 per dag;
• het dieeteffect wordt bereikt door het laxerende effect van de producten, ze helpen de darmen te reinigen;
• hebben een klein diuretisch effect, helpen overtollig intercellulair vocht te verwijderen om zwelling te voorkomen.
• de smaak van bietensap is zoet, wat helpt bij een tekort aan suiker door het dieet;
• beide producten hebben een lage prijs, ze zijn gemakkelijk te vinden in elke winkel;
• een combinatie van deze ingrediënten zorgt voor een relatief snel resultaat..

Nuttige eigenschappen van bieten

Het is belangrijk dat het deze specifieke groente was, en niet wortels, radijs, zoals sommige diëten suggereren. Rode biet voor gewichtsverlies is goed voor zijn laxerende eigenschappen, wat helpt om af te vallen. De samenstelling van de groente heeft vitamine E, C, A (vetoplosbaar), het product helpt goed bij spijsverteringsstoornissen. Beet heeft de volgende eigenschappen:

1. Gekookte rode biet begint het proces van het reinigen van het menselijk lichaam van zouten van zware metalen, gifstoffen.
2. Bietensap helpt de opname van voedingsstoffen te verhogen.
3. Om het wortelgewas in zijn rauwe vorm te gebruiken, moet je het sap eerst in kleine hoeveelheden drinken en geleidelijk verhogen. Overmatig gebruik leidt tot verstoring van de darmen.
4. Beets kunnen met succes worden gecombineerd met andere producten, zoals salades, drankjes en cocktails..

De voordelen van kefir voor gewichtsverlies

U kunt dit drankje ontmoeten in de overgrote meerderheid van dieetvoedingsplannen. Nuttige eigenschappen van kefir voor gewichtsverlies worden bevestigd door onderzoeken en beoordelingen van mensen die extra kilo’s zijn kwijtgeraakt. Het kan een onderdeel zijn van een cocktail of een onafhankelijk onderdeel. De voordelen van kefir zijn als volgt:

1. Voedingsdeskundigen merken op dat kefir van onschatbare waarde is, als je wilt afvallen, bevat het veel calcium, eiwitten.
2. Lacto en bifidobacteriën (probiotica) maken deel uit van biokefir. Dankzij deze componenten wordt de darmmotiliteit verbeterd en wordt het immuunsysteem versterkt..
3. Helpt honger te stillen, heeft een laag caloriegehalte.
4. Door de aanwezigheid van eiwitten, calcium, verliest het lichaam alleen lichaamsvet, waardoor de spieren behouden blijven.

Kefir en rode biet Recept voor gewichtsverlies

Het vermogen om componenten in de voeding correct te combineren, helpt om sneller resultaten te bereiken. Volgens de mening van voedingsdeskundigen en mensen zijn kefir met bieten om af te vallen ideaal voor cocktails. Om het dieet gemakkelijker over te dragen, moet u verschillende recepten kennen die u zullen helpen bij het bereiden van een zeer gezond gerecht met een goede smaak. Hieronder staan ​​enkele opties voor wat u van deze componenten kunt maken..

Gekookte rode biet met kefir voor gewichtsverlies

Het wordt aanbevolen om deze groente gekookt te gebruiken, er zijn opties met rauw, maar alleen in salades. Wil je ze combineren, dan heb je gekookte bieten en kefir nodig om af te vallen. Een belangrijke voorwaarde is dat het sap uit de groente niet vers mag zijn, het moet noodzakelijkerwijs staan ​​om de concentratie van stoffen te verminderen (anders kan diarree ontstaan). Je zal nodig hebben:

• kefir – 1 l;
• rauwe bieten – 1 kg.

Eerst moet je de groente koken en dan fijn hakken. Neem voor een vastendag 200 g bieten (fijngehakt), giet in een glas kefir, meng goed. Je krijgt dus een gezonde, natuurlijke cocktail voor darmreiniging. Voor een dag (als dit één keer lossen is) heb je gedurende 5 gelijke periodes minimaal 5 glazen van dit drankje nodig. Het wordt aanbevolen om niet-koolzuurhoudend mineraalwater te drinken. Na zo’n reiniging wordt het aanbevolen om de volgende dag lichte salades te eten, je kunt geen zware gerechten eten.

Afslankcocktail met kefir en rode biet

Dit is de handigste, eenvoudigste vorm om deze producten te ontvangen. Om kefir-rode bietenshake te maken, heb je een liter gefermenteerd melkproduct en 1 kg groente nodig. Doe dan het volgende:

1. Schil het wortelgewas, rasp op een fijne rasp.
2. Neem de kaasdoek en pers het sap uit de gehakte bieten.
3. Laat vers minstens een uur in de koelkast zetten.
4. Meng bietensap met kefir, verdeel de portie over 4-5 maaltijden per dag.

Bieten, kefir, afslankend mineraalwater

Er zijn verschillende opties voor vastendagen met deze ingrediënten. Dieetkefir, bieten en mineraalwater kunnen worden ontworpen voor 3 dagen of 7, maar niet meer. Meestal helpt deze combinatie van componenten om het gewenste resultaat te bereiken. De smaak van versgeperste bieten is scherp en kefir met mineraalwater maakt het aangenamer. Het wordt aanbevolen om dagelijks een nieuwe cocktail te bereiden, zodat deze zijn eigenschappen behoudt. Het recept voor de drank is als volgt:

1. Neem 100 ml mineraalwater (zonder gas), 100 ml bietensap, 200 ml kefir 1% vet.
2. Meng de componenten door elkaar.
3. Drink een half uur voor de maaltijd of tussen de maaltijden door deze smoothie..

Salade van rode biet met kefir

Voor een dieet is deze groente in elke vorm geschikt (gekookt, vers, geraspt). U kunt uw keuze aan gerechten afwisselen en hieronder zal worden beschreven hoe u een bietensalade met kefir kunt maken om af te vallen. Naast de hoofdcomponenten worden andere componenten gebruikt die nuttig zijn voor uw spijsverteringskanaal en het lichaam als geheel. U moet het wortelgewas in zijn geheel koken; als het wordt gesneden, verliest het enkele van zijn belangrijke eigenschappen. Het recept is simpel, elke kok kan het aan.

Ingrediënten:

• gekookte bieten – 4 stuks;
• olijfolie – 3 el. l .;
• peterselie, koriander – een bos;
• grond zwarte peper;
• citroensap – 1 el. l .;
• groene uien – een bos.

Kook methode:

1. Rasp gekookte bieten op een grove rasp.
2. Hak de koriander of peterselie fijn met een mes.
3. Snijd de groene ui in kleine stukjes.
4. Meng greens en geraspte wortelgroenten.
5. Neem een ​​aparte bak, meng hierin zwarte peper, zout en olijfolie.
6. Kleed groenten met dit mengsel.

Afslanken van kefir bieten

Deze traktatie kan zowel warm als koud worden geserveerd. In dit recept is kefir en bietensoep van het tweede type, perfect voor de zomermaanden wanneer je niet heter wilt eten. Dit is een dieettraktatie, maar daarna voelt een persoon zich vol. Het caloriegehalte van de soep is erg laag, de eigenschappen van kefir en bieten zullen helpen om af te vallen en de darmen te reinigen. Hieronder vindt u een stapsgewijs recept voor koken.

Ingrediënten:

• knoflook – 2 teentjes;
• bieten – 3,5 kg;
• komkommers – 35 g;
• dille, bieslook;
• kefir – 1 l.

Kook methode:

1. Rasp komkommer op een fijne rasp. Als de schil van de groente bitter of hard is, snijd deze dan af.
2. Bieten worden in de oven gebakken of rauw gebruikt. Schil het wortelgewas, rasp.
3. Meng in een kom de groenten, hak de dille hier, zout, voeg de knoflook toe die door de pers is gehaald.
4. Meng de componenten goed, giet er water in (gezuiverd).
5. Serveer beter met gehakte kruiden.

Dieet op bieten en kefir

Er zijn veel dieetmenu-opties, sommige zijn spaarzaam, andere erg moeilijk. Veel diëten bevatten dure supplementen of ingrediënten, maar het bieten-kefir-dieet is een uitzondering. Voedsel is niet duur en vasthouden aan de juiste maaltijd is heel eenvoudig. Rode biet met kefir voor gewichtsverlies kan 3 dagen of 7 dagen deel uitmaken van een snel dieet. Het consumeren van een langere combinatie van deze producten wordt niet aanbevolen, omdat ze een tastbaar effect hebben op de darmen.

Dieet kefir en bieten gedurende 3 dagen

Gebruik deze optie als u snel gewicht wilt verliezen. Kefir-bietendieet gedurende 3 dagen reinigt de darmen, wat in de toekomst zal helpen om af te vallen. Hoe beter de componenten worden opgenomen, hoe gemakkelijker het is om vetreserves kwijt te raken. Het dieet zelf bereidt het lichaam voor, dus je kunt de porties niet onmiddellijk vergroten, dit zal alleen de figuur schaden. De essentie van het dieet is als volgt:

1. Dit is een uitlaaddieet. Tijdens deze 3 dagen drink je alleen kefir-bietencocktail en water.
2. Kook de bieten (1 kg), hak ze in een blender samen met kefir, verse kruiden.
3. Drink 1 glas voor ontbijt, lunch, diner, afgewisseld met water. Verse groenten kunnen onbeperkt worden gegeten.
4. Per dag moet minimaal 1,5 liter water worden gedronken: een half uur voor een dieetcocktail en een uur erna.
5. Meer dan 3 dagen op dit dieet om af te vallen kan niet.
6. Sluit na de vrijlating alle bloem, zoet, vet, uit het dieet om het effect te consolideren.

Dieet kefir en bieten gedurende 7 dagen

Dit dieet is ontworpen voor een week, waarvan het resultaat zichtbaar zal zijn. Na het verlaten van het dieet is het verboden om op gebakken, zoet en zout te leunen. U moet van deze ingrediënten een drankje maken. Koop ongeveer 450 g bieten en 600 ml 1% kefir, verse kruiden. Meng de componenten met een blender en zet de drank in de koelkast, deze kan niet langer dan 2 dagen worden bewaard. Kefir-bietendieet voor 7 dagen heeft de volgende regels:

1. Op een lege maag moet je ’s ochtends mineraalwater drinken, een schijfje citroen bijten en 1/2 theelepel honing.
2. Drink na 30 minuten een cocktail in verschillende benaderingen, na nog een half uur – een glas water. Suiker, koffie en thee zijn uitgesloten.
3. Je kunt een banaan (of ander fruit) eten, het is caloriearm en zoet. Na 30 minuten – mineraalwater (glas).
4. Voor de lunch moet je gestoomd vlees, vis eten (niet meer dan 200 g). Deze laatste kan desgewenst worden gebakken met kruiden, citroensap, maar zonder zout is olie ook niet de moeite waard om toe te voegen. Zorg ervoor dat je een verse salade van groenten bij het vlees maakt, die je moet kruiden met olijfolie.
5. 60 minuten na de lunch, opnieuw een glas water, na een half uur – een glas vetvrije kefir.
6. Een uurtje later weer een glas water met citroen en een glas cocktail van bieten en kefir om af te vallen.
7. Drink voor het avondeten (30 minuten) water, kook vlees en weer veel groen. Kleed salade met ongeraffineerde olie, omdat het lichaam altijd vetten nodig heeft (zelfs tijdens het dieet).
8. Om het proces van gewichtsverlies te versnellen, moet u beginnen met het nemen van multivitaminen.
9. Drink na een uur water, na nog eens 30 minuten – rode biet-kefir-cocktail.
10. De pauze tussen de maaltijden mag niet langer zijn dan 4 uur. Je moet minimaal 7 uur slapen, op tijd naar bed gaan.

Voors en tegens van dieet

Uit een groot aantal opties om af te vallen, moet een persoon het beste voor zichzelf vinden. Afvallen op bieten en kefir heeft zijn eigen kenmerken, omdat het menu relatief schaars is en niet iedereen zich eraan kan houden. Er zijn een aantal contra-indicaties die u met uw voedingsdeskundige of arts moet bespreken voordat u begint met afvallen. We kunnen de volgende kanten van het dieet van bieten met kefir onderscheiden om af te vallen:

voors

1. Lage kosten van ingrediënten, wat het nalevingsproces vereenvoudigt.
2. Zelfs zonder fysieke inspanning treedt een snel verlies van kilo’s op.
3. Gemiddeld verliezen mensen 8 kg (het cijfer hangt af van het aanvankelijke gewicht en fysiologische kenmerken).
4. Een persoon verhongert niet, er zal geen honger flauwvallen, ongemak of verstoring van de ontlasting zijn (afhankelijk van doseringen).
5. Er vindt een soepele, zachte, maar merkbare reiniging van het lichaam plaats..

Minpuntjes

1. Volgens de beoordelingen van mensen bestaat het risico dat u na het verlaten van het dieet gewicht verliest als u weer ‘zwaar’ voedsel gaat eten.
2. Na het reinigen van de darmen is een persoon gevoeliger voor “verkeerd voedsel”, gewone gerechten kunnen moeilijker waar te nemen zijn.
3. Bij een zwak maagdarmkanaal kan diarree optreden vanwege het laxerende effect van kefir en bieten.
4. Het dieetrantsoen kan niet evenwichtig worden genoemd, daarom is het onmogelijk om het langer dan 7 dagen aan te houden.

Lees meer over de voordelen van bieten.