Selderiedieet voor gewichtsverlies – een menu met recepten

Als u een dieet wilt kiezen en tegen de zomer een paar kilo extra wilt verliezen, is het raadzaam om op het selderiedieet te letten voor gewichtsverlies, dat elementen van goede voeding bevat en positieve recensies verzamelt. Een dergelijk systeem verwijdert bovendien vergiftigingsproducten uit het lichaam, versnelt verstoorde stofwisselingsprocessen en vult de organische hulpbron aan met waardevolle vitamines en micro-elementen. Het aangegeven dieet is nuttig en effectief, geeft een snel resultaat..

Wat is een selderendieet

Als u dringend wilt afvallen, moet u onmiddellijk de voedingswaarde van selderij onthouden en dit waardevolle natuurlijke product kopen. Het dieet op selderijsoep biedt een caloriearm menu met een beperkte inname van vet, omdat de ingrediƫnten die voor een afslankend persoon zijn toegestaan, eiwitten, groenten, vitamines en voldoende vloeistof zijn. Het klinische resultaat aan het einde van de kuur is gunstig, omdat overgewicht bijna voor de ogen oplost. Als u kiest voor een dieet op selderij, moet u een therapeut, voedingsdeskundige raadplegen.

Selderij afslanksoep

Het dieet is divers en een persoon met afvallen blijft niet in een staat van eeuwige honger. Soep met selderij voor gewichtsverlies – de basis van het dagelijkse dieet, je kunt het gebruiken bij de minste wens om te eten. Het gewichtscorrectieproces is ontworpen voor een week. Om het gewenste effect te versnellen, wordt er ook verondersteld om ’s ochtends altijd een glas selderij te drinken, altijd op een lege maag. Dergelijke voeding is zowel dieet als gezond, moet aanwezig zijn in de dagelijkse voeding. Het belangrijkste is om het juiste recept voor selderijsoep te kiezen om af te vallen. Dieet gecontroleerd.

Van wortel van selderij

Deze plant bevat veel vitamines en mineralen en je kunt hem op verschillende manieren voorbereiden op een snelle correctie van overgewicht. Selderijwortelsoep voor gewichtsverlies, die in de dagelijkse voeding moet worden opgenomen, is bijzonder effectief in de moderne diƫtetiek. Het gerecht smaakt goed, op dieet helpt het om schadelijk, vet voedsel volledig te verlaten. Hier leest u hoe u selderijsoep kookt om af te vallen, zodat het gebruik niet verandert in een eentonige ontvangst van uniforme producten.

Je zal nodig hebben:

  • kool – kleine vorken;
  • rode uien – 6 stuks;
  • paprika’s – 1 stuk;
  • tomaten – 2 stuks;
  • greens optioneel;
  • selderij – 250 g.

Koken:

  1. Maal de kool en ui in een blender tot puree.
  2. Maal paprika en selderij in blokjes.
  3. Schil de tomaten, snijd het fruit in blokjes (je kunt tomatenpuree gebruiken).
  4. Giet de ingrediƫnten met water zodat ze bedekt zijn met 2-3 vingers vloeistof.
  5. Kook 5-7 minuten in een slowcooker, voeg naar smaak zout, knoflook en kruiden toe.

Groentesoep met knolselderij

Van stengel bleekselderij

De bereidheid van zo’n natuurlijk product is klein, een groentegerecht met de juiste bereiding krijgt een pittige smaak, unieke dieeteigenschappen. Zittend op een selderendieet, is er geen hongergevoel en het dieet is aangenaam aangenaam met zijn variĆ«teit, voordelen en uitstekende smaak. Je kunt vaak eten, maar in kleine porties, en vergeet niet om de waterbron van het lichaam aan te vullen. Hieronder vindt u een heerlijke dagelijkse afslanksoep voor stengelstengel voor elke dag.

Je zal nodig hebben:

  • stengels bleekselderij – 400 g;
  • wortelen – 1 stuk;
  • aardappel – 3 stuks;
  • ui – 1 stuk;
  • olijfolie – 2 el. l .;
  • groentebouillon – 2 l;
  • een bosje dille of peterselie, kruiden, zout, indien nodig.

Koken:

  1. Maal alle voedselingrediƫnten, doe ze in een pan en giet de bouillon 2 vingers boven het rauwe voedsel.
  2. Zet op een sterk vuur, kook. Maal de soep van selderijsoep tijdens het koken nog eens 5-7 minuten om af te vallen. Als je klaar bent, dek je af en laat je het trekken.
  3. Bij het eten van maaltijden kan gehakte peterselie worden toegevoegd. Op een dieet wordt aanbevolen om dergelijke vloeibare gerechten af ā€‹ā€‹te wisselen.

Met stelen

In een slowcooker

Gerechten gekookt in een slowcooker verliezen hun heilzame eigenschappen niet. Dit geldt ook voor selderij, die geschikt is om op dieet te eten. Selderiesoep voor gewichtsverlies in een slowcooker kan in 3-5 minuten worden bereid. Zo’n dieet is het meest effectief. Het wordt aanbevolen om dagelijks soep te eten, waarbij u naar keuze de toegestane voedselingrediĆ«nten kiest.

Je zal nodig hebben:

  • sperziebonen (gekookt) – 200 g;
  • Bulgaarse peper – 1 stuk;
  • gehakte tomaten – 1 el;
  • kool – 1 vorken;
  • uien, wortels – 1 st..

Koken:

  1. Maal alle ingrediƫnten in de vorm van blokjes, doe ze in een pan en giet 2 vingers boven de producten met water.
  2. Kook 5-7 minuten tot de selderij, kool en wortels klaar zijn, laat het 1-1,5 uur trekken.

Met groenten

Soep van puree van selderij

Bekijk nog een nuttig recept:

Je zal nodig hebben:

  • selderijwortel – 1 stuk;
  • aardappelen – 3 stuks;
  • room – 150 g;
  • kippenbouillon – 1 l;
  • kruiden en zout naar smaak.

Koken:

  1. Om selderij puree afslanksoep te maken, moet je alle ingrediƫnten in blokjes malen.
  2. Giet de bouillon en kook tot de wortel van de selderij en de aardappelen klaar zijn.
  3. Na afkoeling, vermaal in een blender tot aardappelpuree, eet op dieet.

Groene puree soep

Selderiedieet 7 dagen

Voordat u een dergelijk dieet volgt, moet u contact opnemen met uw plaatselijke therapeut om de aanwezigheid van chronische aandoeningen van het spijsverteringskanaal uit te sluiten. Selderijdrank wordt dagelijks geconsumeerd en in onbeperkte hoeveelheden om het naderende hongergevoel te onderdrukken. Het selderiedieet voor 7 dagen biedt een gevarieerd dieet, waardoor het eentonige menu wordt geƫlimineerd, wat een gevoel van depressie versterkt. De basisregels voor voeding zijn als volgt:

  1. Kruidige, zoute en vette voedingsmiddelen sluiten een dieet volledig uit, vervang ze door selderiedrank.
  2. Meelproducten, zout, kruiden en paprika’s moeten in minimale porties aanwezig zijn en snoepjes op het dieet volledig verlaten.
  3. Het wordt aanbevolen om koffie en sterke thee te vervangen door sinaasappelsap; ongezoet fruit kan worden geconsumeerd als dieetsnack.

Om ervoor te zorgen dat voedingsstoffen en vitamines in voldoende hoeveelheden het lichaam binnendringen, wordt een dergelijk dieet op een selderendieet van 7 dagen aanbevolen voor een afslankend persoon:

  1. De eerste dag: fruit, behalve druiven en bananen.
  2. Tweede dag: rauwe zetmeelvrije groenten, peulvruchten.
  3. Derde dag: gepofte aardappelen met olijfolie.
  4. Vierde dag: een liter kefir en drie bananen.
  5. Vijfde dag: 700 g gekookte borst, groenten en fruit, 8 glazen water.
  6. Zesde dag: gekookt rundvlees, 2 liter water.
  7. Zevende dag: gekookte rijst, rauw fruit en groenten.

Kefir in een kruik

Dieet voor 14 dagen

Als de behandelende arts meldt dat er geen medische contra-indicaties zijn, dan kunt u twee weken op zo’n dieet blijven zitten, en niet te vergeten de regelmatige consumptie van het belangrijkste voedselingrediĆ«nt – selderiedrank of zelfgemaakte soeppuree. Dit is een populaire methode voor het corrigeren van probleemgewichten, waarmee u gedurende het opgegeven tijdsinterval van meer dan 5-7 kg af kunt komen. Het selderiedieet voor 14 dagen biedt de volgende menu’s voor gewichtsverlies:

  1. Eerste dag: gekookte eieren, magere kwark, gekookte kip in een hoeveelheid van 250 g, een glas kefir, rijpe tomaat.
  2. Tweede dag: gestoomde vis, een glas magere melk, fruitsalade, appelsap, magere kwark.
  3. Derde dag: rauwe groenten en fruit, tot 2 liter water.
  4. De vierde dag van het dieet: magere kwark of melk, kip en gekookte groentesalade met olijfolie, groene appel.
  5. Vijfde dag: gekookte eieren, magere yoghurt, tomaten, gestoomde vis.
  6. Zesde dag: ongezoet fruit, rauwe groenten zonder zetmeel, 2-3 liter vloeistof, natuurlijke sappen.
  7. Zevende dag van het dieet: selderendrank gedurende de dag om af te wisselen met het gebruik van selderijsoep.

De tweede week van het selderiedieet heeft een soortgelijk menu, het wordt alleen aanbevolen om het assortiment groenten en fruit te diversifiĆ«ren, vergeet de consumptie van verse sappen niet. Na zeven uur ’s avonds mag je bij het afvallen niet meer eten en’ s morgens na het ontwaken moet je op een lege maag iets drinken van deze gezonde plant. Selderiedieet zorgt voor een langdurig en duurzaam dieeteffect.

$ 1

Beoordeel dit artikel
( Nog geen beoordelingen )
Commentaar toevoegen

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: