...

Superdieet voor gewichtsverlies – echte resultaten van 10 of 15 kg minuten met een menu voor een maand

Een groot aantal vrouwen over de hele wereld wil voor zichzelf een effectieve methode vinden om snel gewicht te verliezen. Het concept van superdieet wint steeds meer aan populariteit – verschillende manieren om effectief en snel gewicht te verliezen. Is het mogelijk om af te vallen, in korte tijd een slank silhouet te vinden, wat voor dieet je hiervoor moet gebruiken, is het veilig voor de gezondheid en op welk voedsel je moet letten bij het kiezen van snel afvallen?

Wat is een superdieet

Wat zijn de belangrijkste kenmerken van “extreem” gewichtsverlies, wat zijn de belangrijkste verschillen tussen een superdieet voor gewichtsverlies? Hierop kun je ongeveer een kilo per dag verliezen. Dit resultaat wordt bereikt door de volgende voorwaarden in acht te nemen:

  1. Dagelijks verbruikte calorieën – 1000 kcal.
  2. Fractionaliteit van voedsel – je moet elke twee tot drie uur in kleine porties eten.
  3. Een dieet bestaande uit één vetverbrandend product – voor diëten van drie tot zeven dagen.
  4. Een dieet dat bestaat uit een grote verscheidenheid aan caloriearme voedingsmiddelen – voor diëten die langer dan zeven dagen duren.

Super diëten

Mono-diëten van korte duur van drie, maximaal zeven dagen, zorgen voor een supersnelle afslankvrouw. Driedaags mono-dieet met wortel is erg populair – op een salade van geraspte wortels. Het kooldieet is ontworpen voor vijf dagen, het menu bestaat uit caloriearme gerechten van rauwe en gekookte kool. Een zevendaagse monodieet op gekookt boekweit is ook een goede optie. Met behulp van deze vetverbrandende producten in de kortste tijd kunt u vijf tot zeven kilo extra kwijtraken, afhankelijk van de individuele kenmerken van uw lichaam.

Super effectief dieet

Naast kortdurende mono-diëten worden super effectieve diëten gebruikt, dat wil zeggen die waardoor je zoveel mogelijk kilo’s kunt verliezen. Dit is een mono-dieetcomplex op verschillende vetverbrandende voedingsmiddelen, of het meest diverse en tegelijkertijd caloriearme dieet. In tien tot vijftien dagen kun je tot 12 kg afvallen. Vergeet niet dat zo’n dieet stress is voor je lichaam. Zorg ervoor dat u een specialist raadpleegt en afvallen onder toezicht van een geschikte arts.

Meisje salade eten

Superdieet voor effectieve vetverbranding

Zorgen voor effectieve vetverbranding wordt bereikt door strikte beperkingen op koolhydraten die met voedsel worden geconsumeerd. Daarom is een vetverbrandend dieet gedurende een week een dieet met een ernstig beperkte of volledig uitgesloten snelle inname van koolhydraten. Bijvoorbeeld een zevendaags wortel mono-dieet. Wortelen zijn voedingsmiddelen met een negatieve calorie – het lichaam heeft meer energie nodig om rauwe wortelgerechten te verteren dan ze in het lichaam brengen.

Dieet 15 kg per maand

De lange termijn is een maand, dus het dieet en het dieet op dit moment moeten zorgvuldig en zorgvuldig worden geselecteerd. Het is raadzaam advies in te winnen bij een professionele voedingsdeskundige. Centraal in het menu:

  • groenten, fruit, verse kruiden;
  • zuivelproducten, harde kaas, eieren, melk;
  • kippenvlees, vis, rundvlees;
  • granen (granen) en peulvruchten, gistvrij brood;
  • gedroogd fruit (pruimen, gedroogde abrikozen), bessen, vers geperste sappen.

Een superdieet voor een maand omvat het koken van eenvoudige gerechten van drie tot vier natuurlijke ingrediënten, met een minimale warmtebehandelingstijd van producten (je kunt bijvoorbeeld niet koken, maar aardappelen bakken). De toevoeging van zout, suiker, kruiden en olie is uitgesloten. Je moet minstens zes keer per dag eten, in kleine porties. Zorg ervoor dat u koolzuurhoudende zoete dranken, alcohol, gefrituurd en gerookt voedsel uitsluit. De basis van het dieet – groentesalades, kwark en yoghurt, ontbijtgranen.

De beste diëten om af te vallen met 10 kg

Er zijn verschillende mogelijkheden om in relatief korte tijd tot tien kilo overgewicht te verliezen. De beste diëten voor gewichtsverlies van de week:

  • kefir;
  • op gestoomde boekweit;
  • kool;
  • Korte trap;
  • op havermout;
  • Chinees zoutvrij;
  • dieet voor modellen.

De basisregels van al deze methoden om af te vallen, waarmee het geplande resultaat wordt bereikt, zijn:

  1. Vloeistofinname van 2-2,5 liter per dag.
  2. De meest voorkomende maaltijden.
  3. De laatste afspraak – minstens drie tot vier uur voor het slapengaan.
  4. Een actieve levensstijl leiden.

Havermout met kaneel en appel

7 dagen effectief boekweitdieet

Een relatief gemakkelijke optie voor snel gewichtsverlies is het boekweitdieet voor snel gewichtsverlies gedurende 7 dagen. Een van de voordelen zijn de volgende punten:

  1. Als je niet kookt, maar de boekweit stoomt, is het caloriegehalte van 100 g van dit product niet meer dan 100 kcal. Dit betekent dat u op deze manier bereide boekweit in vrijwel elke hoeveelheid kunt eten en geen honger hoeft te voelen.
  2. Het proces van actieve vetverbranding met gewichtsverlies op boekweit begint op de derde dag, dat wil zeggen dat u op de zevende dag van het dieet indrukwekkende resultaten zult behalen.
  3. Boekweit kan zowel op water als op kefir worden gestoomd.

De bereidingswijze van gestoomd boekweit:

  1. Sorteer en spoel de korrels.
  2. Giet kokend water, koud water of kefir in de verhouding van één (boekweit) tot twee (vloeistof); voor kefir – één op één.
  3. Laat een nacht bij kamertemperatuur staan..

Door zeven dagen af ​​te vallen op boekweit kun je tot zeven kilo afvallen. Je moet het achtereenvolgens verlaten door ’s ochtends en’ s avonds producten in het menu in te voeren, zoals een ei of magere ham voor het ontbijt, tomatensalade en kippenbouillon voor het avondeten. In het geval dat het bijzonder moeilijk wordt om dit dieet te volgen, kunt u een theelepel honing eten of een glas honing drinken om de glucosebalans aan te vullen.

Afslankdieet voor kool

Een kooldieet helpt om binnen tien dagen acht extra kilo’s kwijt te raken. Daarbij kun je alle soorten kool gebruiken – spruitjes, bloemkool, koolrabi en witte kool. Er zijn opties om af te vallen op zuurkool. Zout en suiker zijn volledig uitgesloten van het dieet, eieren, mager vlees, fruit en andere groenten zijn toegestaan. Het menu bevat noodzakelijkerwijs groentesalades en gepureerde koolsoepen. Drink meer vloeistoffen en controleer uw toestand zorgvuldig. Gebruik dit recept voor vetverbrandende bloemkoolsoep:

Ingrediënten:

  • bloemkool – 400 g;
  • witte kool – 300 g;
  • stengels bleekselderij – 7 stuks;
  • wortelen – 2 stuks;
  • uien – 1 stuk;
  • citroensap – 15 g.

Kook methode:

  1. Verdeel de bloemkool in bloeiwijzen.
  2. Spoel groenten, hak de kool, uien, wortels en selderij fijn.
  3. Doe alles in een pan met dikke bodem, kook groenten tot ze gaar zijn.
  4. Voeg citroensap toe, klop alles met een blender.

Bloemkool

Super Dieetladder

Afvallen met acht kilogram in slechts vijf dagen helpt de bekende dieetladder. Het dieet in de dagen van afvallen op kool is als volgt:

  • De eerste dag – 1 kilo appels.
  • De tweede dag – 1 liter kefir en 500 g magere kwark.
  • De derde dag – 300 gram rozijnen, 2 eetlepels honing, compote van gedroogd fruit zonder suiker.
  • Vierde dag – 500 g gekookte kipfilet.
  • Vijfde dag – 200 g havermout gekookt op water, fruit behalve bananen en druiven.

Kefir-dieet 10 dagen 10 kg

Zeer effectief kefir-dieet voor gewichtsverlies. De basis van voeding is kefir, anderhalve liter per dag, vetgehalte – niet meer dan 2,5%. Een dag op tien, bij voorkeur in het weekend, moet gelost worden, dat wil zeggen niets. Op de resterende dagen wordt magere kwark – 400 g, gekookt vlees van gevogelte – 500 g, fruit (behalve bananen, druiven en meloen) – 500 g, verse groenten: komkommer, kool, wortelen – 500 g afwisselend aan het dieet toegevoegd. menu kunt u tot 10 kg afvallen in tien dagen.

Chinees zoutvrij dieet

De volledige uitsluiting van zout uit het dieet gaf de naam aan een andere populaire methode om af te vallen. Het zoutvrije dieet is ontworpen voor twee weken, je verliest van acht tot tien kilo. Centraal in het menu:

  1. Zo licht mogelijk ontbijt – ongezoete zwarte koffie / groene thee met een sneetje brood.
  2. Lunch – een salade van verse groenten (wortel, witte kool).
  3. Diner – gekookt gevogelte filet / rundvlees / gestoomde vis.

Alle soorten fruit, vers geperst fruit en groentesappen zijn acceptabel. Suiker, meel en granen, gerookt en gefrituurd voedsel zijn volledig uitgesloten. Het is mogelijk om kleine hoeveelheden gedroogd fruit en honing te gebruiken. De maximale hoeveelheid drinkwater per dag is twee liter. Het dieet is extreem vanwege het lage gehalte aan koolhydraten in het geconsumeerde voedsel, dus let goed op uw toestand.

Groene thee met munt in een kopje

Contra-indicaties

Extreem gewichtsverlies kan uw gezondheidstoestand negatief beïnvloeden, omdat het een strikt dieet inhoudt. Houd hier rekening mee en begin geen dieet zonder een specialist te raadplegen en de toestand van alle systemen van uw lichaam te onderzoeken. Dieet contra-indicaties:

  • chronische ziekten van het maagdarmkanaal, nieren, lever;
  • problemen met druk;
  • ziekten van het zenuwstelsel;
  • eventuele hormonale stoornissen en storingen.

Een snel dieet is zelfs voor een absoluut gezond lichaam een ​​serieuze stress. Onthoud dit, vergeet niet de benodigde hoeveelheid vloeistof te drinken en zoek onmiddellijk medische hulp in geval van een sterke verslechtering van het welzijn. Raak niet betrokken bij diëten, het is beter om met behulp van een voedingsdeskundige uw dagelijkse dieet in evenwicht te brengen en uw dagelijkse routine en levensstijl te volgen.

Video over effectieve diëten voor gewichtsverlies

Bekijk drie korte video’s over drie populaire superdiëten die in vijf tot zeven dagen ongeveer vijf kilo afvallen. Je leert over de belangrijkste nuttige eigenschappen van vetverbrandende voedingsmiddelen, voorzorgsmaatregelen om af te vallen, de basisregels voor effectief gewichtsverlies, manieren om extreme diëten te verlaten en andere belangrijke informatie over deze diëten..

Super dieet van 5 dagen

10 kg havermageringsdieet

3-daags dieet

Beoordeel dit artikel
( Nog geen beoordelingen )
Petrus Raadgever
Aanbevelingen en advies op elk gebied van het leven
Comments: 2
  1. Dennis

    Wat zijn de details van dit superdieet? Wat houdt het menu voor een maand in en welke activiteiten zijn vereist om deze indrukwekkende resultaten te behalen?

    Beantwoorden
  2. Milan Gogh

    Beste lezer, ik begrijp dat dit superdieet beweert echte resultaten te leveren van 10 of 15 kilogram gewichtsverlies binnen een maand. Mijn vraag is: zijn er mensen die dit dieet hebben geprobeerd en daadwerkelijk deze resultaten hebben behaald? Ik ben benieuwd naar hun ervaringen en of het menu voor een maand haalbaar is. Alvast bedankt voor uw antwoord!

    Beantwoorden
Commentaar toevoegen