Tomatendieet voor gewichtsverlies

Weinig diëten verdienen erkenning van voedingsdeskundigen. Een programma voor gewichtsverlies moet redelijk zijn, zonder afbreuk te doen aan de gezondheid, en tomaten die enkele eeuwen geleden door Europeanen uit Mexico zijn meegebracht, helpen deze regel nauwgezet te volgen. Tomatendieet voor gewichtsverlies is een effectieve techniek waarmee je gewicht kunt verliezen, lichtheid kunt voelen en voor gezondheid kunt zorgen. Een caloriearme groente helpt het metabolisme te normaliseren en het is beter om tomaten te gebruiken voor gewichtsverlies in de zomer en de herfst.

Basisregels voor een dieet op tomaten

De lijst met nuttige eigenschappen van tomaten ziet er indrukwekkend uit, maar om het te gebruiken voor de gezondheid en om af te vallen, moet je de recepten kennen, de aanbevelingen opvolgen, lichaamsbeweging niet vergeten en een arts raadplegen. Als er geen contra-indicaties zijn, zal het onder de dieetopties een snelle of langdurige techniek blijken te zijn, terwijl het belangrijkste product van het menu gedurende drie weken tomaten zal zijn.

Opties voor een tomatendieet en hun menu

Een belangrijke nuance verenigt alle variëteiten van het tomatendieet – tomaten moeten dagelijks worden geconsumeerd, maar in welke vorm en hoeveelheid is dit een kenmerk van elk van hen. U hoeft alleen vers fruit te kiezen, ideaal geteeld op uw eigen persoonlijke perceel, ze zonder kruiden te koken, zorg ervoor dat u het dagmenu aanvult met het gebruik van schoon water, minstens een liter in volume.

1. Express-versie van een tomatendieet. De methode om gewicht te verliezen, ontworpen voor drie dagen, zorgt ervoor dat de dagelijkse voeding gebaseerd is op het gebruik van tomaten. Voor vier maaltijden moet je 1,5 kg rijpe tomaten eten. Om de honger te stillen, is het toegestaan ​​om op elk moment groenten te eten, zonder gebonden te zijn aan een bepaald regime.
2. Tomatendieet van twee weken Een langetermijnversie van de methode om af te vallen op basis van het gebruik van tomaten maakt de aanwezigheid van andere caloriearme voedingsmiddelen in de voeding mogelijk. Naast vers fruit maakt het dieet het gebruik van tomatensap mogelijk, wat goed past bij magere kwark, gekookte vis, rijst, stoompasteitjes en croutons.

Express dieet gedurende 2-3 dagen

Wanneer u snel een paar kilo extra moet afvallen, is deze techniek voor gewichtsverlies de beste keuze met een gegarandeerd effect. Slechts drie dagen zullen het dieet enigszins moeten beperken tot caloriearme gerechten en het aantal gegeten tomaten moeten verhogen. Zelfs fijnproevers zullen graag heerlijk afvallen, want elk gerecht van het dagmenu is gezonde voeding voor het lichaam. Driedaags tomaten express dieetmenu:

Eerste dag

• Ontbijt: 100 g kwark (magere), 50 g bessen en fruit.
• Lunch: 200 g spaghetti met tomaten en kruiden.
• Diner: 200 g gazpacho.

Tweede dag

• Ontbijt: 50 g kaas, 1 tomaat, 1 plak gedroogd roggebrood, een kopje koffie zonder suiker.
• Lunch: 150 g gegrilde kipfilet, 100 g salade (tomaten, komkommers, paprika).
• Diner: 200 g spaghetti met tomaten, champignons.

De derde dag

• Ontbijt: 100 g kwark (magere), 50 g bessen en fruit.
• Lunch: spaghetti met tomaten, basilicum.
• Diner: sandwich (tomaat, plakje kaas, sla).

Tomatenkomkommer gedurende 7 dagen

Een andere handige techniek voor gewichtsverlies, die is gebaseerd op het gebruik van twee soorten verse groenten tegelijk. Het dieet van komkommers en tomaten bepaalt dat kwark, bij voorkeur met een laag vetgehalte, een onmisbaar item zal zijn in de dagelijkse voeding en om gifstoffen te verwijderen en de stofwisseling te normaliseren. Kan ik op tomaten afvallen? Volgens de methodiek van het tomaten-komkommerdieet is het resultaat gegarandeerd. Een dagelijkse voeding van vijf maaltijden biedt de volgende soorten en hoeveelheden voedsel:

• tomaten – 0,5 kg;
• komkommers – 0,5 kg;
• kwark – 100 g;
• magere zure room, olijfolie voor slasaus;
• schoon water zonder gas – 2 l.

Afslanken van tomatensap in 14 dagen

Afvallen met een merkbaar effect, zonder angst voor uitputting, zal zelfstandig uitkomen voor degenen die hun dieet baseren op het gebruik van tomatensap. Om een ​​gezond drankje te bereiden, moet je vers fruit nemen, dan wordt dit dieet een unieke manier, hoe je, door verschillende producten te combineren, onnodige kilo’s kwijt kunt raken, kunt eten zonder een constant hongergevoel en een golf van kracht voelt.

Een verplicht punt van dit dieet schrijft voor om dagelijks voor elke maaltijd een glas vers bereid tomatensap te consumeren. De lijst met voedingsmiddelen die een dieet van twee weken mogelijk maken, omvatte het volgende:

• Groenten (vers, gebakken, gekookt, gegrild).
• Vlees (vetarme soorten), vis, gevogelte.
• Kwark, kaas (magere soorten).
• Fruit (vers, gebakken).
• Water, ongezoete thee, compote.

Dieet bij het verlaten van een dieet

Het tomatendieet voor gewichtsverlies heeft zijn positieve kanten. Door het lage caloriegehalte zijn tomaten bijna het beste product als je snel en met gegarandeerd resultaat wilt afvallen. Een dieet op tomaten helpt om vocht uit het menselijk lichaam te verwijderen, waarop het snelle effect is gebaseerd, daarom wordt het aanbevolen om na het einde van het dieet het gebruik van zout te beperken. Het is toegestaan ​​om de hoeveelheid eiwitrijk voedsel, ontbijtgranen, gestoofde groenten en lichte soepen geleidelijk te verhogen als een verplicht gerecht van het dagelijkse menu aan het einde van het dieet.

Recensies over de resultaten van gewichtsverlies

Aandacht! De informatie in het artikel is alleen bedoeld als richtlijn. Materialen van het artikel vereisen geen onafhankelijke behandeling. Alleen een gekwalificeerde arts kan een diagnose stellen en behandeladviezen geven op basis van de individuele kenmerken van een bepaalde patiënt.