Tomatensap voor gewichtsverlies – dieet en vastendag, de voordelen van de drank en contra-indicaties

Een natuurlijk product met een minimum aan calorieƫn, tomatensap voor gewichtsverlies, zal ongelooflijke voordelen opleveren voor een persoon met afvallen als hij goed is voorbereid en gedronken. Vrouwen twijfelen of het mogelijk is om af te vallen op tomatensap, maar voedingsdeskundigen gebruiken tomatensap al lang en met succes als een bewezen voedingssupplement, je hoeft alleen maar te weten hoe en met wat je dit drankje moet drinken om gewicht te verliezen.

De voordelen van tomatensap

Tomaten zijn slechts een opslagplaats van vitamines en mineralen, dus de voordelen van vers geperst tomatensap van je eigen zelfgemaakte tomaten zijn enorm. Sap op basis van deze groenten bevat de volgende voedingsstoffen:

  • bijna alle B-vitamines, vitamine A, C en E;
  • veel sporenelementen die nodig zijn om het lichaam goed te laten functioneren – Ca, Zn, P, Mn, Fe, Mg, Y, I, Co;
  • heilzame zuren – ethaandizuur (oxaalzuur), citroen, barnsteenzuur, hydroxy en dioxine barnsteen;
  • dient als katalysator voor de aanmaak van serotonine, door voedingsdeskundigen het gelukshormoon genoemd.

Gezien het bovenstaande zal tomatensap op een dieet erg nuttig zijn, omdat het, omdat het zoveel nuttige stoffen in zijn samenstelling heeft, praktisch geen lipiden, eiwitten bevat en het caloriegehalte laag is. Bovendien zijn er in een versgeperste tomatencocktail veel plantaardige vezels die de gastro-intestinale motiliteit helpen verbeteren, constipatie elimineren, metabolische processen verbeteren en bijdragen aan gewichtsverlies. Een tomatencocktail is een geweldig diureticum.

Kan ik tomatensap drinken terwijl ik af val?

Van tijd tot tijd zijn er meningsverschillen tussen degenen die willen afvallen over hoe nuttig tomatensap is bij het afvallen, dus het volgende experiment werd uitgevoerd door Engelse voedingsdeskundigen: mensen met overgewicht werden verdeeld in twee controlegroepen. Ze kregen op dezelfde manier gevoed: het dieet omvatte groenten die rijk waren aan vezels, mager vlees en zuivelproducten. Mensen in de tweede groep kregen echter dagelijks 200 g vers tomatensap.

Drie maanden later, met een controleweging, daalden mensen die naast een dieet een cocktail van tomaten kregen om af te vallen, gemiddeld 2 kg meer dan degenen wier dieet deze drank niet bevatte. Deze illustratieve resultaten hebben aangetoond dat een dieet met tomatensap voor gewichtsverlies uitstekende resultaten geeft, vet van de zijkanten en buik gaat in dit geval veel sneller.

Tomatensap in een glas

Hoeveel calorieƫn in tomatensap

Het caloriegehalte van tomatensap is erg laag – per 100 g gemiddeld van 17 tot 21 Kcal, wat met eenvoudige berekeningen 30 tot 40 Kcal per glas drank oplevert. Zo’n lage energieverzadiging stelt ons in staat om ondubbelzinnig positief de vraag te beantwoorden – is tomatensap nuttig voor gewichtsverlies. Voedingsdeskundigen waarschuwen echter liefhebbers van snel gewichtsverlies die willen afvallen door zichzelf te pompen met liters drank uit tomaten. Je moet dit drankje correct en correct drinken, anders kun je de gezondheid ondermijnen in plaats van af te vallen.

Tomatensap drinken

Mensen die in de winkel een pot van drie liter tomatensap kopen om af te vallen en dromen van een snel resultaat, zullen teleurgesteld zijn. Het grootste voordeel van gewichtsverlies is dat de drank, die onafhankelijk is bereid op een sapcentrifuge, geen chemisch gesynthetiseerde stoffen bevat die nodig zijn om het ingeblikte product gedurende lange tijd te bewaren. Als het vers geperste sap te zuur bleek te zijn, kun je er voor de smaak een beetje geraspte knoflook of greens in hakken.

Tomatensap vasten dag

Het helpt bij het snel afvallen als je de dag op tomatensap of op speciaal bereide tomaten doorbrengt. Een uitstekende smoothie op basis van verse tomaten helpt om af te vallen en het lichaam te verzadigen met de nodige vitamines en organische zuren. Hier is zijn recept: neem 2-3 stuks grote verse tomaten, wortels, selderij en hak ze fijn met een blender. Je kunt kruiden met een beetje knoflook. Maak gedurende de dag drie keer een smoothie voor jezelf, drink direct na het koken.

Tomatensap in een kruik en tomaat

Tomatensap Dieet

Een tomatendieet is zeer effectief om af te vallen, inclusief het constante gebruik van tomaten of tomatensmoothies gedurende de dag. De gemakkelijkste optie van dieetvoeding, ontworpen om snel calorieĆ«n te verbranden en kilo’s te verliezen, is om elke dag een liter tomatendrank te gebruiken en zelf crackers te koken op basis van roggebrood, niet meer dan 150 g. Je kunt onbeperkt water drinken.

Dieet op tomatensap gedurende 3 dagen

Streng dieet op tomatensap gedurende 3 dagen zal helpen om gewicht te verliezen met anderhalve kg en het verdwijnen van vetplooien op de maag. Je kunt geen zout aan gerechten toevoegen, maar hete kruiden wel, omdat ze metabolische processen versnellen. Tijdens deze dagen moet je als volgt eten:

  • Ontbijt: een kippenei, gekookt in een zak. Je kunt tomatensap vervangen door een kopje groene thee of cichorei koffie, zonder suiker toe te voegen.
  • Snack: 100 g vetvrije kwark en een glas smoothie, vers gemaakt van tomaten, samen met paprika.
  • Lunch: gekookte of gebakken kalkoenfilet met salade Klop van komkommers, appels, wortels en kool. Je kunt een drankje drinken van druiven of andere bessen.
  • ‘S Nachts kunt u elke vitamine-infusie van kruiden of gedroogde rozenbottelbessen bereiden.

Gekookt kippenei

7 dagen dieet

In het geval dat een tastbaar effect van afvallen nodig is, zal een dieet op tomatensap gedurende 7 dagen helpen. De bewering dat alleen tomatensap de hele week kan worden geconsumeerd, is onjuist. Gewoon een dieet bevat een cocktail van tomaten, als een noodzakelijk onderdeel, en je moet het minstens Ć©Ć©n liter per dag drinken, evenredig verdelen over alle maaltijden. Het volgende dieet geeft de hoeveelheid voedsel voor de hele dag aan, waaraan je een liter tomatensmoothie moet toevoegen:

  • 1e dag: 300-400 g gebakken aardappelen.
  • 2e dag: 2 pakjes (elk 250 g) magere kwark met zure room.
  • 3e dag: 1 kg (mogelijk minder) bessen of fruit (behalve banaan).
  • 4e dag: ongeveer een halve kilo kalkoenfilet gebakken zonder boter.
  • 5e dag :? kg gedroogde abrikozen of ander gedroogd fruit (behalve rozijnen of vijgen).
  • 6e dag: 1 liter yoghurt of kefir.
  • 7e dag: gekookte magere zeevis ,? kg.

Dieet voor 14 dagen

Tomatensap draagt ā€‹ā€‹bij aan gewichtsverlies tijdens een dieet van twee weken en helpt tegen het einde van de looptijd ongeveer 5 kg af te vallen, als je de volgende regels strikt volgt bij het vormen van het menu:

  • Ochtend: 100 g roggebrood met twee plakjes kaas, peer, aardbeien of frambozen ,? glazen smoothie van tomaat en wortel.
  • Lunch: 100 g pap op het water, een plakje gekookte borst, groentesalade, 200 g tomatendrank, fruit.
  • Snack: koekjeskoekjes en een glas tomatensmoothie.
  • Diner: ’s avonds kun je 100 g vlees eten, gekookt in een dubbele ketel of slowcooker, en voor een bijgerecht een pluimensalade (verse kool met geraspte wortelen, + magere zure room) ,? glazen tomatensmoothie.

Gedurende de dag moet u veel water of andere nuttige afkooksels van kruiden drinken, waardoor het metabolisme van koolhydraten en lipiden in het lichaam wordt verhoogd. Dit zal leiden tot het snel verbranden van overtollige calorieĆ«n, het effect van afvallen zal onmiddellijk optreden. Als je je strikt aan alle regels houdt, hoef je niet te verhongeren met zo’n dieet – de maag wordt gevuld met gezonde vezels afkomstig van groenten of fruit.

Tomatensmoothie met peterselie

Wie mag geen tomatensap drinken

Voordat een dieet gedachteloos wordt gevolgd, is overleg met de behandelend arts en voedingsdeskundige nodig, of het mogelijk is om uw dieet radicaal te veranderen, of het uw gezondheid schaadt. Ondanks de volledige voordelen van drinken uit tomaten, mag gewichtsverlies bij het gebruik ervan alleen worden uitgevoerd na overleg met een voedingsdeskundige, omdat de contra-indicaties van het gebruik van tomatensap aanzienlijk zijn.

Omdat er veel verschillende organische zuren in de drank zitten, kan de pH van de maag, bij overhaast gebruik, veranderen in de richting van een verhoogde zuurgraad, wat chronische ziekten van het maagdarmkanaal zoals gastritis, pancreatitis, gastroduodenitis dreigt te verergeren. Bovendien kan Helicobakter pylori worden geactiveerd, wat leidt tot erosie en vervolgens tot zweren van de wanden van de maag of de twaalfvingerige darm. Drink of drink geen cocktails van tomaten tijdens voedselvergiftiging, want dit kan ontembare braken en diarree veroorzaken.

Beoordeel dit artikel
( Nog geen beoordelingen )
Commentaar toevoegen

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: