Vasten dag op kefir – voordeel en schade. Recensies over de resultaten van een vastendag op kefir

Voor elke persoon, ongeacht of hij wil afvallen of niet, zijn vastendagen noodzakelijk. Voedingsdeskundigen raden aan om kefir op een wekelijkse vastendag op te nemen om gifstoffen en andere schadelijke stoffen uit het lichaam te verwijderen, de darmen te reinigen en het lichaam zelfreinigend te maken. Zo’n reiniging helpt vervolgens om overtollig vet kwijt te raken, omdat een goede stofwisseling draagt ​​bij tot de normalisatie van het lichaam, inclusief gewichtsbeheersing.

Functies en regels voor het houden van vastendagen op kefir

Om het lichaam op zelfreiniging in te stellen, is het noodzakelijk eenmaal per week gedurende 1 dag te lossen. Na verloop van tijd wordt de frequentie van lossen teruggebracht tot 1 keer per maand. Dit is voldoende om het lichaam te normaliseren. Tijdens zulke dagen kan kefir worden gecombineerd met andere producten, zoals granen, groenten of fruit, sappen, kwark, honing en zelfs chocolade. Bovendien:

  • Gebruik geen zout, suiker.
  • Suiker wordt vervangen door honing.
  • Je moet minimaal 2 liter water per dag drinken.
  • De calorie-inname mag niet hoger zijn dan 400-600 kcal.

Kefir met fruitvulling

Gezondheidsvoordelen en nadelen

Kefir-ontlading is een nuttige methode om het lichaam te reinigen, wat helpt om zijn werk te normaliseren. Het wordt echter niet aanbevolen om vaker dan 1 keer per week te gebruiken en vervolgens 1 keer per maand, omdat een dergelijke zelfbeperking kan niet langer bijdragen tot verbetering, maar tot een afname van de stofwisseling. Als je het verstandig toepast, is het mogelijk om de volgende positieve aspecten te bereiken:

  • Gastro-intestinale reiniging (kefir voor lossen is beter dan melk, vanwege de samenstelling van bacteriën).
  • Verbeteringen in de leverfunctie.
  • Verbeteringen in de bloedsamenstelling en de functies ervan.
  • Afschaffing van gifstoffen.
  • Gewichtsverlies.
  • Gezondheidsverbeteringen.
  • Rust voor het hele lichaam.
  • Activiteit neemt toe.
  • Hersenen verbeteringen.

De voordelen van zuivelproducten

Variaties van kefir-vastendagen

Het is raadzaam om uitsluitend kefir op te nemen in het dieet van de vastendag, maar dat hoeft niet. Een persoon kan verschillende diëten proberen op basis van kefir en degene kiezen die voor hem het meest acceptabel is. Er zijn veel gemengde diëten. Hier zijn 7 soorten diëten die tijdens het lossen kunnen worden gebruikt: pure kefir, appel, boekweit, met zemelen, kwark, met groenten of fruit, komkommer. Elena Malysheva vertelt je meer over vastendagen in deze video:

Meer lezen  Zeekool voor gewichtsverlies - voordelen en nadelen, samenstelling en calorieën, dieetmenu met recepten

Schone optie

Het puur lossen van kefir bestaat uitsluitend uit kefir. Andere producten kunnen zelfs niet in kleine hoeveelheden worden gegeten, maar je kunt verschillende kefir gebruiken, bijvoorbeeld met fruitvulling, bio-ether of vetarm. Overdag kunt u ze allemaal of allemaal tegelijk nemen. Het is ook nodig om veel water te drinken (2 l / dag). Om ervoor te zorgen dat een dergelijk dieet het lichaam niet schaadt, moet het worden voorbereid: voer het dieet soepel in en uit. Dus voor het diner voor de losdag en voor het ontbijt mag je alleen licht eten en niet te veel eten.

Monokefir dieet

Op boekweitpap

Het losdieet op basis van kefir met boekweit bestaat uit 1 kopje boekweit en 1,5 liter kefir. Boekweit moet gestoomd worden geconsumeerd (’s avonds voor een losdag, giet 1 kopje kokend water, wikkel het in, leg het op een warme plaats), niet zout. Dergelijke boekweit mag zich vullen met kefir of wordt ermee weggespoeld. Op smaak brengen met greens is toegestaan. Voor de dag moet je de hele dagelijkse norm van kefir en boekweit eten. Dit is een goede optie voor diegenen die zich niet gemakkelijk kunnen beperken tot grote hoeveelheden voedsel of die energetische voeding nodig hebben. Een andere dieetoptie is kefir met rijst.

Lossen van boekweit

Apple Losdag

Om op deze manier te lossen heb je 1,5 kg appels, 1 liter kefir en 1,5 liter water nodig. Appels en kefir worden afwisselend gebruikt, met een interval van minimaal 1 uur, vergeet ook geen water te drinken. Zo’n dieet reinigt niet alleen het spijsverteringskanaal, maar verwijdert ook gifstoffen die zich in het lichaam hebben opgehoopt – dit is het kenmerk ervan. Het heeft een gunstige invloed op veel processen in het lichaam, verrijkt het met vitamines, heeft een gunstige invloed op het werk van organen en algemeen welzijn..

Meer lezen  Lijnzaad voor gewichtsverlies: toepassing

Lossen met appels

Kefir wrongel

Voor zo’n lossing heb je kwark (400 g), kefir (1 l) nodig, evenals honing en bessen (indien gewenst). Dit is een van de weinige manieren waarop u het losdieet kunt verrijken met honing en fruit. Overdag moet je 5-6 keer kefir drinken en kwark in kleine porties eten. Ze mogen mixen, apart eten of combineren in één maaltijd. Kwark kan op smaak worden gebracht met honing en eventuele bessen, kefir is ook jouw keuze. Een goede optie voor degenen die zich niet gemakkelijk kunnen beperken in een verscheidenheid aan voedingsmiddelen.

Lossen met kwark

In combinatie met groenten en fruit

Een eendaags dieet met groenten en fruit op kefir omvat het gebruik van een hoeveelheid van deze producten die voor u comfortabel is, maar u kunt niet te veel eten. Groenten, fruit, noten mogen in verschillende vormen eten – in salades, heel, in de vorm van yoghurt (geplet in een blender in pulpstaat, doordrenkt met kefir). Het is verboden om producten te verwarmen, evenals zout, suiker. Zorg ervoor dat je 1 kopje kefir drinkt voor het slapengaan.

Lossen met bananen en ander fruit

Om het lichaam te reinigen en gewicht te verminderen met zemelen

Het lossen bestaat uit het uitsluitend ontvangen van zemelen (2 el. Lepels 3 r / d) en kefir (1,5 l). Zemelen worden geweekt of weggespoeld met water (1 kopje). Kefir wordt met tussenpozen of tijdens het nemen van zemelen gedronken. Zemelen bevatten vezels, een enorme hoeveelheid nuttige stoffen, dragen bij aan de intensieve reiniging van het lichaam, het maagdarmkanaal van gifstoffen, gifstoffen, opgehoopte ontlasting (het is beter om voor het weekend te plannen). Aan de vooravond van zo’n dag moet je 3 el eten. lepelzemelen, weggespoeld met 2-3 el. water (gedurende 1-2 uur) om het lichaam voor te bereiden op een verandering in dieet. Zemelen kunnen worden vervangen door havermout.

Meer lezen  Diëten om 15 kg per maand af te vallen

Kefir zemelen

Menu en recepten voor kefir-komkommer vastendag

Uw dagelijkse voeding tijdens een dergelijke lossing zal bestaan ​​uit komkommers (1 kg), kefir (0,5 l), kruiden, een kleine hoeveelheid fetakaas (indien gewenst):

  1. Ontbijt – salade met komkommers (200 g), kruiden, zonder zout. Drink na 20 minuten 1 kopje kefir.
  2. Tweede ontbijt – 200 g komkommers zonder kefir.
  3. Lunch – een salade van komkommers (200 g), groen gedrenkt in fetakaas. Drink na 20 minuten water.
  4. Snack – 200 g komkommers.
  5. Diner – salade met komkommers, kruiden in groente of olijfolie.
  6. Het tweede diner (voor het slapen gaan) – 1 glas kefir.

Komkommer lossen

Contra-indicaties

Een gezonde persoon kefir-vastendag heeft alleen maar profijt, maar als er gezondheidsproblemen zijn, kan zo’n dieet schadelijk zijn. Mensen lopen risico:

  • Met intolerantie voor melk en zuivelproducten.
  • Bij gastro-intestinale problemen (slijmvliesaandoeningen, diarree, gastritis, perforatie, kloven).
  • Met algemene zwakte van het lichaam (door ziekte, ondervoeding).
  • Borstvoeding tijdens de zwangerschap (lossen is alleen toegestaan ​​met toestemming van een arts).
  • Neem indien nodig medicijnen die niet kunnen worden gecombineerd met zuivelproducten..

Kefir-dieet: contra-indicaties

Recensies over de effectiviteit van vastendagen op kefir

De voordelen van lossen met kefir

Aandacht! De informatie in het artikel is alleen bedoeld als richtlijn. Materialen van het artikel vereisen geen onafhankelijke behandeling. Alleen een gekwalificeerde arts kan een diagnose stellen en behandeladviezen geven op basis van de individuele kenmerken van een bepaalde patiënt.

Beoordeel dit artikel
( Nog geen beoordelingen )
Commentaar toevoegen

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: