Vetverbrandende smoothies

Mensen zijn klaar om alle middelen te gebruiken die voor hen beschikbaar zijn om af te vallen. Ze houden zich aan diëten, sporten, nemen verschillende medicijnen. Zeer goed bewezen eiwitshakes voor gewichtsverlies. De componenten in hun unieke samenstelling dragen bij aan gewichtsverlies. Je moet zeker enkele van de beste recepten voor afslankdranken leren..

De voordelen van vetverbrandende cocktails

Deze groente-, bessen- en vruchtendranken hebben de volgende voordelen:

1. Het minimale aantal calorieën in de samenstelling, maar rijk aan voedingsstoffen. Sommige cocktails zijn qua energiewaarde gelijk aan bijvoorbeeld varkenssteak..
2. Het menselijk lichaam, dat regelmatig energiedrankjes drinkt, blijft altijd in goede conditie, waardoor het minder wordt blootgesteld aan het risico op verkoudheid.
3. Onder de componenten van een cocktail zijn er vaak die die pectine en vezels bevatten. Dit zijn natuurlijke stoffen die een vol gevoel geven. Ze dragen ook bij aan gewichtsverlies..
4. Eiwitten in een cocktail bevorderen de spiergroei. Ze geven energie aan het lichaam en zijn volkomen ongevaarlijk..

Zelfgemaakte afslankcocktailrecepten

Thuis iets drinken is heel eenvoudig. De recepten voor dieetcocktails in een blender zijn heel eenvoudig, je hoeft geen ingenieuze kok te zijn om ze te koken. Drankjes om af te vallen worden gemaakt van fruit, bessen, kruiden, specerijen, melk, kefir. Het belangrijkste is dat de componenten van de cocktail goed bij elkaar passen. Zo is het onwaarschijnlijk dat een afslankdrankje met kefir en zuur fruit lekker zal zijn, hoewel het afhangt van uw persoonlijke voorkeuren.

Klassieke eiwitshake

Componenten:

• eiwit – 2 stuks;
• kefir met een laag vetpercentage – 300 ml;
• banaan – 1 medium;
• kaneel – 1 gram.

Recept:

1. Scheid de blanken van de dooiers.
2. Pureer de banaan met een vork tot een puree, meng met kefir.
3. Klop het mengsel van banaan-kefir met een eiwitblender, kaneel.

Groene smoothie met komkommer

Ingrediënten:

• kefir – 0,3 l;
• komkommer – 1 st. (ongeveer honderd gram);
• zira – een halve theelepel;
• een mengsel van koriander, peterselie, dille – 50-60 g;
• zout, peper – elk een snuifje.

Kookproces:

1. Bak de zira een paar minuten in een droge koekenpan zonder olie.
2. Spoel de greens grondig af, hak ze fijn.
3. Rasp komkommer fijn.
4. Doe greens, komkommer, zira in een blender. Voeg 50 ml kefir toe, klop.
5. Voeg de rest van kefir toe, zout. Meng grondig.
6. Verdeel in twee porties, garneer met takjes peterselie, peper met peper.

Melk met kwark en kruiden

Componenten voor een cocktail:

• cottage cheese – 100 gram (niet vet, bij voorkeur zacht);
• greens – 50-70 gram (je kunt er een gebruiken of zelfs een mix nemen);
• magere melk – 100 ml.

Een eiwitshake thuis voor gewichtsverlies wordt als volgt bereid:

1. Spoel de greens goed af, hak ze fijn.
2. Meng met kwark, klop met een blender.
3. Verdun met melk.

Kefir met havermout en kaneel

De effectiviteit van kefir-afslankcocktails valt niet te ontkennen. Hier is een manier om het meest effectief voor te bereiden. Alle volgende ingrediënten voor een afslankdrankje, gewoon kloppen met een blender:

• kefir – een glas;
• havermout of muesli – een eetlepel;
• kaneel – 1 theelepel;
• gedroogde abrikozen of pruimen – 3 stuks;
• honing – een theelepel;
• rode peper – een snuifje.

Kiwi en banaan Detox Cocktail

Structuur:

• grote kiwi – 5 stuks;
• stengels bleekselderij – 3 stuks;
• banaan – 1 stuk;
• water – 400 ml;
• ijs.

Koken:

1. Was de kiwi, schil en bananenschil.
2. Snijd fruit in grote stukken.
3. Spoel selderij.
4. Doe alle ingrediënten in een blender, vul met water en klop.
5. Giet in glazen en voeg een blok ijs toe aan de bodem van elk.

Groente met gember en selderij

Ingrediënten:

• kleine gemberwortel;
• selderij – 4-5 stengels;
• komkommer – 1 stuk;
• bieten – 1 stuk;
• kefir – 200 ml.

Koken:

1. Was alle groenten en schil ze.
2. Rasp bieten en komkommers.
3. Maal bleekselderij en gember heel voorzichtig met een mes.
4. Doe alle ingrediënten in een blender, vul met kefir en klop.
5. Als de smaak van de afslankdrank niet duidelijk genoeg lijkt, zout of peper dan. Sommigen voegen een druppel citroensap toe.

Fruit van grapefruit, citroen en appel

Vetverbrandende cocktails thuis komen erg lekker uit. Om een ​​vruchtendrankje klaar te maken voor gewichtsverlies heb je deze producten nodig:

• roze grapefruit – 1;
• citroen – 1 groot;
• groene appels – 4 medium.

Kookproces:

1. Het principe van het koken van dit afslankproduct verschilt enigszins van alle voorgaande. Je hebt er geen blender voor nodig, maar je hebt wel een sapcentrifuge nodig.
2. Was fruit goed.
3. Pers het sap van citrus en appels, zeef, mix.
4. Serveer fruitcocktail in hoge glazen met ijsblokjes..

Bekijk Slimming Smoothie-recepten.

De meest effectieve afslankcocktails

U kent al recepten voor het maken van eiwitdranken thuis, en u moet ook leren dat veel fabrikanten kant-en-klare energiedranken aanbieden om af te vallen. Ze worden verkocht in de vorm van poeders en verdund met water of melk. Een portie voedingssupplement in termen van voedingswaarde vervangt een volledige maaltijd. Soms worden soepen gekookt op basis van dergelijke mengsels, worden omeletten gebakken.

Je moet weten hoe je een eiwitshake moet drinken om af te vallen. Experts adviseren om ze te vervangen door ontbijt of lunch, maar sla het diner niet over. De samenstelling van mengsels voor gewichtsverlies omvat in de regel uitgebalanceerde eiwitten en vetten, koolhydraten en soms eiwitten. Er zijn praktisch geen bijwerkingen van het nemen, sommigen klagen alleen over ontlastingsstoornissen, kleine allergische reacties. Maar dit is alleen mogelijk als een persoon meerdere maaltijden achter elkaar overslaat.

De bekendste kant-en-klare cocktails:

• Energiediëten.
• Chocolade Slim.
• Dokter Slim.
• Herbalife.
• Oriflame.

Energiediëten

Het systeem van dit merk is bedoeld voor zowel degenen die naar de sportschool gaan, als voor gewone mensen die willen afvallen. Het proces van gewichtsverlies verloopt traag, dus wees niet bang dat de huid gaat doorhangen. Energiecocktails Afslankdieet is goed verteerbaar, wat de vorming van gifstoffen voorkomt. Het eiwit in het mengsel geeft een verzadigd gevoel en langdurig gebruik van het medicijn draagt ​​bij aan een verandering in het gebruikelijke dieet.

De samenstelling van de cocktail:

1. Plantaardige en dierlijke eiwitten.
2. Vetten. Er zitten alleen plantaardige producten in de producten, dus cholesterol hoopt zich niet op in het lichaam.
3. Koolhydraten in de vorm van direct verteerbare glucose. Hun inname blokkeert vermoeidheid.
4. Cellulose. Energiediëten hebben kauwgom, inuline cichorei. Ze geven een vol gevoel..
5. Mineralen en vitamines.
6. Royal jelly – bijenmelk.

Dieet op eiwitshakes Energie-afslankdieet omvat de volgende stappen:

1. Receptie uitsluitend cocktails.
2. Voeg ’s ochtends en’ s middags caloriearm voedsel toe aan uw dieet.
3. Overgang naar een gezond dieet met bepaalde beperkingen en cocktails in de avond.

Chocolade Slim

Complex voor gewichtsverlies, waarvan de ontvangst geen veranderingen in de gebruikelijke voeding vereist. Zijn samenstelling:

• groene koffiebonen;
• cacao;
• Asai bessen
• Lingzhi-paddenstoel;
• Chia zaden;
• Goji bessen.

Koffie blokkeert de eetlust, geeft energie en cacao versnelt de vetverbranding. Acai-bessen bevatten cyanidine, wat het verschijnen van nieuwe vetcellen voorkomt. Chiazaad staat niet toe dat vetafzettingen in probleemgebieden van het lichaam verschijnen. Goji-bessen verbranden effectief vet. Afzonderlijk is het vermeldenswaard dat alle componenten van de cocktail natuurlijk zijn. Slanke chocolade voor gewichtsverlies wordt geadviseerd om ’s ochtends onmiddellijk na het eten te drinken, 2-3 theelepels van een mengsel van 200 ml kokend water te gieten. De cursus duurt 14-30 dagen.

Voordelen van het nemen van Chocolate Slim:

1. Het medicijn versnelt de stofwisseling, versterkt het immuunsysteem en voorkomt infectie door infectieziekten..
2. Een cocktail helpt de eetlust te verminderen, het verdwijnen van cellulitis, snel gewichtsverlies.
3. Breekt vet onder de huid af en voorkomt dat er nieuwe cellen verschijnen.
4. Normaliseert de bloedsuikerspiegel.
5. Verlaagt cholesterol in het lichaam.

Slanke chocolade om af te vallen helpt vijf tot zeven kilo af te vallen in 7 dagen. Zonder nog een week te stoppen met het nemen van de cocktail, kun je nog eens 7-9 kg kwijtraken. Alleen mensen die de regels voor het nemen van het medicijn niet volgen, klagen dat het gewicht niet is verdwenen of zelfs is toegenomen. Bovendien merkt iedereen een verbetering van het welzijn op. Slanke chocolade voor gewichtsverlies wordt niet aanbevolen voor personen onder de 16 jaar, zwangere en zogende moeders, hypertensiva.

Dokter Slim

De effectiviteit van deze afslankcocktails wordt bevestigd door een massa specialisten. Ze verschenen voor het eerst op de Russische markt. Eén portie levert de benodigde hoeveelheid eiwitten, koolhydraten, vetten en bevordert gewichtsverlies. Het caloriegehalte is ongeveer 50 kcal. De samenstelling bevat vitamines van groep B, en ook A en C. Tijdens de maand dat u het medicijn gebruikt om af te vallen, kunt u 4-5 kg ​​overtollig gewicht kwijtraken.

• Idealiter drink je een cocktail voor het eerste en tweede ontbijt.
• Dineer op een zetmeelarme groentesalade en granenbrood.
• Middagsnack – cocktail.
• Voor het avondeten moet je cottage cheese koken met een salade van groenten.

Als u correct eet, maar te overvloedig, neem dan voor gewichtsverlies constant een halve portie cocktail voor de maaltijd. Het is raadzaam om een ​​voedingsdeskundige te raadplegen voordat u gewicht verliest met het medicijn Slim Slim. Na een cursus van gewichtsverlies, moet u zich aan een gezonde levensstijl houden, uw eetgewoonten veranderen.

Herbalife

Er zijn twee cocktails in de afslankingsreeks van deze fabrikant: Formule 1 en Formule 3. Eén portie per dag vervangt een standaardmaaltijd. Herbalife-producten zijn duurder dan analogen, dit komt door de verscheidenheid aan smaakvariaties, de aanwezigheid van vitamines, sporenelementen en vezels in de samenstelling:

• In een portie van de Formule 1-cocktail (twee eetlepels) bevat 8 gram eiwit, koolhydraten en een minimum aan vet. Het heeft 100 kcal.
• De Formula 3 cocktail heeft 4 gram meer proteïne, soja en wei.

Het tweede mengsel wordt zowel ingenomen om af te vallen als om spiermassa te winnen. Een aanzienlijk voordeel voor sommigen is het gebrek aan smaak en geur. Desalniettemin raden experts, speciaal om het gewicht te verminderen, aan om “Formula 1” te nemen in combinatie met andere producten van de lijn: repen, soepen.

Oriflame

De fabrikant beweert dat zijn producten uitsluitend uit natuurlijke componenten bestaan. Het bestaat uit geëxtraheerd ei-albumine, wei, appel- en bietenvezels, koolhydraten uit appels en rozenbottels, natuurlijke kleurstof. Het is vermeldenswaard dat recensies van Oriflame-cocktails zeer controversieel zijn: velen beweren dat ze niet helpen om af te vallen.

Bekijk de volgende video om te zien hoe gezond eiwitdranken zijn. U zult met eigen ogen zien hoe cocktails worden gemaakt om af te vallen en u zult begrijpen dat het niet veel tijd kost en niet veel moeite kost. Maak eiwitdrankjes, val veilig en correct af! Na het bekijken van de video zul je slagen in deze kunst.

Recensies over de resultaten van gewichtsverlies

Aandacht! De informatie in het artikel is alleen bedoeld als richtlijn. Materialen van het artikel vereisen geen onafhankelijke behandeling. Alleen een gekwalificeerde arts kan een diagnose stellen en behandeladviezen geven op basis van de individuele kenmerken van een bepaalde patiënt.