Visceraal vet is de norm bij mannen en vrouwen

Veel mensen willen een strak, slank lichaam vinden en proberen op elke mogelijke manier van onnodig gewicht af te komen. Niet iedereen beseft dat zwaarlijvigheid geen uiterlijk probleem is, maar een gezond functioneren van het lichaam, en inwendig vet is veel schadelijker dan zichtbaar onderhuids vet. Leer hoe je lichaamsvet verbrandt.

Wat is visceraal vet?

Het menselijk lichaam heeft een onderhuidse vetlaag nodig – dit is een reserve van vitale energie en bescherming tegen de kou. Dagelijkse voeding vult de vetreserves aan, maar wanneer hun hoeveelheid de norm overschrijdt, begint het vet niet onder de huid, maar rond de organen af ​​te zetten. Intern menselijk vet bevindt zich in de buikholte nabij vitale organen (longen, lever, hart, maag, nieren). Het heet visceraal.

Overtollig buikvet kan optreden door het gebruik van calorierijk voedsel, gebrek aan fysieke activiteit, de aanwezigheid van verslavingen. Het bepalen van de overmatige concentratie van intern vet is eenvoudig – een uitwendig teken is een visueel uitstekende maag. De toename van de tailleomtrek is vooral merkbaar tegen de achtergrond van andere delen van het lichaam die hun eerdere verhoudingen hebben behouden.

Wat is het gevaar van visceraal vet?

Als de hoeveelheid interne vetafzettingen het toegestane niveau niet overschrijdt, dienen ze om organen te beschermen tegen externe schade, als “verwarming” en als reserve-energiebron. Overtollig vet in de buik is gevaarlijk voor de gezondheid en kan de ontwikkeling van een aantal ziekten veroorzaken:

  • verhoogd cholesterol, wat een stoornis van het cardiovasculaire systeem veroorzaakt;
  • Ziekte van Alzheimer;
  • verhoogde insulinespiegels in het bloed kunnen kanker veroorzaken (borst-, darmkanker);
  • hormonale complicaties die metabole stoornissen met zich meebrengen;
  • de ontwikkeling van atherosclerose;
  • vette hepatosis (leverziekte);
  • phlebeurysm.

Een man meet met een centimeter het buikvolume

De snelheid van visceraal vet

Een gezonde verhouding van onderhuidse tot interne vetafzettingen is ongeveer 90% tot 10%. De snelheid van visceraal vet is 10% van de totale massa van het hele lichaamsvet. Normaal buikvet voor mannen en meisjes is iets anders. Er zijn verschillende manieren om het percentage interne obesitas vast te stellen:

  • nucleaire magnetische resonantietechnieken of computertomografie;
  • remklauw – een apparaat dat de dikte van de vetplooien meet;
  • het taille-volume in centimeters bepalen met een meetlint;
  • het berekenen van de coëfficiënt van de proportionele verhouding van de omtrek van de taille tot de omtrek van de heupen;
  • raadpleeg een arts voor een grondige diagnose.

De norm van visceraal vet in het lichaam van een vrouw

Vrouwen zijn minder vatbaar voor de vorming van lichaamsvet in de buikholte dan mannen. De eigenaren van het peervormige lichaam, met een dunne taille en weelderige heupen, hadden vooral geluk – ze zijn praktisch niet vatbaar voor de vorming van interne vetafzettingen. Bij het meten van de taille is een kritische indicator voor meisjes 88 cm, een waarde onder dit cijfer is de norm voor inwendig vet in het lichaam van de vrouw, en daarboven is al een overschot.

De snelheid van visceraal vet bij mannen

Hoewel mannen minder snel cellulitis vormen dan meisjes, hebben ze meer kans op inwendig vet. Mannelijke hormonen worstelen niet meer met de vetlaag en de organen van de buikholte worden ermee overwoekerd. De norm voor visceraal vet bij mannen is een tailleomtrek van niet meer dan 94 cm. Bij overschrijding van deze norm duiden indicatoren op obesitas en ernstige gezondheidsproblemen.

Een man meet het vetpercentage met een schuifmaat

Viscerale obesitas

Bij viscerale obesitas kunnen de inwendige organen niet normaal functioneren, omdat de vetomhulling nabij hen aanzienlijk toeneemt. Een persoon voelt zich constant moe, het wordt moeilijk om te ademen, meer zweten, frequente stemmingswisselingen worden waargenomen. Bij interne obesitas neemt het risico op diabetes en kanker aanzienlijk toe. De belangrijkste oorzaken van viscerale obesitas zijn:

  1. Onevenwichtige voeding – het aantal koolhydraten in de voeding verhoogt het aantal eiwitten aanzienlijk.
  2. Sedentaire levensstijl – gebrek aan juiste belasting in de vorm van buitenactiviteiten, complexe fysieke oefeningen, wandelen.
  3. Genetische aanleg – als ouders last hebben van volheid, neemt het risico op interne obesitas bij kinderen toe.

Viscerale obesitas bij mannen

Vetafzettingen bij mannen hopen zich meestal op rond de inwendige organen en niet onder de huid. Vaak hebben mannen die van bier houden een uitpuilende maag – dit is redelijk, omdat bier een vijand is van mannelijk hormoon. Testosteron wordt als gevolg van viscerale obesitas bij mannen vervangen door vrouwelijke hormonen, wat kan leiden tot seksuele impotentie en onvruchtbaarheid.

Viscerale obesitas bij vrouwen

Na veertig jaar neemt de aanmaak van vrouwelijke hormonen af, vertragen de stofwisselingsprocessen en neemt de kans op viscerale obesitas bij vrouwen aanzienlijk toe. Inwendige obesitas bij jonge meisjes is een van de oorzaken van onvruchtbaarheid. Als de geslachtsorganen in de buik bedekt zijn met vet, is het bijna onmogelijk om zwanger te raken. Vrouwen met een appelachtig figuur zouden onmiddellijk moeten worstelen met de eerste tekenen van overgewicht, omdat ze meer vatbaar zijn voor interne obesitas dan meisjes met andere lichaamstypes.

Vrouw die op jeans zet

Hoe visceraal vet te verwijderen

Wanneer mensen zich afvragen hoe ze intern vet kunnen verwijderen, vergeten ze de bekende regels voor afvallen. Als u visceraal vet uit de buik wilt verwijderen, een mooi gezond lichaam wilt vinden en er aantrekkelijk uit wilt zien, moet u zich aan dergelijke basisprincipes houden:

  • Je moet goed eten, calorierijk voedsel en ‘snelle’ diëten achterwege laten, zodat het overgewicht begint te verdwijnen. Het dieet moet evenwichtig zijn – eiwitten hebben de overhand, complexe koolhydraten moeten ’s ochtends worden geconsumeerd.
  • Zorg ervoor dat u regelmatig sport, wandelt, rent, actief ontspant. Oefening – het belangrijkste wapen bij het afvallen.
  • Je moet slechte gewoonten bestrijden – roken en alcohol laten je niet afvallen, maar verhogen het alleen.
  • Het is noodzakelijk om de slaap te normaliseren en het dagelijkse regime vast te stellen. Het wordt aanbevolen om minstens zeven uur per dag te slapen, in slaap te vallen en tegelijkertijd op te staan.
  • Om de stofwisseling te versnellen, zou het veel water moeten drinken – 2 liter per dag.
  • Het is raadzaam om stress te vermijden, nerveuze spanning te verminderen, vaker te ontspannen.

Aandacht! De informatie in het artikel is alleen bedoeld als richtlijn. Materialen van het artikel vereisen geen onafhankelijke behandeling. Alleen een gekwalificeerde arts kan een diagnose stellen en behandeladviezen geven op basis van de individuele kenmerken van een bepaalde patiënt.

Beoordeel dit artikel
( Nog geen beoordelingen )
Commentaar toevoegen

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Visceraal vet is de norm bij mannen en vrouwen
Hoe de verlichting van fonteinen, zwembaden en vijvers te organiseren