Vitaminen voor de huid: die zijn beter in te nemen

Een goed verzorgd vrouwengezicht is niet altijd een geschenk van de natuur. Het is ook een uitgebalanceerd dieet, goede emoties en regelmatig slapen. Een volledig assortiment persoonlijke verzorging bevat vitamines voor de huid, sporenelementen. Ze verzadigen en verrijken het gezicht met alles wat nodig is, voegen glans toe, genezen schade, behouden de toon, voegen frisheid, jeugdigheid toe.

Welke vitamines zijn nodig voor het gezicht

Elk van de 13 vitamines die de wetenschap kent, legt een bepaalde afdruk op de schoonheid van het gezicht en is betrokken bij het proces van huidregeneratie. Met kennis van de eigenschappen van vitamines, kunt u zelfstandig de behoeften van de huid bepalen. Vitaminen komen tegelijk met bepaalde voedingsmiddelen het lichaam binnen, maar onze huid heeft extra voeding nodig..

Meisje smeert gezichtscrème

  1. Vitamine A (retinol) helpt pigmentvlekken op de huid te verwijderen, de opperhuid te regenereren en collageen te produceren. Elimineert overmatig afpellen. Acne-vitamines op het gezicht bevatten een bepaald percentage retinol, wat de olieachtige glans elimineert. Retinol is verantwoordelijk voor het hydrateren van de huid..
  2. Vitamine B1 (thiamine) voorkomt huidveroudering.
  3. Vitamine B2 (riboflavine) herstelt een gezonde teint, reguleert metabolische processen.
  4. Vitamine B5 (pantotheenzuur) is verantwoordelijk voor het gladstrijken van rimpels..
  5. Vitamine B6 (pyridoxine) bestrijdt met succes huidziekten.
  6. Vitamine B9 (foliumzuur) behandelt acne. Vitaminen voor de huid tegen acne met foliumzuurbescherming beschermen het gezicht tegen agressieve omgevingsfactoren.
  7. Vitamine B12 (cyanocobalamine) is verantwoordelijk voor de vernieuwing van huidcellen. Alle verjongende vitamines moeten B12 bevatten.
  8. Vitamine C (ascorbinezuur) is verantwoordelijk voor de aanmaak van collageen, elasticiteit en uitstraling van de huid. Gezonde bloedvaten van het gezicht zijn ook regelmatige verzadiging van weefsels met ascorbinezuur..
  9. Vitamine D ondersteunt de tonus van de gezichtsspieren, remt het proces van verwelking van het gezicht.
  10. Vitamine E (tocoferol) beschermt het gezicht tegen ultraviolette straling, vernieuwt de dermis op celniveau.
  11. Vitamine K – een geweldig hulpmiddel om sproeten en pigmentvlekken op het gezicht te verwijderen.
  12. Vitamine PP (niacine) heeft een effect op het verbeteren van het gezicht, een gezonde huidskleur en het behoud van elasticiteit.
  13. Vitamine H (biotine) heeft een regenererend effect op epidermale cellen.

Welke producten zitten erin

De beste vitamines voor de gezichtshuid zijn te vinden in natuurlijke producten – crèmes kunnen het gebrek aan sporenelementen voor het lichaam niet goedmaken. Bij retinoltekort lijden haar en nagels. Vitamine A zit in deze voedingsmiddelen:

  • groenten
  • fruit
  • kruiden
  • visolie;
  • lever
  • room;
  • boter.

Vrouw past crème op gezicht.

Vitamine B2 hoopt zich niet op in weefsels, dus het moet aanwezig zijn in de dagelijkse voeding. Riboflavine is aanwezig in deze producten:

  • zure melk;
  • kippen vlees;
  • rund vlees;
  • vis
  • groene groente;
  • Groenen.

Vitamine B6 wordt aangetroffen in dergelijke producten:

  • bananen;
  • gist
  • tarwespruiten;
  • wortels;
  • kool.

Voedingsmiddelen die vitamine B9 bevatten:

  • peulvruchten;
  • pompoen;
  • suikerbieten;
  • rozenbottel;
  • munt;
  • brandnetel;
  • framboos;
  • kaas;
  • kwark;
  • de eieren.

Meisje zorgt voor gezichtshuid.

Vitamine PP bevat de volgende producten:

  • soja bonen;
  • groenten;
  • bessen;
  • Biergist;
  • tarwezemelen;
  • verschillende soorten vlees.

De bron van vitamine E zijn dergelijke producten:

  • plantaardige olien;
  • noten
  • spinazie.

Meer informatie over de voordelen van vitamine E voor de huid.

Warmtebehandeling vernietigt snel vitamine C. Een groot percentage ascorbinezuur is aanwezig in dergelijke producten:

  • citrus vruchten;
  • krenten;
  • rozenbottels;
  • appels
  • kiwi;
  • aubergine;
  • tomaten.

Fruit gezichtsmasker

Zinktekort veroorzaakt mee-eters. Vitamine H zit in deze voedingsmiddelen:

  • bloemkool;
  • lever;
  • melk;
  • gist.

Hoe vitamines te nemen

Eerst moet je beslissen of je een specifiek cosmetisch probleem wilt oplossen of een vitaminecomplex wilt drinken voor preventieve doeleinden. Raadpleeg voordat u de cursus volgt een schoonheidsspecialist en een dermatoloog om onverwachte allergieën en hypervitaminose te voorkomen. Tussen recepties van vitaminecomplexen is het nodig om te pauzeren. Gebruik wekelijks een verscheidenheid aan versterkte maskers voor een duurzaam schoonheidsresultaat.

Ampul vloeistof

Het gebruik van vloeibare vitamines in de apotheek voor de gezichtshuid van groep B zal de toestand van elke persoon positief beïnvloeden. Het wordt aanbevolen om deze fondsen in zuivere vorm in cursussen van 10-20 dagen te wrijven. Het effect wisselt om de dag B1 en B6 per dag af voor één ampul, zonder ze met elkaar te mengen. Retinol en tocoferol hydrateren de huid perfect en elimineren droogheid. De ampuloplossing moet op het gewassen gezicht worden aangebracht en een half uur worden bewaard. De cursus duurt 10 dagen..

In pillen

Vitamine PP wordt door een dermatoloog voorgeschreven in een dosering van 0,1 g per dosis 2 keer per dag. De cursus duurt twee weken, waarna je merkt dat je huid merkbaar verjongt en een gezonde kleur krijgt. Preparaten B2, B5, B6 zijn verantwoordelijk voor het verzadigen van de huid met vocht, elimineren peeling en worden voorgeschreven in een dosering van 10 mg 1-3 keer per dag gedurende een maand. Het gebruik van het medicijn is effectief na een maaltijd en heeft veel drinkwater nodig.

Capsule

De belangrijkste vitamines voor de huid van het gezicht, verantwoordelijk voor haar jeugd zijn A, E, C. Capsules worden gebruikt voor intern en extern gebruik. Het wordt aanbevolen om de capsule te drinken of te openen en de heilzame olie met massagebewegingen in de bovenste laag van de opperhuid te masseren. Het profylactische verloop van het innemen van de capsules is 15-20 dagen, 1-2 keer per dag. Enkele maanden later, om het effect te consolideren, wordt aanbevolen de cursus te herhalen.

Vitamine voor de gezichtshuid

Voeg toe aan room

Voor het grootste effect adviseren schoonheidsspecialisten om vitamines toe te voegen aan voedingsverzorgingsproducten. Om het gezicht te hydrateren, kan retinol aan de nachtcrème worden toegevoegd en meerdere keren in 7 dagen worden uitgesmeerd. Het wordt vooral aanbevolen om dit in de winter te doen, wanneer het gezicht vooral behoefte heeft aan hydratatie, regeneratie van dode cellen. Een crème met vitamine K beschermt je huid tegen ultraviolette straling, gaat progressieve pigmentatie en sproeten tegen.

Vitaminemaskers voor de gezichtshuid thuis

Moderne wetenschap van schoonheid stelt u in staat thuis actief vitaminemaskers te gebruiken, terwijl u opmerkelijke resultaten behaalt. Een correct geselecteerd vitaminemasker is in staat om jeugdigheid aan uw huid te herstellen, glans te geven, elasticiteit te herstellen, puistjes te verwijderen. Het belangrijkste is om de exacte instructies te volgen. Alle vitaminemaskers moeten worden getest op de tere huid van de pols om er zeker van te zijn dat er geen allergie is. Breng het masker alleen aan op het gewassen gezicht en de hals.

Voor droge huid

Recept:

  1. Vitamine A-maskers worden aanbevolen voor een droge, schilferende huid..
  2. Meng een paar eetlepels kwark met zonnebloemolie en een paar druppels retinol en tocoferol.
  3. Met massagebewegingen op het gezicht aanbrengen en 15 minuten laten inwerken.
  4. Spoel af met stromend warm water.
  5. Dit masker is meerdere keren per week 10-20 dagen ’s nachts effectief.

Rond de ogen

Een verfrissend masker rond de ogen wordt bereid met tocoferol:

  1. Een lepel cacaoboter om te smelten in een waterbad, voeg duindoornolie toe, de inhoud van de vitamine E-ampul.
  2. Zet voor altijd en onder de ogen.
  3. Verwijder na 15 minuten het resterende mengsel met een wattenschijfje.
  4. Cosmetologen adviseren om deze procedure uit te voeren voordat ze meerdere keren per week naar bed gaan..
  5. Na enkele behandelingen merk je dat rimpels onder de ogen minder opvallen..

Voor acne

Preparaten die A, E, B2, B6, H en C bevatten, stoppen het verschijnen van acne en beïnvloeden de huidreiniging. Daarom, als je acne op je huid hebt gemorst, kun je deze vitamines gebruiken met verschillende maskers:

  1. Neem bijvoorbeeld een beetje May-honing, voeg een halve lepel zure room, citroensap en de inhoud van ampul B6 toe.
  2. Meng alles goed, doe het op het gezicht.
  3. Veeg na een half uur af met een wattenschijfje en spoel af met stromend warm water.

Vrouw en fruit

Voor een vette huid

Om olieachtige glans te verminderen, adviseren schoonheidsspecialisten een speciaal zuurmelkmasker te gebruiken:

  1. Twee eetlepels kefir op kamertemperatuur vermengd met natuurlijke honing, een paar druppels vers citroensap, de inhoud van de ampul met B2.
  2. Breng het resulterende mengsel een half uur aan en spoel het vervolgens af met stromend warm water.
  3. Het wordt aanbevolen om meerdere keren per week een kefir-masker te gebruiken.

Voor elasticiteit

Om de tonus van de opperhuid te verhogen, adviseren schoonheidsspecialisten het gebruik van bekend ascorbinezuur:

  1. Meng een lepel havermoutpap met bananenpulp, voeg 9 druppels vitamine C toe en meng goed.
  2. Breng het mengsel aan op gezicht, hals, decolleté, laat 20 minuten intrekken.
  3. Na het afwassen van het mengsel kunt u onmiddellijk het verkregen effect, merkbare frisheid en elasticiteit evalueren.

Gezonde huid

Rimpel en veroudering

Vitaminen van veroudering A, B, C, D, E, K dragen bij tot verjonging in het complex – de enige zal niet genoeg zijn. Actuele cosmetologie adviseert om de opperhuid zo snel mogelijk te voeden. Preventie van rimpels bestaat uit het gebruik van versterkte maskers die de bovenstaande medicijnen bevatten:

  1. Verdun glycerine met gekookt water, voeg een paar druppels tocoferol toe.
  2. Het effect van het mengsel is 15-20 minuten.
  3. Dit masker kan met succes worden gebruikt door vrouwen en mannen..

Het videomateriaal dat in dit artikel hieronder wordt gepresenteerd, zal u het hele brede scala aan vitamines voor de gezichtshuid onthullen. U leert over hun redelijk en effectief gebruik in cosmetica om het optimale effect te bereiken. Na het bekijken van de video, zult u ontdekken welke sporenelementen de probleemhuid kunnen genezen, deze kunnen beschermen tegen acne, peeling en overmatige droogheid.

Probleem huidbehandeling

Droog en peeling

Beoordeel dit artikel
( Nog geen beoordelingen )
Commentaar toevoegen

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Vitaminen voor de huid: die zijn beter in te nemen
Dieet voor 7 dagen – resultaten en beoordelingen. Menu met effectieve diëten gedurende 7 dagen