Waarom tijdens de menstruatie het gewicht verhoogt – dieet tijdens de menstruatie

Veel dames die net onlangs een brute oorlog tegen overtollig vet hebben verklaard, raken soms in een stupor – de pijlen van de weegschaal bewegen een aantal divisies scherp naar voren, hoewel er eerder geen speciale eetstoornissen of training waren. Het antwoord op de belangrijke vraag waarom tijdens de menstruatie het gewicht toeneemt, zelfs bij een strikt dieet of een andere effectieve techniek voor gewichtsverlies, ligt in de fysiologie van het vrouwelijk lichaam – het lichaamsgewicht neemt altijd toe vóór de menstruatie. De reden voor het fenomeen dat zo verontrustend is voor vrouwen en meisjes is een sterke schommeling in de hormonale achtergrond.

Verhoogt het gewicht tijdens de menstruatie

De unieke creatie van de natuur – een harmonieus mechanisme dat het ‘vrouwelijk lichaam’ wordt genoemd – is zo ontworpen dat er elke maand onder invloed van speciale vrouwelijke hormonen cyclische veranderingen optreden die verband houden met de functie van de geslachtsuitbreiding. Bovendien beïnvloeden deze periodieke metamorfosen het werk van absoluut alle systemen. Dergelijke veranderingen worden een paar dagen voor het optreden van de menstruatie meer merkbaar – dit is het premenstrueel syndroom dat bij de meeste vrouwen bekend is.

De onaangename symptomen van PMS zijn niet alleen het optreden van fysiek en emotioneel ongemak, – voor het begin van kritieke dagen worden er meteen een paar extra kilo’s gewonnen. Tijdens de menstruatie neemt het gewicht altijd toe, ongeacht welk dieet u volgt en hoe actief u traint om af te vallen. Je kunt ook een of twee kilo winnen tijdens de ovulatie.

Hoeveel gewicht stijgt tijdens de menstruatie

Gewichtstoename tijdens de menstruatie is in eerste instantie te wijten aan een genetische aanleg. Vanaf de geboorte heeft het lichaam van elke vrouw een individueel programma om de maandelijkse menstruatiecyclus en alle daarmee gepaard gaande aandoeningen te doorstaan. Je wint een kilo of drie heel tijdens vrouwendagen – het hangt alleen af ​​van de kenmerken van je lichaam.

Het is echter onjuist om genetica te beschouwen als de enige reden voor het verhogen van het lichaamsgewicht vóór CD – gewichtstoename tijdens de menstruatie wordt direct bepaald door de hoeveelheid voedsel en vocht die wordt geconsumeerd aan de vooravond van het begin van de menstruatie. Daarom is het zo belangrijk om tijdens de menstruatie niet af te wijken van het gebruikelijke dieet en constant de hoeveelheid geabsorbeerd voedsel te controleren om niet te herstellen.

Waarom stijgt het gewicht vóór de menstruatie?

Normaal gesproken hebben de belangrijkste geslachtshormonen van het vrouwelijk lichaam – oestrogeen en progesteron – bepaalde betekenissen. Vóór het begin van de menstruatie verandert hun niveau dramatisch – de hoeveelheid progesteron begint te dalen tot een kritiek laag aantal en het oestrogeen neemt toe. Dit proces veroorzaakt een ongecontroleerde gewichtstoename vóór de menstruatie: hormonen zorgen ervoor dat het lichaam vocht opslaat, dat het samen met het menstruatiebloed zoveel zal verliezen. Het lichaam begint op te zwellen door overtollig water, maar de menstruatiezwelling verdwijnt een paar dagen na het begin van de CD.

Er is echter een tweede probleem dat verband houdt met schommelingen in de hormonale achtergrond en het veroorzaken van een snelle toename van het gewicht tijdens de menstruatie: dergelijke sprongen in de hormoonspiegels hebben geen invloed op de eetlust op de beste manier. Soms wordt hij gewoon brutaal – oncontroleerbaar, opdringerig, ontembare. Het metabolisme tijdens deze periode vertraagt, dus alle extra calorieën worden direct verwerkt tot lichaamsvet.

Is het mogelijk om tijdens de menstruatie af te vallen

Omdat het vrouwelijk lichaam veel stress ervaart tijdens menstruatiebloedingen, kan een streng dieet, zoals training in actieve slijtage, zeer schadelijk zijn. Ze zijn niet alleen niet effectief tijdens het afvallen tijdens de menstruatie, maar ze hebben vaak onaangename gevolgen voor het hormonale systeem, wat met deze aanpak een ernstige storing kan veroorzaken. Het is onwaarschijnlijk dat u tijdens de menstruatie afvalt, het belangrijkste in deze periode is niet beter te worden. Om dit te doen, is het verstandig om uw dieet te beperken en de voeding te controleren.

Aandacht! De informatie in het artikel is alleen bedoeld als richtlijn. Materialen van het artikel vereisen geen onafhankelijke behandeling. Alleen een gekwalificeerde arts kan een diagnose stellen en behandeladviezen geven op basis van de individuele kenmerken van een bepaalde patiënt.