...

Wat kan er gedurende 7, 14 en 30 dagen op een drinkdieet staan

Steeds relevanter onder degenen die afvallen, zijn radicale methoden om met overgewicht om te gaan. Veel mensen met overgewicht nemen hun toevlucht tot het verbinden van de maag – een chirurgische ingreep om het volume te verminderen om af te vallen door de minimale hoeveelheid gegeten voedsel te consumeren. Er is een voedingssysteem, ook gebaseerd op het principe van het vernauwen van de maag tot een klein formaat. Het kan veilig thuis worden gebruikt en het resultaat bij het afvallen wordt bepaald door hoe zwaar het is, hoe lang het duurt, of de lijst met toegestane producten.

Wat is een drinkdieet

Dit is een effectieve techniek voor gewichtsverlies, ontwikkeld volgens het principe: drink alles, maar eet niets. Het concept van “het drinken van een dieet om gewicht te verliezen” is niet gelijk aan dergelijke systemen voor gewichtsverlies als waterdieet, vastendagen op vloeistoffen of therapeutisch vasten. Deze techniek sluit, in tegenstelling tot het bovenstaande, de consumptie van voedsel niet uit, het sluit het gebruik van een kauwreflex uit. Dit betekent dat alle toegestane voedingsmiddelen vloeibaar en zelfs waterig moeten zijn..

Met behulp van schaars voedsel raakt ons lichaam sneller gewend aan verzadiging, raakt het de gewoonte kwijt om emotionele honger te vangen, waardoor er snel en effectief extra kilo’s verloren gaan. Het hoofdbestanddeel van alle gerechten volgens de vloeibare methode is water in grote hoeveelheden. Samen met andere toegestane voorzieningen verdooft het het hongergevoel en is het volledig calorievrij..

Hoe te voldoen

De vloeibare methode om gewicht te verliezen wordt met recht een van de meest effectieve genoemd, maar het verbiedt niet de opname van stoffen die voor het menselijk lichaam van vitaal belang zijn uit voedsel – het sluit eiwitten, vetten of koolhydraten niet uit de voeding uit, maar brengt ze gewoon over naar een vloeibare consistentie. Niet alle producten kunnen worden omgezet in vloeibare of aardappelpuree (bijvoorbeeld vlees), dus u moet een complex van apotheekvitaminen inslaan en uw kracht elke dag versterken met verse vitaminegerechten..

Jar Slimming Drinks

Voors en tegens

Hoewel aanhangers van deze methode om gewicht te verliezen een vloeibare techniek presenteren, zijn de voor- en nadelen ervan als beste voor gewichtsverlies op gelijke schaal op de weegschaal. De onmiskenbare voordelen van het systeem zijn onder meer:

  • volledige reiniging van het lichaam van voedselresten op cellulair niveau;
  • de versnelling van het metabolisme als gevolg van de vestiging van het spijsverteringskanaal;
  • vernauwing van de maag en verzadiging met een minimale hoeveelheid voedsel;
  • snel gewichtsverlies.

Afvallen volgens deze techniek heeft altijd zijn eigen tekortkomingen:

  • het is heel moeilijk om de natuurlijke kauwreflex psychologisch te overwinnen;
  • in de eerste stadia moet men voortdurend een slopende, obsessieve eetlust doorstaan;
  • frequente metgezellen van de techniek aan het begin zijn constante vermoeidheid, apathie, een gevoel van ontevredenheid;
  • weigering van ruw voedsel en de gewoonte om te kauwen is een sterke stress voor het lichaam, waar niet iedereen die wil afvallen het hoofd kan bieden.

Wat te drinken

De klassieke versie van het vloeibare dieet is ontworpen voor een maand – dit is de meest optimale tijd voor volledige reiniging en update van de lichaamssystemen. Niet iedereen slaagt er echter in om de volledige cursus van de methodologie af te ronden, dus er zijn andere, eenvoudigere, kortere en spaarzame soorten voeding. De betekenis blijft hetzelfde en de duur varieert afhankelijk van de psychologische stemming van de persoon met afvallen, zijn wilskracht en gezondheidstoestand. Om zelfs met de kortste vloeibare techniek een goed effect te krijgen, moet je weten wat je kunt drinken.

Drinkdag

De gemakkelijkste optie om af te vallen op een vloeistof is een dag drinken. Op een andere manier is dit een bekende en bekende vastendag voor iedereen. De meest populaire drank voor zo’n eendags lossen wordt beschouwd als water met citroen, maar beperk het niet alleen tot het. Het belangrijkste is om te drinken en wat niet zo belangrijk is. Het is beter als het een monodrank is, hoewel het de hele dag door verschillende soorten vloeistof mag worden gemengd. De dagelijkse norm is 25-35 ml per kilogram gewicht, dat wil zeggen van 1,5 tot 3 liter. U kunt dergelijke dranken gebruiken tijdens het lossen op vloeistoffen:

  • ongezoete thee van welke soort dan ook (zwart, groen, kruiden);
  • kefir of natuurlijke yoghurt zonder vet;
  • versgeperste fruit- en groentesappen;
  • compotes van bessen, fruit of gedroogd fruit.

Groentesappen in glazen, groenten en fruit

Drie dagen

Dit lossen van drie dagen is in wezen hetzelfde als de vorige optie, maar in dit geval moeten er drie opeenvolgende drinkdagen zijn. De eisen blijven hetzelfde: gewoon drinken, maar niets eten. Onder het verbod vallen zoete, koolzuurhoudende, geconcentreerde dranken. Alles moet vers, natuurlijk en met uw eigen handen gekookt zijn. Een driedaags menu met vloeistofafvoer kan zijn:

  • thee, koffie (suikervrij, maar de smaak van een bitter drankje kan worden toegevoegd met een paar eetlepels melk), compote;
  • groente- en vruchtensappen, smoothies, smoothies;
  • magere melk en zure melkproducten (gefermenteerde gebakken melk kan het beste in minimale hoeveelheden worden geconsumeerd vanwege het hoge vetgehalte);
  • gelei – bes of haver.

Zeven dagen

Een effectieve, maar moeilijke zevendaagse kuur met vloeibare techniek helpt om anderhalve dag te verliezen. Om te diversifiëren, een beetje het magere vloeibare dieet te verrijken, kun je 7 dagen vlees- en visbouillon op het menu zetten, maar ze moeten worden gekookt met de toevoeging van een minimale hoeveelheid zout, omdat zoute dranken, zoals zout voedsel, vocht vasthouden in het lichaam en gewichtsverlies voorkomen. Je kunt de smaak van de afgewerkte bouillon verbeteren met groenten, plakjes wortel of selderij. Het wordt aanbevolen om te drinken:

  • ongezoete thee, compote, gelei;
  • zuivelproducten en zure melk;
  • sappen, smoothies, plantaardige afkooksels;
  • bouillons: vlees (vetvrij – kip of rundvlees) of vis.

Zwarte thee in een kopje

Voor 10 dagen

Het metabolisme aanzienlijk verbeteren, minstens 10 kilogram verliezen, zal 10 dagen lang helpen bij het drinken van een dieet. De eerste stappen in deze techniek kunnen erg moeilijk zijn, maar halverwege het dieet zullen vloeibare voedingsmiddelen vertrouwd raken en het lichaam relatief snel verzadigen, hoewel niet lang. Daarom is het beter om een ​​gezond dieet te volgen: eet vaker, maar beperk de grootte van de portie die je eet. De lijst met toegestane dranken gedurende tien dagen verschilt bijna niet van korte vloeibare methoden. Het:

  • thee, koffie, compote, uzvar, gelei;
  • magere melk, kefir, natuurlijke yoghurt;
  • plantaardige afkooksels, vlees- en visbouillon;
  • versgeperste sappen, fruit- en groentesmoothies.

Gedurende twee weken

Als een wekelijkse of tiendaagse vloeibare techniek relatief eenvoudig kan worden voltooid, is het drinken van een dieet gedurende 2 weken iets moeilijker te voltooien. De hoeveelheid voedingsstoffen die door het lichaam wordt opgenomen, wordt sterk geschonden, daarom is het bij het observeren van een dergelijk dieet, naast alle bovengenoemde dranken, noodzakelijk om gepureerde groentesoepen toe te voegen, gekookt zonder kruiden en vervolgens ingewreven met een blender tot een waterige consistentie. Voor hun bereiding zijn zowel verse groenten als diepvriesgroentemixen geschikt..

Voor een maand

De moeilijkste en langste van de vloeibare methoden voor gewichtsverlies is een maand lang een drinkdieet. Om zo’n lange periode van onthouding van grof voedsel te weerstaan, moet men zowel psychologisch als fysiek voorbereiden. Het is onmogelijk zonder gewoonte en vooropleiding om het gebruikelijke voedsel abrupt te verlaten en over te schakelen op vloeistof – dit kan een afbraak bedreigen, wat de terugkeer van verloren gewicht en gezondheidsproblemen met zich meebrengt. Je kunt op een maandelijks vloeibaar dieet alles drinken dat een vloeibare consistentie heeft en in alle bovenstaande lijsten staat vermeld.

Moeilijk

Elke vloeibare techniek, ongeacht de duur, kan relatief rigide worden genoemd, omdat in elk van hen vaste producten volledig zijn uitgesloten van het dieet. Het strengste drinkdieet wordt beschouwd als uitsluitend water (vasten) en langdurige maaltijden met verschillende vloeistoffen – een maand of langer. Vloeibare kortdurende diëten die verschillende dranken, fruit- en groentepuree, cocktails, afkooksels, bouillons, geraspte soepen gebruiken, worden als minder streng en veilig voor de gezondheid beschouwd.

Vruchtensappen in glazen, fruit en bessen.

Shoko-drinkdieet

Zo’n interessante en aromatische methode van gewichtsverlies kan worden toegeschreven aan twee groepen diëten tegelijk: drinken en mono-diëten, omdat cacao het enige product is dat mag worden geconsumeerd op een drink- en drinkdieet. Het moet worden gekookt met een kleine hoeveelheid magere melk, of gewoon verdund met water zonder suiker of andere zoetstoffen. Je kunt proberen om een ​​tot zeven dagen op cacao te zitten, experts adviseren het lichaam niet meer te martelen, omdat met deze aanpak gezondheid de prijs wordt van het verliezen van kilo’s.

Uitgang

Vloeistofafvoer voor één dag vereist geen speciale voltooiing van het dieet. Een langer, serieuzer vloeibaar voedingssysteem moet noodzakelijkerwijs eindigen met een bekwame vlotte stopzetting van het drinkdieet. Lange tijd op de vloeistof speende het spijsverteringskanaal om vast voedsel te accepteren en te verwerken, dus u moet ze geleidelijk in het dieet introduceren. De duur van de output moet gelijk zijn aan twee cursussen van het gepasseerde vloeistoftoevoersysteem.

In de eerste paar dagen na het ontbijt raden experts aan om ons te beperken tot een klein deel van de vloeibare havermout en vervolgens de hele dag het gebruikelijke drinkdieet te volgen. Dan kunt u proberen om een ​​licht, stevig product voor de lunch op te nemen: een gekookt ei, een plakje harde kaas, een komkommersalade of een appel. Na een week van een dergelijk systeem moet u overschakelen naar een vast vetarm dieet en geleidelijk terugkeren naar een normaal, voorheen bekend dieet.

Recepten

De vloeibare techniek is de eenvoudigste en gemakkelijkste bereiding: de toegestane producten worden kant-en-klaar geconsumeerd of vereisen een minimale warmtebehandeling. De meeste recepten voor een drinkdieet zijn allerlei soorten dranken, waarvan de bereidingstechnologie zelfs bij een kind bekend is. Het is iets moeilijker om puree te maken, want hier moet je eerst de groenten koken en dan pureren met een blender. Omdat deze techniek geen duidelijk menu heeft, maar je je kunt concentreren op je eigen gastronomische voorkeuren, heeft iedereen zijn eigen recepten.

Aandacht! De informatie in het artikel is alleen bedoeld als richtlijn. Materialen van het artikel vereisen geen onafhankelijke behandeling. Alleen een gekwalificeerde arts kan een diagnose stellen en behandeladviezen geven op basis van de individuele kenmerken van een bepaalde patiënt.

Beoordeel dit artikel
( Nog geen beoordelingen )
Petrus Raadgever
Aanbevelingen en advies op elk gebied van het leven
Comments: 1
  1. Mees Es

    Wat voor soort drankjes kunnen er gedurende 7, 14 en 30 dagen op een drinkdieet staan?

    Beantwoorden
Commentaar toevoegen