...

Wat te eten om striae te voorkomen

Witte littekens op de buik of heupen kleuren niemand. Striae (met andere woorden ze worden striae genoemd) komen voor in de middelste laag van de huid wanneer deze harder uitrekt dan dat ze kan uitrekken. Bindweefsel breekt en groeit dan samen. Littekens beginnen zichtbaar te worden door het bovenste deel van de huid. Littekens kunnen niet worden verwijderd, maar tranen kunnen worden voorkomen..

Waarom verschijnen striae?

Striae op vrouwelijke en mannelijke lichamen

  • Zwangerschap. Bij de meeste vrouwen komen striae op de huid voor in het derde trimester. De reden hiervoor is de sterke spanning van het bindweefsel door de snelle groei van de foetus..
  • Leeftijd. Door de jaren heen verliest de huid zijn elasticiteit door een afname van collageen – een eiwit dat haar sterk, zacht en elastisch maakt. Dientengevolge – het verschijnen van rimpels, tranen van bindweefsel.
  • Snelle groei, snelle toename of gewichtsverlies. Door scherpe veranderingen wordt de huid minder elastisch, kan normaal niet strakker worden, uitrekken.

Hoe de huidelasticiteit te verhogen met een dieet

De meest gezonde huidproducten

Voedsel dat rijk is aan aminozuren, vitamines en mineralen, zal de collageensynthese stimuleren. Om de elasticiteit van de huid te behouden en te voorkomen dat het bindweefsel scheurt, moet het voldoende gehydrateerd worden. Verhoog uw inname van gezonde vetten, geef junkfood op.

Aanbevolen producten

Goede vetten

Magere eekhoorns

Fruit, citrusvruchten

Groenten

  • bottenbouillon;
  • Zalm;
  • haring;
  • olijf, kokos, natuurlijke boter
  • pinda;
  • een hen;
  • kalkoen;
  • eiwitten;
  • tonijn;
  • tofu
  • bonen;
  • oesters
  • linzen
  • avocado;
  • sinaasappels
  • kers;
  • grapefruit;
  • braam;
  • limoen;
  • citroenen;
  • framboos;
  • bosbessen
  • broccoli;
  • groene boon;
  • kool;
  • Rode peper;
  • wortel;
  • Tomaten
  • suikerbieten;
  • spinazie;
  • knoflook

Water

Om het risico op striae te verminderen, maakt u de huid zacht, soepel, elastisch en drinkt u dagelijks minimaal 8 glazen water. Als het moeilijk is om de hoeveelheid vloeistof onder controle te houden, giet het dan in een fles van 2 liter. Drink gedurende de dag al het water.

Vitaminen

Producten die vitamine A, E, C bevatten

Om striae op het lichaam te voorkomen, eet u voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines, zoals:

  • EN – beschermt de huid tegen de werking van vrije radicalen, bevordert de vorming van nieuwe cellen. Deze vitamine is te vinden in wortels, abrikozen, mango’s, lever, bladgroenten – spinazie, kool.
  • E – Stimuleert celherstel, maakt de huid zacht en stralend. Dit element bevat noten, zaden, avocado’s..
  • MET – neutraliseert vrije radicalen, verlicht ontstekingen, stimuleert de aanmaak van nieuwe cellen. Vitaminen zijn rijk aan bessen, citrusvruchten, paprika’s..

Wat te vermijden

  • Suiker. Glucose-atomen, die het lichaam niet onmiddellijk opnam, reageren met collageen en vernietigen eiwitten. De huid wordt slap, gerimpeld, verliest elasticiteit.
  • Zout, cafeïne, zoete frisdrank, alcohol. Deze producten veroorzaken uitdroging..
Beoordeel dit artikel
( Nog geen beoordelingen )
Petrus Raadgever
Aanbevelingen en advies op elk gebied van het leven
Comments: 1
  1. Mees Boer

    Wat voor voedingsmiddelen kunnen helpen bij het voorkomen van striae? Is er een specifiek dieet dat ik zou moeten volgen om mijn huid gezond te houden en de vorming van striae te verminderen? Heeft het consumeren van bepaalde voedingsstoffen invloed op het voorkomen van striae?

    Beantwoorden
Commentaar toevoegen