Wekelijks dieetmenu voor afslanken

Actief, slank en aantrekkelijk zijn is een natuurlijke wens van elke vrouw. Om het lichaam in vorm te houden, worden tijd en kansen niet altijd gevonden, dus veel mensen gebruiken hun speciale trucs. Een week lang een streng dieet wordt beschouwd als een snelle en effectieve methode om thuis af te vallen. In de harde dagmodus kunt u overtollig gewicht in de kortst mogelijke tijd verwijderen.

Wat is een streng dieet?

Het principe van een dergelijk voedingssysteem wordt teruggebracht tot de ‘shake’ van het lichaam, waarna het actief begint te werken en vetreserves verbrandt. Strikte diëten voor snel gewichtsverlies impliceren het volgen van een bepaald dieet, het eten van caloriearm voedsel, het weigeren van meel, zoet, vet voedsel. De meeste zijn gebaseerd op drie maaltijden per dag, inclusief fruit, groenten, gevuld met vitamines en nuttige elementen. Een strikt dieet omvat het gebruik van niet-koolzuurhoudend schoon water tot twee liter per dag.

Een week lang een streng dieet wordt niet aanbevolen voor mensen die lijden aan ziekten in de acute of chronische fase, omdat je in een staat van stress je gezondheid alleen maar kan verslechteren. In alle andere gevallen hangt de selectie van een strikt menu af van individuele kenmerken, voorkeuren, doelen. De toevoeging van matige sportbelasting helpt om betere prestaties te behalen en het resultaat te consolideren..

Wekelijks dieet voor gewichtsverlies

Een streng dieet voor een week is de beste optie voor diegenen die gemakkelijk extra kilo’s willen verliezen. Zeven dagen hebben de voorkeur bij dergelijke experimenten. Vanuit het oogpunt van de psychologie is een merkbaar effect in korte tijd een belangrijke factor die de naleving van alle gevestigde regels voor harde voeding stimuleert. Er is een enorme verscheidenheid aan strikte wekelijkse diëten voor snel gewichtsverlies. Naast het magere monodieet zijn er ook schema’s van complete diëten thuis die bijdragen aan een gewichtsverlies van 3-7 kg per week.

Streng dieet gedurende een week min 5 kg

Met het meest effectieve dieet voor een week kun je tot vijf kilo afvallen, zonder veel ongemak te voelen. Voedsel bestaat voornamelijk uit groenten (met uitzondering van uien, knoflook), kefir en af ​​en toe fruit. Aan de vooravond van een streng dieet moet een week min 5 kg worden bereid – eet de laatste maaltijd uiterlijk om 18.00 uur, voordat u naar bed gaat, een kleine lepel honing, die met water moet worden weggespoeld.

Dieet min 10 kg per week

Het voorgestelde recept, volgens welk een strikt dieet voor gewichtsverlies wordt ontwikkeld, is veilig voor de gezondheid, voldoet aan de principes van goede voeding en kan vetten verbranden. Het programma is gebaseerd op eiwitten, koolhydraten in de juiste verhouding, het caloriegehalte van de gerechten is minimaal. Dieet min 10 kg per week is thuis van toepassing, het vereist geen aanzienlijke tijdskosten, kookvaardigheden.

Min 15 kg per week

Het strengste dieet voor een periode van zeven dagen verwijst naar extreme, maar effectieve maatregelen om overtollige calorieën te verbranden. Het is buitengewoon moeilijk om je eraan te houden – wilskracht is nodig. Dapper en gemotiveerd ontvangen een beloning – min 15 kg per week. Een kenmerk van het voorgestelde dieet is het ontbreken van een regime, d.w.z. de dagelijkse dosis moet naar eigen inzicht in verschillende doses worden ingenomen.

Menu voor snel gewichtsverlies gedurende een week

De belangrijkste taak van alle diëten is het verbranden van calorieën en het verliezen van overtollig lichaamsgewicht. Het menu voor snel gewichtsverlies gedurende een week bestaat uit ingrediënten die een kleine hoeveelheid vet en koolhydraten bevatten. Hierdoor wordt het metabolisme versneld en worden de ontbrekende elementen gescheiden van opgehoopte afzettingen. Een strikt dieet voor een week moet individueel worden gekozen, op basis van de kenmerken van het lichaam, gebruikt wanneer er een speciale behoefte is.

Aandacht! De informatie in het artikel is alleen bedoeld als richtlijn. Materialen van het artikel vereisen geen onafhankelijke behandeling. Alleen een gekwalificeerde arts kan een diagnose stellen en behandeladviezen geven op basis van de individuele kenmerken van een bepaalde patiënt.