Welke alcohol kun je drinken om af te vallen – het caloriegehalte van alcoholische dranken en het effect op het lichaam

Hoeveel beperkingen hebben mensen om te beslissen om af te vallen. Ze hebben niet alleen betrekking op voedsel, maar ook op alcoholische dranken. Er is een mening dat ze ook volledig uit het dieet moeten worden verwijderd. Voordat we onszelf alle geneugten van het leven ontnemen, vragen we ons af welke alcohol kan worden gedronken bij het afvallen om het dieet niet te verstoren en niet tevergeefs zorgen te maken vanwege het effect van alcohol op het lichaam.

Alcohol en afslanken

Alcohol heeft een speciaal effect op ons, en niet alleen op het gebied van bedwelming. Het bevat, zoals elk eten of drinken, calorieën, maar in tegenstelling tot alle andere zijn deze calorieën “leeg”, dat wil zeggen dat ze geen energetische waarde hebben. Bij inname begint een alcoholische drank onmiddellijk te worden opgenomen, sneller dan enig ander voedsel, zelfs als het tegelijkertijd wordt ingenomen. Ons lichaam is de eerste die alleen deze alcoholische calorieën opneemt en de rest, gezond en niet gezond, zit opgesloten in een lange doos, dat wil zeggen dat het voor later wordt opgeslagen als vetafzettingen.

De volgende fase van de invloed van alcohol is dat het lichaam snel beseft dat het is misleid. Lege calorieën brachten geen verzadiging, maar gedwongen om glucose aan zichzelf uit te geven. Haar bloedspiegel daalde en we kregen honger. De hersenen sturen ons een signaal dat we dringend moeten eten. Daarom kent iedereen het hongergevoel tijdens het drinken van alcohol. De ongeremde hersenschors is niet bestand tegen zelfbeheersing en er treedt overeten op.

Uit dit alles volgt dat het effect van alcohol op gewichtsverlies niet positief kan zijn, maar alleen als het gaat om overmatige consumptie. Als we het hebben over een glas wijn bij het eten of zelfs 50 gram skate, dan lijkt het plaatje niet zo erg. Als u op dieet bent, maar toch wilt drinken, moet u die soorten alcohol kiezen die de minste hoeveelheid calorieën en graden bevatten, en de concentratie van alcohol in het bloed controleren. Hoe lager het is, hoe minder het afvallen.

Een van de meest stringente alcohol is het Ducan- en Maggie-dieet. Pierre Ducane is er zeker van dat alcoholische dranken noodzakelijkerwijs zullen voorkomen dat iemand zich concentreert op de resultaten van het dieet en tot afbraak zal leiden, en bovendien dat ze voorkomen dat het lichaam vetten consumeert. Het Maggi-dieet is gebaseerd op het gebruik van eierdooiers en is volgens beoordelingen zeer effectief, maar alcohol daarin is ook ten strengste verboden.

Meisje met een alcoholische cocktail in de hand

Calorie-alcohol

Wat is de belangrijkste indicator bij het afvallen? Dit zijn calorieën. Er moet rekening mee worden gehouden bij het nemen van alcohol tijdens het dieet en het kiezen van die dranken met de minste calorieën. Wat het caloriegehalte van alcohol ook is, u mag niet meer dan 50 gram per keer innemen. Zo’n hoeveelheid alcohol zit in 2 glazen wijn, 120 ml wodka of cognac, 2 glazen bier. Het is raadzaam om heel langzaam te drinken, om de mate van alcohol in het bloed niet sterk te verhogen.

Wat voor soort wijn kan ik drinken bij een dieet

De meest loyale houding van voedingsdeskundigen is wijn. Deze afslankalcohol is in veel diëten toegestaan ​​vanwege het lage caloriegehalte. Bovendien verzadigt wijn met een dieet het lichaam met sporenelementen die bijdragen aan de normalisatie van het zoutmetabolisme. Elke wijnsoort heeft zijn eigen effect op het lichaam. Als je tijdens het avondeten niet zonder glas kunt, kies dan voor een droge of halfdroge drank.

Rode wijn met een dieet

De toegestane optie is een droge rode wijn voor gewichtsverlies, waarvan de calorieën gemakkelijk worden gesplitst, de drank versnelt het metabolisme van vetten en voorkomt het ontstaan ​​van nieuwe. Bovendien bevatten rode wijnen polyfenolen, die de jeugdige huid kunnen behouden. Als je van halfzoet rood houdt, onthoud dan dat het veel minder nuttig is, maar meer calorieën overbodig bij een dieet. Hoe zoeter de wijn, hoe meer calorieën het is (ongeveer twee, twee en een halve keer). Versterkte en dessertwijnen zijn schadelijk..

Rode wijn in een glas

Afslankende witte wijn

Er wordt aangenomen dat witte wijn lang niet zo nuttig is als rode wijn, maar als u deze optie verkiest, kunt u altijd kiezen voor een glas droog wit. Het belangrijkste is om een ​​kwaliteitsproduct te kiezen dat is gemaakt van echte druiven, geen kunstmatig poeder. Wit bevat, net als rood, heilzame stoffen en heeft een gunstige invloed op het lichaam in kleine doses.

Afslanken met champagne

De mate van schade door champagne hangt af van het suikergehalte erin, wat de belangrijkste indicator is voor iedereen die wil afvallen. De minst schadelijke champagne bij het afvallen is bruut. Dit type schuimwijn bevat ofwel helemaal geen suiker, ofwel ongeveer 3 gram per liter. Calorie-champagne is anders. Als je kiest voor een fles klassieke brut (50 kcal per 100 g), bescherm jezelf dan tegen de extra calorieën van zoete (90 kcal) of halfzoete (88 kcal) champagne.

Mag ik bier drinken met een dieet

In kleine hoeveelheden en bij zeldzaam gebruik zal bier met een dieet niet veel schade aanrichten. Probeer bij het gieten van een glas schuim nog een paar regels te volgen. Kies lichte dranken met een sterkte tot 5 graden en drink er geen zoute snacks bij. Ze veroorzaken een verlangen om veel meer te drinken dan normaal, en zout houdt overtollig vocht in het lichaam vast. Het minpuntje van bier is dat het magnesium en kalium verwijdert, en sommige stoffen die het bevat verstoren de hormonale achtergrond en leiden tot obesitas.

Een glas bier

Is het mogelijk om wodka op dieet te drinken

Vuurwater is een calorierijke drank, vooral in vergelijking met andere soorten alcohol, en dit is een duidelijke aanwijzing dat wodka gecontra-indiceerd is in de voeding. Als we het hebben over de vele geliefde cocktails waarin het zit, is de schade ervan vele malen groter door zoete, calorierijke sappen en likeuren, gin. Als je echt iets alcohol wilt, geef dan de voorkeur aan cognac of whisky. Ze bevatten looimiddelen, waarin alcohol langzamer wordt opgenomen. Als je wodka wilt, dan niet meer dan 80 gram.

Beoordeel artikel
( Nog geen beoordelingen )
Delen met vrienden
Aanbevelingen en advies op elk gebied van het leven
Voeg een reactie toe

Door op de knop "Reactie verzenden" te klikken, ga ik akkoord met de verwerking van persoonlijke gegevens en accepteer ik het privacybeleid