15 tekenen dat je emotioneel en mentaal uitgeput bent

Elke dag wordt het lichaam blootgesteld aan emotionele en fysieke stress, stressvolle situaties, waarvan het effect zich ophoopt. Langzamerhand begint de indruk te ontstaan ​​dat de duisternis van binnen dikker wordt. Dit is een duidelijk teken van emotionele uitputting en psychologische vermoeidheid. Er zijn minstens 15 andere manifestaties van zo’n gevaarlijke toestand..

Neem depressie normaal

Ze verbergt zich niet langer, verstopt zich niet in de hoeken van het bewustzijn, maar nestelde zich voortdurend in haar hoofd. De toekomst lijkt zo somber dat het klaar is om je persoonlijkheid volledig te absorberen. In het begin veroorzaakte het alarm, maar nu je aan dit gevoel gewend bent, wordt emotionele burn-out de norm voor jou.

Voel het verlies van een deel van jezelf

Het is onmogelijk uit te leggen, maar er ontbreekt iets aan de binnenkant. Je voelt dat je een deel van jezelf bent kwijtgeraakt in een bepaalde fase van je leven, maar je begrijpt niet welke. Er is altijd een gevoel van minderwaardigheid, maar je hebt geen idee hoe je dit kunt oplossen. De staat van emotionele uitputting is vergelijkbaar met een verkeerde puzzel. Alle fragmenten bestaan, maar er is geen manier om de belangrijkste te vinden..

Moe voelen

Het lichaam signaleert constant een gebrek aan kracht. Vermoeidheid begeleidt u de hele dag, beginnend in de vroege ochtend – langdurige slaap brengt geen verlichting. Je blijft liever afstandelijk van de buitenwereld, omdat je simpelweg niet genoeg energie hebt.

Zie het doel niet

Er is geen behoefte om je roeping in het leven te kennen. Het vermogen om te genieten van de wereld en de gebeurtenissen die rondom plaatsvinden, is verloren gegaan. Je begint je constant af te vragen waarom dit allemaal nodig is.

Motivatie verliezen

Na de eerste poging om iets te bereiken, verdwijnt de interesse. Er is geen verlangen om te leren, om te ontwikkelen. Je keert terug naar de gebruikelijke run in een cirkel. Dit zal na een tijdje leiden tot mentale uitputting, waardoor je je minderwaardig en verloren voelt..

Niet in staat om kleine obstakels te overwinnen

Je voelt dat je zelfs het eenvoudigste probleem niet kunt oplossen. Mentale activiteit wordt geremd, het is onmogelijk om een ​​rationele oplossing te vinden. Er bestaat een onredelijke angst om de verkeerde beslissing te nemen..

Op zoek naar de betekenis van het bestaan

Je hoopt dat iemand of iets je een nieuw pad zal laten zien. Elke keer dat je denkt dat je hem vindt, glipt hij weg.

Krijg nieuwe slechte gewoonten

Je kunt je gevoel van minderwaardigheid niet kwijtraken; je begint te zoeken hoe je de leegte kunt vullen. Om af te leiden van angstige gedachten, ga tot het uiterste en compenseer de emotionele burn-out van alcohol en tabak.

Voel je eigen minderwaardigheid

Er verschijnt een laag zelfbeeld. Je begint na te denken over hoe ellendig en onbeduidend je in de ogen van anderen kijkt, je voelt dat niemand het nodig heeft. Voel hoe de omstandigheden van het leven je als een stuk speelgoed proberen te breken en je in de prullenbak gooien.

Begin uw zoektocht naar de perfecte partner

Je hebt een uitgebreide sociale kring, maar je voelt je eenzaam. Probeer een leidende ster te vinden onder degenen die je kunnen waarderen, die je kunt vertrouwen.

Doe zinloze dingen

Werken voor jou is slechts een kans om iets te doen. Het is niet langer interessant en het eindresultaat is nutteloos. Je zit vast in een routine, je begrijpt dat je moet bewegen, maar je ziet de richting niet.

Accepteer jezelf niet

Angst verhindert dat je je openstelt, ze zeggen dat je inspanningen nooit gerechtvaardigd zullen zijn. Vergelijk jezelf altijd met anderen wanneer je op zoek bent en je eigen tekortkomingen vindt.

Lijd aan slapeloosheid

Je kunt je niet herinneren wanneer je voor het laatst wakker werd, vol kracht en energie. Misschien bent u de afgelopen dag niet lichamelijk moe, maar kunt u niet rustig slapen. Tv-programma’s kijken, lezen en informatie bestuderen op een smartphonescherm wordt ’s nachts een gewoon iets.

Overmatige voorzichtigheid

Je vertrouwt mensen niet, probeer je te houden aan de regels, die je zouden moeten beschermen tegen mogelijke problemen. Je wilt een stap terug doen, maar je bent te bang dat je weer pijn zult lijden.

Voortdurend veranderende maskers

Je gedrag hangt af van de mensen met wie je moet communiceren. Je wilt geen verstotene zijn, dus je past je aan, past de gedachten, gewoonten, gebaren, uitdrukkingen van anderen aan. Geleidelijk aan wordt de persoonlijkheid vervormd, je vergeet wie je was.

Verlies de zin van het leven

Niets en niemand kan je het gevoel geven dat hij dat is. Je kunt geen energie, kracht en motivatie vinden om iets te doen. Wil je afstand nemen van alles, om alleen te zijn met jezelf. Emotioneel bijna verbrand tot as.