Bij welke watertemperatuur kunnen kinderen en volwassenen zwemmen in zee, rivier of zwembad

Zwemmen is niet alleen goed voor het lichaam, het is ook een leuke waterbehandeling. Wat is het heerlijk om in zee of rivier te spetteren! In dit geval is het altijd nodig om te onthouden dat de gezondheid moet worden beschermd, daarom is het raadzaam om waterprocedures alleen uit te voeren op de optimale temperatuur voor uw eigen lichaam en een geschikt klimaat.

Comfortabele temperatuur van het zwemwater

Volgens fysiotherapeuten wordt zwemmen gelijkgesteld met therapeutische massage, die perfect ontspant, toniseert en de bloedcirculatie van het hele lichaam verbetert. Er wordt aangenomen dat spetteren in koud water een goede gymnastiek is voor bloedvaten, omdat ze zich kunnen vernauwen, zich kunnen aanpassen aan lagere temperaturen en dan weer kunnen uitzetten. Dit draagt ​​niet alleen bij aan het verbeteren van het welzijn, maar is ook een soort verjongingsmethode. Bij welke watertemperatuur kun je zwemmen, om je gezondheid niet te schaden?

Elke persoon heeft zijn eigen temperatuurregime, waarmee rekening moet worden gehouden bij de goedkeuring van waterprocedures. Voor verschillende mensen kan water uit één vijver warmer of kouder lijken. Dus het meest comfortabel is zwemmen binnen +23 … + 25? C. Water wordt door veel meer geliefd, maar zal niet meer zo nuttig zijn. Alleen doorgewinterde en getrainde mensen mogen echter winterzwemmen, omdat de graden in de vijver lager zijn dan +18 ° C. Iemand die geen gewoonte heeft, kan onmiddellijk koud worden en ziek worden.

Meisje zwemmen in de zee

Bij welke temperatuur kun je in zee zwemmen

Iedereen herinnert zich de onvergetelijke sensaties van spetteren in de zoute zee. Wanneer u op vakantie gaat, moet u weten dat de optimale temperatuur van het water om in zee te zwemmen voor alle mensen anders is, maar er zijn algemene parameters:

  • +17 … +19? C – een indicator die aangeeft dat de vijver koel is. Weinig mensen kunnen een prettige ervaring bieden. Baden is erg verfrissend, maar je kunt maar een korte tijd in het water zijn..
  • +20 … + 22 ° C – normale temperatuur, maar als uw bloedcirculatie wordt verstoord, kan zee- of rivierwater nog steeds koel lijken.
  • +23 … + 26? C – de meest comfortabele temperatuur in de zee om te zwemmen.
  • Vanaf +27 ° C – ideale omstandigheden waaronder u zonder enig ongemak kunt zijn.

Ga de zee niet in als de temperatuur slechts + 14 ° C heeft bereikt. Zulk water wordt als te koud beschouwd en is alleen geschikt voor verharding, en een niet-aangepast lichaam zal grote schade aanrichten. De normale temperatuur is +20 … +22? C. Met dergelijke indicatoren begint het metabolisme en de bloedcirculatie van een persoon te versnellen. De optimale hoeveelheid water voor een klein kind of een zwangere vrouw, vooral met verminderde immuniteit, wordt beschouwd als +23 … + 25 ° C.

Meisje zwemmen in de zee

Zwemmen in het zwembad

De norm van de watertemperatuur hangt af van het doel van het kunstmatige reservoir en van wie er gaat zwemmen. Op welke temperatuur kan ik zwemmen? Sleutelindicatoren zeggen:

  • +22 … + 23? C – ontworpen voor mensen die al meerdere jaren professioneel bezig zijn met zwemmen: ze trainen constant en bereiken bepaalde normen.
  • +23 … +26? C – is aanwezig in de zwembaden van het educatieve en sportieve gebied.
  • +26 … + 28? C – het temperatuurregime waarbij mensen die het behandelings- en revalidatieprogramma van het bewegingsapparaat ondergaan, baden.
  • +28 … + 30 ° C – wordt ondersteund in recreatiebaden van open of gesloten type.
  • +30 … + 32 ° C – acceptabel voor kinderen.

Veel eigenaren van privé-gebieden geven er de voorkeur aan om een ​​persoonlijk perceel uit te rusten met een zwembad of om een ​​speciale ruimte in het gebouw te maken om een ​​grote tank met vloeistof te installeren. Volwassenen kunnen zwemmen in het zwembad bij +24 … + 28? C, maar voordat ze gaan spetteren, moeten kinderen het water een paar graden opwarmen tot +30, maar hier is het nog steeds de moeite waard vanaf de leeftijd van het kind.

Zwemmen in de rivier

Als niet iedereen zeevakanties kan betalen, dan bevinden de rivieren zich in bijna alle nederzettingen. Als u besluit af te koelen op een zomerdag, dan is de normale temperatuur om te zwemmen +19 … +24? C. Na een verfrissende procedure moet u zich echter goed afvegen met een handdoek om niet met koele lucht te doven. Degenen die liever met hun kinderen rondspetteren, moeten in een in de zon opgewarmd reservoir gaan tot +25 … + 30 ° C.

Mensen baden in de rivier

Comfortabele temperatuur om in de hitte te zwemmen

Zwemmen op een hete zomerdag mag alleen worden toegestaan ​​als de zee of rivier warm is. Als u op een warme dag waterprocedures met te koud water volgt, kunt u zelfs sterven. Dit belast het menselijke cardiovasculaire systeem enorm. Het wordt niet aanbevolen om in een reservoir te zijn als het temperatuurverschil tussen water en lucht tien graden is. De belangrijkste risicogroep omvat ouderen en kinderen en mensen met hart- en vaatziekten.

Veilige watertemperatuur om ’s nachts te baden

Spatten ’s nachts,’ s avonds of vroeg in de ochtend heeft verschillende voordelen. Naast de romantische sfeer en warme vloeistof, opbeurend, heeft de zee of elk ander water schoon en helder water. Er wordt aangenomen dat de optimale watergraad gelijk moet zijn aan ongeveer +23 … + 26? C. Na de waterprocedure moet u zich echter onmiddellijk afvegen om niet in de wind te bevriezen, omdat ’s nachts de luchttemperatuur veel lager is dan water.

Beoordeel dit artikel
( Nog geen beoordelingen )
Commentaar toevoegen

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: