Wanneer het voordeliger is om kefir te drinken – ’s morgens of’ s avonds: recepten voor elke dag

Kefir is een product dat uw gezondheid en de levenskwaliteit in het algemeen aanzienlijk zal verbeteren. Sommigen drinken het om af te vallen, anderen – om de algehele toon van het lichaam te behouden. Kefir kan uw lichaam reinigen en de darmen stabiliseren. Wanneer het voordeliger is om te drinken, hangt het af van je doelen en voor sommige pathologieën is het de moeite waard om zure melk achter te laten.

De voordelen van kefir

Lekkere en gezonde drank is voor iedereen beschikbaar. De compositie bevat een groot aantal nuttige elementen. Afzonderlijk kunnen we het volgende onderscheiden:

  • organische zuren;
  • B-vitamines;
  • melk proteïnen;
  • jodium;
  • natuurlijke suiker;
  • magnesium;
  • kalium;
  • calcium;
  • koper;
  • fluor.

Er zit meer calcium in het gefermenteerde melkproduct dan in melk. De drank wordt gemakkelijk door het lichaam opgenomen en helpt andere producten te verteren, herstelt de zuurgraad van de maag en voorkomt zo de ontwikkeling van schadelijke bacteriën. Zo’n drankje helpt de spijsvertering en het metabolisme te normaliseren, en hierdoor worden de biologische ritmes gestabiliseerd en wordt de slaap genormaliseerd..

Verse zure melk kan maximaal 3 dagen in de koelkast worden bewaard en geconsumeerd om de algehele toon van het lichaam te behouden. Een drank van gefermenteerde melk wordt voorgeschreven voor dysbiose, overgewicht, bloedend tandvlees en een droge huid. In dergelijke gevallen wordt het probleem van de patiënt opgelost door het metabolisme te normaliseren. Bij regelmatig gebruik is er een gevoel van chronische vermoeidheid.

Goed drinken bevredigt de honger, heeft een laag caloriegehalte. Deze eigenschappen hebben zure melk populair gemaakt bij degenen die willen afvallen. Dankzij regelmatig gebruik worden gifstoffen en gifstoffen gereinigd. Artsen hebben onthuld dat het product patiënten met diabetes mellitus en urolithiasis helpt om de ziekte gemakkelijker over te dragen, waardoor de behandeling van ontstekingen in de galwegen wordt versneld. Artsen raden het aan mensen te drinken na verwondingen, operaties omdat drinken een positieve invloed heeft op de spiertonus, regeneratie.

De volgende aanvullende eigenschappen kunnen worden opgemerkt:

  1. Antidepressiva. Positief effect op de werking van het zenuwstelsel.
  2. Ontspannend. In staat om algemene stress te verlichten, helpt om te ontspannen.
  3. Immunostimulant. Verhoogt het vermogen van het lichaam om ziektes te weerstaan.
  4. Antioxidant. Vertraagt ​​veroudering van huidcellen, verbetert de algehele conditie.

De voordelen van kefir

Wanneer is het beter om kefir te drinken

Het is belangrijk om te begrijpen dat een dieetproduct niet alleen wordt gebruikt voor het vullen van de maag, maar ook voor medicinale doeleinden, dus het is zo belangrijk om het juiste moment van de dag te achterhalen om het product te eten. Het is belangrijk om tussen de maaltijden een zure melkdrank te drinken, zodat de bacteriën de tijd hebben om de darmen te bevolken, om hiervan te profiteren. Er zijn gevallen waarin een genezend elixer in vergif verandert. Geef geen drank aan kinderen jonger dan 1 jaar. Artsen raden aan zure melk achter te laten voor dergelijke schendingen:

  • intolerantie voor zuivelproducten;
  • verhoogde zuurgraad in de maag;
  • maagzweer, darmzweren;
  • chronische diarree;
  • gastritis in de acute fase;
  • pancreatitis
  • maagzuur;
  • wanneer vloeistof snel uit het lichaam wordt uitgescheiden.

‘S Avonds werkt drinken met darmmicroflora. Houd er rekening mee dat het een diuretisch effect heeft, dus drink 1-2 uur voor het slapengaan. Als u na het nemen van de drank vaak ontlasting opmerkt, neem deze dan ook ’s avonds in. Kefir activeert ’s ochtends de darmen en verhoogt de eetlust, maar je moet’ s ochtends op een lege maag een glas drinken. Het is belangrijk dat er minimaal 30 minuten verstrijken tussen hem en het ontbijt.

Hoe kefir ’s ochtends te drinken

Drink ’s ochtends een glas, als gisteren een feest was in een luidruchtig feest. De tool is bestand tegen ochtendpijn en ernstige dorst. Zwangerschap, menstruatie, menopauze en menopauze zijn een goede reden voor vrouwen om ’s ochtends te beginnen met een glas met een vetarm product. Drinken zal je algemene conditie verbeteren, het lichaam helpen in een moeilijke periode voor hem. Een glas zure melk in de ochtend helpt je wakker te worden en snel het ritme te betreden.

Om je metabolisme ’s ochtends te versnellen, meng:

  • 250 ml kefir;
  • 1 snufje kaneel;
  • 1 eetl. l Lieve schat;
  • 1 eetl. l gehakte gember;
  • 1 schijfje citroen.

Maak voor een levendige ochtend een cocktail van:

  • 250 ml (glas) kefir;
  • 2 eetlepels. l rode bietensap;
  • 1 eetl. l citroensap;
  • 1 eetl. l rozenbottel drankje.

Hoe kefir 's ochtends te drinken

Hoe kefir ’s avonds te drinken

Afvallen is beter om ’s nachts een glas kefir te drinken. Lactobacillus door drinken wordt veel beter door het lichaam opgenomen terwijl u slaapt. Het aminozuur tryptofaan maakt je slaap sterker en verlicht nachtmerries. Als u botproblemen heeft, drink dan ’s avonds kefir. Calcium wordt dus beter opgenomen. Als je last hebt van obstipatie, drink dan ’s avonds een glas en voel’ s ochtends het resultaat.

Meng om de eetlust te verminderen:

  • 300 ml vetvrije kefir;
  • 5 geraspte middelgrote appels;
  • een snufje kaneel.

Combineer om de conditie van het lichaam te verbeteren:

  • 100 ml kefir;
  • 100 ml water;
  • 50 g verse bessen;
  • 1 theelepel Lieve schat.

Hoe kefir 's avonds te drinken

Beoordeel artikel
( Nog geen beoordelingen )
Delen met vrienden
Aanbevelingen en advies op elk gebied van het leven
Voeg een reactie toe

Door op de knop "Reactie verzenden" te klikken, ga ik akkoord met de verwerking van persoonlijke gegevens en accepteer ik het privacybeleid