10 beste staptrainers voor thuis

Voor degenen die niet mogen rennen of springen, adviseren experts om een ​​stepper te proberen voor het trainen van benen, billen. Dit is een stapsimulator, waarop je je voeten op de pedalen moet drukken en het lopen moet imiteren. Er zijn veel kleine huismodellen te koop. Hun kosten zijn afhankelijk van de set functies en het type apparaat.

Hoe u een stapmachine voor thuis kiest

Soorten steppers per soort belasting en ontwerp:

• Klassiek. Ideaal voor cardio met lage intensiteit thuis, de nadruk ligt op de billen en het onderbeen. Klassieke simulatoren zijn ook verkrijgbaar in een compact formaat: zonder verticaal rek, wat ruimte bespaart in het appartement.
• Draaien. Het model is voorzien van zijsteunen of handgrepen. Tijdens het lopen roteert een persoon het lichaam, traint de rug, buikspieren.
• Balanceren. Bij elke stap verschuift het zwaartepunt van links naar rechts, waardoor de leerling op zoek moet gaan naar een evenwichtspunt. Het is nuttig voor het vestibulaire apparaat, kernspieren.

Classificatie per systeemtype:

• Mechanisch. Het is gebaseerd op 2 hydraulische cilinders, die onder druk op de pedalen zijn samengedrukt en losgeklemd. Deze steppers zijn stil en autonoom. De meeste huishoudelijke stappenmachines vallen in deze categorie..
• Elektromagnetisch. Zo’n systeem is uitgerust met professionele steppers die in sportclubs staan. Dankzij de ingebouwde trainingsplannen kunnen ze zelf een individueel programma samenstellen, de hartslag, het tempo en het aantal stappen nemen. Het nadeel van dergelijke simulatoren voor thuis is hun prijs.

Andere criteria voor het kiezen van een stepper voor thuis:

• Pedaalslag. De afhankelijke geeft dezelfde belasting op beide benen, is optimaal voor beginners, omdat de weerstand minimaal is. Het ontwerp is eenvoudig, goedkoop en werkt autonoom. Met een onafhankelijke slag kunt u de belasting voor elk pedaal afzonderlijk aanpassen, het weerstandsniveau kiezen, maar het is duurder.
• Maximaal gewicht van een persoon. Het maximale lichaamsgewicht van de beoefenaar voor de meeste stepmachines is 100 kg, minder gebruikelijk zijn modellen voor 110-130 kg.
• Mini-computer. Telt afstand, calorieverbruik, tempo, aantal stappen, kan een timer, hartslagmeter hebben. Handig voor thuistrainingen..

Populaire klassieke modellen

Lessen op zo’n simulator zijn zo eenvoudig mogelijk, geschikt voor beginners met een zittende levensstijl. De structurele componenten van de klassieke stepper zijn een hoog frame, handgrepen en pedalen die het principe van traplopen herhalen. Het bovenlichaam is niet bij het werk betrokken, alleen de benen en billen zijn betrokken.

Professionele klassieke modellen hebben veel programma’s en laadniveaus, amateurwoningen uitgerust met meer bescheiden functionaliteit.

3. Domyos MS 120

Een eenvoudige step-oefenmachine voor beginners van het merk van het bekende sportartikelennetwerk heeft een stijlvol design in zwarte en blauwe tinten. De receptie is in hoogte verstelbaar, er zitten markeringen op. Handgrepen zijn kort, met een dichte antisliplaag. Daartussenin bevindt zich een klein zwart-wit scherm. Het toont het aantal stappen, calorieverbruik, tempo, trainingstijd.

Pedalen van gemiddelde breedte, met een geribbeld oppervlak en een limiter vooraan, die voorkomen dat de voet wegglijdt. Door zachtjes te drukken, is het laadniveau geschikter voor een beginner dan voor een gevorderde gebruiker. Het gewicht van de constructie is 9,3 kg en het lichaamsgewicht van de student mag niet meer zijn dan 100 kg. De hoogte van het rek is 48 cm, wat niet voor iedereen handig is: de handvatten worden verkregen ter hoogte van de heupen of taille.

Prijs:

3999 wrijven.

Voordelen:

• mooie materiaal pennen;
• compact;
• werkt stil (geen kraken van pedalen);
• stal.

nadelen:

• geen aanpassing van de belasting;
• er zijn problemen met het beeldscherm.

2. DFC SC-5901

De beste home step-simulator uit de amateurcategorie. Hoewel de kosten van het apparaat gemiddeld zijn, heeft het 12 laadniveaus, wat vergelijkbaar is met de mogelijkheden van professionele steppers. Het afhankelijke pedaalspel is ontworpen voor amateursporters. De constructie is zwaar – 36,5 kg, dus zelfs bij actieve training blijft hij stabiel.

De computer is aangesloten op een hartsensor, tijdens de les kun je de hartslag tellen, de bovengrens bewaken. Andere functies – analyse van vetmassa, timer, afstand. Het ontwerp biedt een standaard voor het glas, wielen voor het verplaatsen van de stepper. Zijhandgrepen, gebogen, bedekt met antislipmateriaal over het gehele oppervlak.

Prijs:

22990 wrijven.

Voordelen:

• veel functies;
• weerstaat tot 130 kg;
• zeer comfortabele handvatten;
• hoge bouwkwaliteit;
• stil werk;
• eenvoudige mini-computerbesturing.

nadelen:

• grote maten.

1. Kettler Montana

Professionele stepmachines voor thuis worden gekocht als alternatief voor lessen in de sportschool, en dit model vervult de taak perfect. Het heeft een sterk frame en is bestand tegen een persoon met een gewicht tot 110 kg. De pedaalbeweging is onafhankelijk, dus u kunt het laadniveau voor het linker- of rechterbeen afzonderlijk instellen. De stepper is geschikt voor professionals omdat hij veel programma’s heeft. Handgrepen zijn volledig bedekt met antislip materiaal, sterk.

De mini-computer is zeer functioneel. Naast standaard metingen van de duur van de training, het aantal stappen en het calorieverbruik, kan hij de pols volgen als je een cardiale sensor aansluit in de vorm van een oorclip (meegeleverd). Andere computerindicatoren: binnentemperatuur, doeltraining. Er is een functie “fitnesstest”, die het herstelvermogen van een persoon test na inspanning op de stepper.

Prijs:

39999 wrijven.

Voordelen:

• 12 laadniveaus;
• er zijn compensatoren voor oneffen vloeren;
• nauwkeurigheid van metingen;
• stevige constructie.

nadelen:

• hoge prijs;
• programma’s voor beginners zijn moeilijk uit te voeren.

De beste roterende steppers

Dit is een geweldige optie om een ​​slanke taille te creëren, omdat de beweging tijdens de training gemengd is. Een man loopt niet alleen, maar draait ook het lichaam na de handvatten. De belasting wordt gelijkmatig over het hele lichaam verdeeld, de schuine buikspieren worden uitgewerkt.

De afmetingen van de roterende steppers zijn hetzelfde als bij de klassieker.

3. BRADEX Cardio Twister SF 0033

Een eenvoudige thuisstapmachine voor beginners en degenen die niet zeker zijn van de wens om actief te sporten. Het model is budget, geschikt voor zeldzaam gebruik. De stepper is bestand tegen een persoon met een gewicht tot 113 kg en werkt op batterijen. De standaard staat centraal, met een horizontaal handvat bedekt met antislipmateriaal. Het display toont het aantal stappen, verbrande calorieën, trainingstijd.

De structuur zelf is zwaar, 14,5 kg, dus het is zeer stabiel, maar het is moeilijk om door het appartement te bewegen. Standaardafmetingen – 64 * 72 * 120 cm Bij zware belasting kan de stepper kraken, deze moet 1-2 keer per maand worden gesmeerd en de schroeven moeten met dezelfde frequentie worden vastgedraaid. Door de zachte pedaalslag en lage weerstand voor professionals zal het toestel niet passen.

Prijs:

4190 wrijven.

Voordelen:

• 7 laadniveaus;
• er zijn sets oefeningen in de instructies;
• goedkoop;
• houdt tijdens de training rekening met alle belangrijke parameters (geen hartslag).

nadelen:

• slechte bouwkwaliteit;
• defect komt vaak voor (problemen met lagers, schokdemper).

2. Torneo Tempo S-221

Goedkope loopsimulator voor thuis van een populair merk is klein van formaat – 48 * 53 * 129 cm, een verwijderbare receptie waarvan de hoogte verstelbaar is. Het gewicht is ook gemiddeld – 12,3 kg en het maximale lichaamsgewicht van de student – 100 kg. De simulator is uitgerust met een display dat het aantal verbrande calorieën, stapfrequentie, ritme, afgelegde afstand toont. Werkt autonoom, op batterijen.

Het model is geweldig voor beginners, omdat de pedaalslag gemakkelijk is, je kunt er lang mee lopen. De metalen onderdelen zijn goed gemaakt, maar de plastic elementen zijn slecht gemonteerd en het materiaal op de handgrepen (antislip) is van korte duur, het is snel versleten.

Prijs:

4750 wrijven.

Voordelen:

• pedalen worden voorzichtig ingedrukt;
• het apparaat is eenvoudig te configureren en te monteren;
• met tijdig onderhoud is de pedaalslag stil.

nadelen:

• bevestigingen moeten elke maand worden vastgedraaid;
• geen mogelijkheid om de belasting aan te passen.

1. DFC SC-S085E

Een populaire homestep-trainer met lange handvatten rechts en links is bestand tegen een persoon met een gewicht tot 100 kg. Het ontwerp zelf is niet zwaar – 8 kg, het is gemakkelijk te verplaatsen in het appartement. De bovenste delen van de handvatten zijn bedekt met een dicht materiaal dat voorkomt dat de handpalmen wegglijden. De hoogte van de zijsteunen is 138 cm, de hellingshoek kan worden aangepast of de bevestiging kan worden verwijderd: ze kunnen worden verplaatst om de balans beter uit te werken.

Op het display zie je niet alleen het aantal genomen stappen, maar ook hun frequentie, calorieverbruik, trainingsduur. Model S085E werkt autonoom, op AAA-batterijen, heeft afmetingen 41x46x138 cm en 8 laadniveaus. Van zijn voorganger (zonder de letter “E”), verschilt het alleen in een lager gewicht en een betere bevestiging van de handgrepen. Na aankoop, voor de eerste les, de onderdelen smeren en de kabels vastdraaien.

Prijs:

5290 wrijven.

Voordelen:

• neemt weinig ruimte in beslag in de kamer;
• handvatten vouwen;
• belasting kan worden aangepast;
• pedaalhoogte-instelling;
• hoge bouwkwaliteit.

nadelen:

• zeer lichte steunen (geen handbelastingen geven).

Steppers met extra lading

Als je niet alleen het uithoudingsvermogen van de beenspieren moet trainen, maar ook het hele lichaam moet gebruiken, koop dan modellen met expanders of een onstabiele basis – balancerende. Ze trainen het vestibulaire apparaat, spannen de buikspieren aan en versterken de rug, zullen druk uitoefenen op de handen.

De meeste van deze huishoudelijke apparaten zijn mini-steppers, hebben geen handgrepen en een voorframe. Ze kunnen gemakkelijk een plek vinden, ze zijn erg mobiel.

2. DFC SC-S032

Een compacte step-walk simulator die niet alleen de benen en billen, maar ook de armen belast, omdat de expanders zijn inbegrepen. Ze zijn verwijderbaar, bevestigd aan de pedalen aan de voorkant, hebben een zachte coating in de handpalm. Het gewicht van de constructie is 6,7 kg. Dit is voldoende zodat ze tijdens het trainen niet zijwaarts gaat en mobiel blijft. Afmetingen gemiddeld – 51 * 55 * 24 cm.

Pedalen met een reliëfpatroon tegen schuivende, lange, vrij vasthoudende mannenvoet. Het display geeft alle belangrijke indicatoren weer: calorieverbruik, tempo, duur, heeft een scanmodus en onthoudt eerdere cijfers.

Prijs:

4490 wrijven.

Voordelen:

• weerstaat tot 110 kg;
• heeft een hoge bouwkwaliteit;
• er is een roterend mechanisme;
• eenvoudig te configureren en te gebruiken.

nadelen:

• geen aanpassing van de lengte van de expanders;
• door de kleine hoek van het draaimechanisme is de belasting van de taille zwak.

1. Sport Elite GB-5106 / 0722-03

Een goede balansstapsimulator voor het uitwerken van het vestibulaire apparaat. De stepper is bestand tegen een persoon met een gewicht tot 100 kg, heeft brede pedalen met reliëftextuur, zelfs geschikt voor grote mannen. Dankzij de compacte afmetingen van de simulator (51 * 27 * 27 cm) en laag gewicht – 12,5 kg, kan het zelfs in een klein appartement worden gebruikt.

De mat wordt geleverd met een stepper, die uitglijden voorkomt en stabiliteit geeft aan het lichaam. Het apparaat heeft een mini-computer op batterijen. Het display toont het calorieverbruik en het aantal ondernomen stappen. Gebruikers waarderen de kosten-prestatieverhouding van de simulator zeer en klagen zelden over het kleine scherm – u moet goed kijken om de gegevens te lezen.

Prijs:

2790 wrijven.

Voordelen:

• geeft een goede belasting van de benen en buikspieren;
• robuuste constructie.

nadelen:

• weinig informatie op het display;
• de mat vervult zijn functies slecht.

De beste compacte stepwalkers

Steppers van dit formaat zijn zelfs te vinden bij weinig bekende bedrijven en voor weinig geld: in het bereik van 1500-2000 roebel. Mini-simulatoren voor thuis in lengte zijn niet groter dan 50 cm, lichtgewicht, ze zijn gemakkelijk te verplaatsen in het appartement. Ze hebben geen frame en handvatten, dus het is beter om ze aan de muur te hangen zodat er ondersteuning is, of om balans te trainen zonder dit.

Compacte modellen hebben geen serieuze functionaliteit en zijn vaker ontworpen voor beginners.

2. Torneo Ritmo S-112B

De budget mini-stepper voor het huis met hele kleine maten is 44 * 30 * 30 cm Pedalen met een speciaal reliëf dat voorkomt dat de voeten wegglijden. Op de hoofdeenheid is een zwart-wit display. Het toont calorieverbruik, lestijd, tempo en stappen. Gegevens worden in het geheugen opgeslagen, zodat u de dynamiek en voortgang kunt zien..

Torneo stepper trainer is bestand tegen een persoon met een gewicht tot 100 g, werkt op batterijen. Na 1-1,5 jaar verslijten de mechanismen, de pedalen beginnen moeilijk ingedrukt te worden, dus het model is van korte duur. Om de simulator langer mee te laten gaan, moet deze regelmatig worden gesmeerd en mag niet meer dan 30-40 minuten per dag worden beoefend. Sommige gebruikers kwamen volgens beoordelingen een huwelijk tegen met een snelle computerstoring: ik moest de goederen in de winkel veranderen.

Prijs:

2999 wrijven.

Voordelen:

• lichtgewicht (6,6 kg);
• neemt weinig ruimte in beslag;
• qua belading geschikt voor beginners;
• lage prijs.

nadelen:

• lage kwaliteit van kleine plastic onderdelen;
• het scherm is te laag, het is lastig om ernaar te kijken.

1. Lichaamssculptuur BS-1122HA-B

Onder de kleine, op zichzelf staande stapsgewijze simulatoren voor thuis, is het model van een van de oudste fabrikanten van sportartikelen leidend. Ze produceren een stepper in China, dus het is moeilijk om vervangende onderdelen te vinden voor reparaties. Het apparaat is bestand tegen een gebruiker met een gewicht tot 100 kg, biedt een gemiddelde belasting, geschikt voor gevorderde atleten.

De pedalen zijn breed, antislip, met een hoge voorkant, maar kunnen tijdens de training op de grond kloppen, dus het is beter om de stepper op het tapijt te leggen. Het gewicht van het apparaat is 7,4 kg. De belasting kan niet worden geregeld, alleen door een verandering in het looptempo. Het display toont het calorieverbruik, het aantal stappen en de afgelegde afstand. Elke maand moeten onderdelen worden gesmeerd om kraken te voorkomen..

Prijs:

3890 wrijven.

Voordelen:

• hoge bouwkwaliteit (huwelijk is zeldzaam);
• pedaalhoogte verstelbaar;
• compact.

nadelen:

• er zijn problemen met de computer.

Productvergelijkingstabel

Model	Pedaalslag	Maximaal gebruikersgewicht, kg	Afmetingen, cm
Kettler montana	onafhankelijk	110	95 * 80 * 155
DFC SC-S032	afhankelijk		51 * 55 * 24
DFC SC-5901		130	117 * 80 * 147
BRADEX Cardio Twister SF 0033		113	64 * 72 * 120
Torneo tempo s-221		100	53 * 48 * 129
DFC SC-S085E			41 * 46 * 138
Domyos MS 120			35,5 * 29,8 * 48
Sport Elite GB-5106 / 0722-03			51 * 27 * 27
Torneo Ritmo S-112B			44 * 30 * 30
Lichaamssculptuur BS-1122HA-B			43 * 33 * 15