Gezondheidsvoordelen van dadels. Nuttige eigenschappen van gedroogd fruit voor het menselijk lichaam, beoordelingen

Dadels zijn een gezond en lekker product. Deze vruchten worden gegeten en gebruikt om verschillende ziekten te behandelen. Studies hebben aangetoond dat het eten van de vruchten van een dadelpalm genaamd feniks en water gedurende meerdere jaren, een persoon niet zal lijden aan een tekort aan vitale elementen, vitamines. Welke ziekten kunnen deze exotische vruchten genezen? Voor wie data gecontra-indiceerd zijn?

De samenstelling en nuttige eigenschappen van datums

Datums worden soms ‘woestijnbrood’ of ‘levensbessen’ genoemd, omdat ze een hoge voedingswaarde hebben en in de behoefte van een persoon kunnen voorzien. Deze vruchten bevatten veel vitamines, mineralen en andere stoffen die nuttig zijn voor de mens. Een kenmerk van deze vrucht is dat hij geen water bevat. Het caloriegehalte van 100 g dadelpalmfruit is 277 kcal. De data bevatten:

• 80% koolhydraten, waarvan de meeste sucrose, glucose, fructose zijn;
• een mineraalcomplex van 15 elementen, waaronder zwavel, koper, fosfor, zink, boor, magnesium, kalium, natrium, ijzer;
• meer dan 20 aminozuren;
• vitamine C, A, B6, B2, B, PP, E;
• 0,5% vet;
• 6% eiwit.

Lees meer over fruitcalorieën uit tabellen.

Datums kunnen ontstekingsremmende, diuretische en antibacteriële effecten op het lichaam uitoefenen. Gedroogde dadelpalmvruchten bevatten alle vitamines en voedingsstoffen die in verse voorkomen. Ze worden op dezelfde manier in voedsel gebruikt als rozijnen of pruimen. Maak van vers fruit salade, sap, suiker, meel, gebakken, gekookt, gebakken taarten, broodjes. Het regelmatig gebruiken van dadels heeft het volgende positieve effect op het lichaam:

• reinigt van gifstoffen, gifstoffen;
• normaliseert de slaap;
• verhoogt het uithoudingsvermogen;
• verbetert de stemming;
• normaliseert het zenuwstelsel en verlicht stress na stress;
• verbetert de conditie van haar, huid, nagels;
• normaliseert de darmen en verlicht constipatie;
• geeft vitaliteit, werkt als een energiestimulans;
• vermindert het risico op hartaandoeningen;
• verbetert de eetlust;
• verjongt.

Regels voor het gebruik van dadels voor medicinale doeleinden

Regelmatige opname van dadels in het dieet zal de ontwikkeling van verschillende ziekten helpen genezen of voorkomen. De unieke, rijke voedingssamenstelling van deze vruchten heeft een helende werking op veel lichaamssystemen. Het gebruik ervan zal de gezondheid verbeteren en ten goede komen:

• tijdens de zwangerschap;
• met verzwakte immuniteit (normaliseer de zuurbalans van het lichaam);
• met bloedarmoede;
• met depressie (vanwege het hoge gehalte aan koolhydraten zullen ze helpen op te vrolijken);
• met onmacht;
• met slecht zicht;
• met hoge bloeddruk.

Er zijn veel recepten voor de bereiding van medicinale mengsels met dadels. Kies voor medicinale doeleinden en voeding alleen een exotisch product van hoge kwaliteit. Gedroogde vruchten worden vaak behandeld met schadelijk zwaveldioxide om ze een glanzend en overheerlijk uiterlijk te geven. Datums die met deze stof zijn besproeid, profiteren niet. Koop fruit op bewezen punten en kies fruit met een natuurlijke uitstraling zonder een mooie glans. Datums worden als volgt gebruikt:

• Van obstipatie zal een afkooksel van deze vruchten helpen. Neem voor de bereiding 5 vruchten en vul 1 liter water bij. Kook een beetje, zoals compote. Drink de resulterende bouillon op een lege maag.
• Bij bloedarmoede of constante vermoeidheid zal een dergelijke remedie helpen. Een pot (1 l) is gevuld met 10 vers fruit, ze zijn gevuld met 1 snuifje saffraan, 1/8 theelepel. kardemom, 1 theelepel verse gember. De container met fruit en kruiden wordt 2 weken op een warme, donkere plaats bewaard. Dan is het dagelijks nodig om 1 fruit uit een blik te eten.
• Voor de behandeling van ziekten van het zenuwstelsel (beroerte, aangezichtszenuw), eet de vruchten gemalen in een vleesmolen en gecombineerd met melk / ghee.
• Om de bloeddruk met hypertensie te normaliseren, wordt gedurende 3 weken 50-100 g fruit op een lege maag gebruikt. Neem dan een pauze van 10 dagen en herhaal de cursus.
• Versterk de immuniteit op de volgende manieren: combineer een gelijk aantal geplette geperste vruchten van een dadelpalm, gember, kaneel, kameelhooi, zwarte karwijzaad, honing en hitte, en breng niet aan de kook. Giet vervolgens kokosmelk zodat de dichtheid van het mengsel was, als een jam. Gebruik als jam.
• Voor gewichtsverlies worden de vruchten van de dadelpalm gebruikt in plaats van snoep, maar in minimale hoeveelheden. Er zijn diëten op basis van deze vruchten. Er is bijvoorbeeld een systeem van 10 dagen om af te vallen, de essentie is dat je gedurende 4 dagen alleen dadels kunt eten, water kunt drinken, groene thee zonder suiker toe te voegen. Op de 5e dag wordt het dieet aangevuld met appels, sinaasappels. In de volgende dagen van het dieet worden geleidelijk andere vruchten aan het menu toegevoegd..

Wat zijn de voordelen van zwangerschap?

Tijdens de periode van het dragen van een kind heeft een vrouw nodig dat de benodigde hoeveelheid nuttige stoffen in haar lichaam komt. Het gebruik van dadels (dagtarief van niet meer dan 5 stuks) Tijdens de zwangerschap heeft een gunstig effect op de gezondheid van de moeder en de zich ontwikkelende baby. Deze exotische vruchten zijn nuttig voor vrouwen tijdens de verwachtingsperiode van een kind om de volgende redenen:

• Voorkom de ontwikkeling van bloedarmoede omdat ze veel ijzer bevatten.
• Voorkom constipatie.
• Het gebruik van dadels – preventie van miskramen, vroeggeboorte.
• Verbeter arbeid.
• Bevordert snel herstel na de bevalling.
• Verbeter de kwaliteit van moedermelk, heb een positieve invloed op de productie.

Dagelijkse inname van data voor volwassenen en kinderen

Hoewel deze vruchten op veel manieren nuttig zijn, zijn ze het niet waard om te veel te eten. Voor een gewoon persoon is de dosis van deze vruchten niet meer dan 10 stuks. per dag, en voor een atleet is de dagelijkse norm meer dan 2 keer. Kinderen van dadels mogen vanaf 2 jaar eten. Tegelijkertijd worden gedroogde vruchten grondig gewassen. De dagelijkse dosis van dit exotische fruit voor kinderen hangt af van hun leeftijd en de aanbevelingen van de kinderarts.

Schade van data en contra-indicaties

Voordat hij exotische vruchten van de palmboom opneemt, moet de feniks de voordelen en nadelen van dadels kennen. Wie is er niet zo handig om deze vruchten te eten? Ze zijn schadelijk bij diabetes omdat ze de bloedglucose kunnen verhogen. Meer dadels zijn gecontra-indiceerd bij galsteenziekte, maagzweren, leverproblemen, alvleesklier, omdat ze een grote hoeveelheid grove vezels in vezels bevatten.

Deze vruchten zijn niet geschikt als voeding voor mensen die lijden aan fructose-intolerantie. Als u allergisch bent voor dadels, wordt het niet aanbevolen om ze te eten. Na het eten van fruit, je mond spoelen, je tanden poetsen om tandbederf te voorkomen. Het wordt afgeraden om het gebruik van dadels en sinaasappels of andere citrusvruchten te combineren. Phoenix palmfruit mag niet later dan 2 uur voor het slapengaan worden gegeten. Het gebruik van deze exotische vruchten in grote hoeveelheden leidt tot hoofdpijn.

Waar te kopen en hoeveel zijn de vruchten

Datums worden verkocht per gewicht of in verpakking. Je kunt ze kopen in een winkel, op de markt of online. De prijs van fruit hangt af van het land van fabricage, de kwaliteit van de goederen. Tunesische, Iraanse dadels worden vaak te koop aangeboden. Gedroogd fruit kan met of zonder zaden worden verkocht. Dit feit heeft ook invloed op de kosten. De gemiddelde prijs van dadelpalmvruchten varieert van 80 tot 350 roebel per kilogram.