7 producten die de groei van je haar versnellen

Veel meisjes dromen van lang haar, maar zijn van streek vanwege hun langzame groei. Speciale versterkende shampoos, serums helpen niet altijd het proces te versnellen. De beste manier is om het lichaam van binnenuit te voeden met producten voor haargroei. Ze moeten biotine, B-vitamines, ijzer en zink bevatten, die de gezondheid van de haarzakjes verbeteren. Een ander belangrijk onderdeel voor het stimuleren van de haargroei is eiwit, de bouwsteen van cellen..

Noten

Amandelen, walnoten, pecannoten – een uitstekende bron van biotine (vitamine B7), het helpt de cellen te herstellen. Dit is een co-enzym dat het lichaam energie geeft. Dankzij hem worden krullen dikker, gezonder, sterker. Een in 2015 uitgevoerd onderzoek toonde aan dat bij vrouwen, na 90 dagen inname van een eiwitsupplement met biotine, de haargroei versnelde.

Oesters

Wetenschappers hebben bewezen dat hoofdhuidproblemen en kaalheid worden veroorzaakt door een gebrek aan zink in het lichaam. Oesters zijn een uitstekende bron van voedingsstoffen: zink, eiwitten, ijzer, omega-vetzuren, calcium, vitamine C, nodig voor gezond haar.

Eieren

Dit zijn de beste haarproducten, omdat ze eiwitten, ijzer, zink bevatten. Eieren stimuleren de reproductie van cellen, hun herstel, de groei van nieuwe weefsels, verbeteren de werking van de klieren die de follikels voeden, waardoor het verlies wordt verminderd. Eieren kunnen op elke gewenste manier worden bereid. Warmtebehandeling heeft geen invloed op hun gunstige eigenschappen..

Zalm

Omega-3-vetzuren zijn erg belangrijk voor het lichaam. Ze worden niet onafhankelijk geproduceerd, dus ze moeten in de voeding worden opgenomen. Om het haar te laten groeien en versterken, volstaat het om twee porties vette vis per week te eten. Zalm kan worden vervangen door tonijn.

Chia en lijnzaad

Vis eten is niet de enige manier om een ​​dosis omega-3 te krijgen. Als je dierlijke producten vermijdt, voeg dan lijnzaad en chiazaad toe aan je menu. Dit helpt de krullen glanzend en gezond te houden..

Zoete aardappel

Handige haarproducten zijn onder andere zoete aardappel. Het bevat bètacaroteen (een voorloper van vitamine A), wat hun droogheid en broosheid voorkomt. Je moet voorzichtig zijn met wortelgewassen, omdat een teveel aan vitamine A kan leiden tot haaruitval, een giftige reactie kan veroorzaken en er zit veel in zoete aardappelen.

Avocado

De vrucht is verzadigd met essentiële vetzuren. Ze helpen de huid gladheid, elasticiteit en het lichaam te behouden – het is beter om de voedingsstoffen te absorberen die nodig zijn om de groei en glans van het haar te versnellen. Naast eten kun je van avocado’s effectieve maskers maken om de hoofdhuid te voeden en de haarzakjes te versterken, omdat de vrucht de aanmaak van collageen en elastine stimuleert.