Verhongering op het water – de juiste ingang en uitgang van het dieet

Dieet op één water is een wereldberoemde methode die niet alleen helpt om extra kilo’s uit het lichaam te verliezen, maar ook om het lichaam te reinigen. Daarnaast wordt de techniek ook gebruikt voor recreatieve doeleinden om de jeugd te behouden en de gezondheid te herstellen.

De voordelen van vasten op water

Weigering om voedsel in welke vorm dan ook te eten, heeft een positief effect op veel lichaamsfuncties. De voordelen van vasten op water zijn dus niet te ontkennen, omdat gedurende deze periode de darmmicroflora verbetert, de huid verjongt en je van veel chronische ziekten afkomt. Als je alles volgens de aanbevelingen doet, zal het resultaat uitstekend zijn: de frequente behoefte aan eten en ’s nachts snurken zal verdwijnen, je gezondheid, welzijn zal verbeteren, en vooral, je zult snel afscheid nemen van gehate kilo’s.

Deze methode van therapeutisch vasten kan zelfs de werking van menselijke hormonen veranderen: er wordt bijvoorbeeld vet verbrand doordat het insulinegehalte zeer sterk daalt als je alleen water gebruikt. Het is ook vermeldenswaard dat tijdens het vasten tot 5 keer het niveau van groeihormoon kan toenemen, wat ook helpt om lichaamsvet te verminderen.

Hoeveel kun je vasten op water

Bij vasten, veelvuldige hoofdpijn, een gevoel van misselijkheid, zwakte, duizeligheid kan optreden, kan er nog een sterke stemmingsverandering optreden of kan een onaangename geur van het lichaam of uit de mond verschijnen. De meeste symptomen zullen verdwijnen als u regelmatig, maar op de juiste manier in het water verhongert, waarbij u alle aanbevelingen voor voorbereiding en het verlaten van de voeding strikt opvolgt. Over het algemeen kan vasten zowel gedurende 1 dag als een maand worden uitgevoerd – de arts zal u een individueel regime voorschrijven.

Hoe vasten op het water te weerstaan

Tijdens het vasten is de basis water en je moet het constant en in de hoeveelheid drinken die je wilt. Het is vermeldenswaard dat het verhelpen van honger op het water nog gemakkelijker is dan wanneer u de minimale hoeveelheid calorieën zou hebben verbruikt – het is helemaal niet eenvoudiger dan een beetje te eten. Wanneer u begint af te breken en iets probeert te eten, onthoud dan uw belangrijkste stimulans: afvallen en het lichaam helpen reinigen, dus verander uw activiteit: lopen, naar muziek luisteren, lezen.

Voorbereiden op vasten op het water

Deze fase is nog belangrijker dan hoeveel dagen je zult verhongeren. De voorbereiding op het vasten op het water moet dus grondig zijn, en niet onmiddellijk na een overvloedig feest. Een week voor het dieet wordt aanbevolen om vlees te verlaten en binnen drie dagen alleen fruit en groenten te eten. Direct voor het begin van een hongerstaking is het beter om het diner over te slaan en ’s ochtends een klysma te geven of een laxeermiddel te drinken.

Een dag snel op het water

Buik verkleinen – dit is het resultaat dat u zult merken na een hongerstaking van een dag. Nadat je een paar maanden regelmatig een dag vasten op het water hebt beoefend, krijg je ook een genezend effect: het lichaam zal reinigen, verjongen, de immuniteit zal toenemen en de darmmicroflora zal verbeteren. Daarnaast is het periodiek weigeren van voedsel voor een dag een uitstekende voorbereiding op een langere hongerstaking op het water.

De uitweg van een dag vasten op het water

Zelfs na één dag, wanneer je alleen zuiver water hebt gegeten, moet je correct overschakelen naar een normaal dieet. Dus stoppen met een dag vasten op het water is niet minder een verantwoorde zaak dan het bereiden en observeren van het dieet zelf. Aan het einde van de hongerstaking moet je sappen verdund met water drinken en ze dan vervangen door heel vers. Op de 3e dag kunt u fruit, salades, groenten introduceren en vervolgens het gebruikelijke eten gaan eten, maar een paar dagen om zout, zoet en gebakken uit te sluiten.

Driedaags vasten op het water

Als je het interne mechanisme van vetverbranding wilt starten, gebruik dan bij vasten water zonder toevoegingen in de vorm van honing, suiker of sap. Driedaags vasten op het water is de beste manier om het lichaam voor beginners schoon te maken. Vloeistof moet elke drie dagen elk uur voor 1 glas worden geconsumeerd – alleen op deze manier zal het proces profiteren. Zorg ervoor dat u de avond ervoor een klysma maakt, dat alle afscheidingen die het lichaam kunnen vergiftigen uit de darmen verwijdert.

Op de 2e dag neemt de zuurgraad van de producten die in de maag achterblijven toe, dus het moet ’s ochtends met water worden gewassen. Als u onaangename gewaarwordingen ervaart of als u met een geur oprisp, kunt u opnieuw wassen. Als je op de 3e dag veel minder vocht wilt, dwing jezelf dan niet, maar drink indien nodig. Met een driedaags therapeutisch dieet kun je dagelijks werk doen, maar je moet hard werken opgeven.

De uitweg uit driedaags vasten op het water

Het wordt aanbevolen om van tevoren een medicijn in te nemen dat de darmmicroflora helpt herstellen. Over het algemeen is de uitweg uit een driedaagse vasten op het water twee keer zo lang, terwijl de portie en variëteit elke dag toeneemt:

1. Op de eerste dag moet je elk uur sappen drinken: twee porties verdund met water, doe alle volgende porties van 100 ml zonder water.
2. Het ontbijt van de 2e dag bestaat uit 100-200 ml sap. Je moet het elk uur voor het avondeten drinken, dat zal dienen als vloeibare ongezouten havermout, of bananen, of rauwe geraspte groenten of fruit (behalve wortels, sinaasappels). ‘S Middags kun je sap drinken of een appel eten. Als je wilt eten, maak dan een groentestoofpot voor het avondeten, soep, kook aardappelen. Je kunt wat zonnebloemolie toevoegen aan elk gerecht..
3. Beperk jezelf op dagen 3-4 tot vetten, zout, snoep, dierlijk voedsel en oranje fruit.
4. Volg op de 5-6e dag van de introductie een groente- en fruitdieet, vermijd zoetwaren, alcohol en diervoeding.

Water vasten 7 dagen

Om het lichaam niet in gevaar te brengen, is het belangrijk om het lichaam eraan te laten wennen dat hij een week voor de hongerstaking weet te eten, na een dieet van 1 en daarna 2-3 dagen per week. Naast voorbereiding omvat het vasten op water gedurende 7 dagen nog twee fasen: het proces zelf en de uitweg:

1. Op de 1e dag mag alleen water worden geconsumeerd, met een totaal volume van ongeveer 2,5 liter. Onthoud dat het lichaam begint te koelen, dus het is beter als de vloeistof warm is. Zorg ervoor dat je een klysma maakt.
2. Het dagrantsoen op de 2e en 3e dag verschilt niet van de 1e dag, maar je tanden poetsen met tandpasta wordt niet meer aangeraden: je kunt alleen gaas gebruiken. Herhaal ’s avonds het klysma..

De uitweg uit een 7-daagse vasten op het water

De vierde dag is het begin van de laatste fase van het therapeutische dieet. De uitweg uit een vastenperiode van 7 dagen op het water zou dus geleidelijk moeten zijn:

1. Na 3 dagen op dieet te zijn geweest, kunt u beginnen met het drinken van ongezoete sappen die in gelijke verhoudingen met water worden verdund. Het totale volume aan gedronken vloeistoffen (samen met gewoon water) moet 2,5 liter zijn.
2. Op de 5e dag moeten onverdunde natuurlijke sappen, afkooksels van kamille of munt ook in het dieet worden opgenomen.
3. Op de dagen 6-7 kunnen vloeibare pap en een beetje gekookte of gebakken groenten (behalve kool) worden opgenomen in het lunchmenu. De hoeveelheid water kan niet worden verminderd.

Verhongering op het water 21 dagen

Het belangrijkste doel van vasten is de behandeling van bepaalde ziekten en het op natuurlijke wijze aanpassen van de chemische balans in het lichaam, en het gebruik van voedsel of zelfs vitamines kan bijdragen tot verstoring van dit proces. 21 dagen vasten op het water is geen gemakkelijke manier om af te vallen en, zoals de ervaring van sommige mensen laat zien, kan zo’n lange hongerstaking leiden tot psychische stoornissen (boulimia of anorexia), uitputting en vele andere problemen.

Je moet je zorgvuldig voorbereiden op een vasten van drie weken, zelfs als je het al hebt geoefend. Het is strikt verboden voor beginners om onmiddellijk over te schakelen naar 21 dagen. Weiger een week voor het dieet schadelijk voedsel, geef de voorkeur aan lichte salades, verse sappen. Wanneer u besluit om 21 dagen botweg voedsel te weigeren, bedenk dan dat u voor deze tijd nog steeds het roken, alcohol en koffie moet vergeten.

Alle drie weken is het noodzakelijk om uitsluitend water te drinken en het moet schoon en beter gedestilleerd zijn. In het begin heb je misschien een onweerstaanbare wens om op zijn minst iets te eten, maar als je het meerdere dagen volhoudt, zal het lichaam begrijpen dat het nog geen voedsel zal zien en interne bronnen zal gaan gebruiken, waardoor je wordt verrijkt met energie afkomstig van je eigen vetvoorraden.

Weg van de honger

De overgang van zo’n lange hongerstaking op het water moet gelijk of groter zijn dan het dieet zelf. De juiste manier om uithongering op het water te voorkomen, is door het dieet geleidelijk te herstellen:

1. Drink vanaf de 1e tot en met de 3e dag appelsap of van wortel, maar dan in verdunde vorm.
2. Drink voor 4-5 ook alleen sappen, maar onverdund.
3. Eet op de 6-7e dag groenten, introduceer fruit.
4. Voeg van 8 tot 10 meer granen toe met walnoten en zaden, aardappelpuree.
5. Vanaf 10 tot 21 dagen beginnen zuivelproducten te introduceren: kefir, yoghurt, yoghurt.