Een gelukkig persoon worden – 11 regels van de zenfilosofie

Om deze principes te volgen, is het niet nodig om monnik te zijn en in een klooster te wonen. De voorgestelde tips zijn universeel, kunnen worden toegepast door iedereen die zijn leven wil verbeteren, rijker en gelukkiger wil maken.

Wees voorzichtig met de woorden.

De contemplatieve levensstijl die het zenboeddhisme aanbeveelt, maakt spraak sterk discipline. Voor mensen die geen meditatie en zelfbeheersing beoefenen, is het gebruikelijk om overgeleverd te zijn aan de zintuigen. Gevangen door een emotionele impuls doen ze vaak onrealistische beloften of beledigen ze andere mensen, en hebben ze later spijt van wat ze hebben gedaan.

Gebruik geen voedsel

De moderne beschaving heeft een voedingscultus gecreëerd. Voor velen is het niet alleen het stillen van honger, maar in veel grotere mate – genieten van smaken. Dit leidt tot overeten, wat leidt tot gewichtstoename, verschillende ziekten van de inwendige organen. Monniken zijn pretentieloos in eten, eten tweemaal per dag.

Mediteer elke ochtend

Overdag besteden de monniken vele uren aan contemplatie, maar de gemiddelde persoon heeft elke ochtend genoeg 15 minuten. De traditionele pose zit op de grond, staand en zelfs tijdens het lopen. Het belangrijkste is om je gedachten te stoppen, je te concentreren op wat er rondom gebeurt en geluk te vinden in een eenvoudige observatie van het leven.

Combineer de persoonlijkheid van een held en een kind

Dit is een goede manier om de diversiteit van je natuur te laten zien. De held is een onverschrokken persoon, hij heeft een rijke ervaring, kan anderen beschermen. Het kind is nieuwsgierig, veel dingen zijn interessant en onbekend voor hem, hij kan moeilijkheden niet openlijk onder ogen zien. Het is correct om verschillende situaties vanuit deze twee standpunten in het dagelijks leven of meditatie te benaderen.

Verken elke kans

Het Zen-principe zegt dat er geen hopeloze situaties zijn, maar alleen het onvermogen om een ​​oplossing te vinden. Elk evenement is een kans voor verdere groei, op voorwaarde dat de acties van de persoon correct zijn. Vanuit zijn eigen wijsheid en verlangen naar goede daden leert hij geleidelijk intuïtief, zonder enige aarzeling, de juiste keuze te maken..

Blijf in elke situatie

Ongeacht de omstandigheden mag de zenvolger zijn lot niet vergeten – het verlangen naar een hoog bewustzijnsniveau, innerlijke discipline. Veel evenementen vangen onvoorbereide mensen op, waardoor ze zich zorgen maken over wat er is gebeurd. Meditatie helpt om hier vanaf te komen..

Slaapstand instellen

Nachtrust reguleert de levenskwaliteit sterk. Hoe iemand vandaag sliep, zal zijn welzijn in de komende 2-3 dagen bepalen. De monniken gaan ’s avonds rond 8-9 uur naar bed en om 4 uur’ s ochtends beginnen ze al met meditatie. Dit is een ideaal schema – vroeg wakker worden zal helderheid en kracht toevoegen aan het bewustzijn en het zal veel gemakkelijker worden om van het leven te genieten.

Glimlach en dien anderen

De positieve kijk op wat er gebeurt met de Zen-monniken wordt gecombineerd met de wens om anderen te helpen. Dit vermindert het egoïsme van een individu, leert nederigheid. De belangrijkste voorwaarde is gratis deelname. Dergelijke activiteiten mogen niet worden betaald of anderszins gecompenseerd. Alleen dan zal menselijk handelen oprecht zijn.

Leef gewoon

Hoewel de monniken tevreden zijn met goedkoop eten en een minimum aan dingen, een dag doorbrengen met arbeid of meditatie, hebben ze een heel gelukkig leven. Ze denken dat ze al alles hebben wat ze nodig hebben, dus zijn ze niet geïnteresseerd in nieuwe gadgets of modieuze kleding. Zen raadt je aan om je heen te kijken en te begrijpen dat je al genoeg hebt, dus het heeft geen zin iets extra’s te willen.

Doe één ding tegelijk

Zenboeddhisten raden aan te weigeren verschillende taken en acties tegelijk te combineren. Er hoeft maar één ding tegelijk te gebeuren. Als een persoon bezig is met schoonmaken, eten bereiden of afwassen, laat hem dat dan doen en niets meer doen, multitasken is niet nodig. Het resultaat is een bijzondere vorm van meditatie in plaats van routinematige processen..

Lijden is onvermijdelijk, maar je kunt er een eind aan maken

Iemand leeft vaker in gedachten over het verleden en de toekomst dan besef van het huidige moment. Deze herinneringen en dromen worden een oorzaak van lijden, maken je weer zenuwachtig vanwege wat er al is gebeurd of nog niet is gebeurd. Meditatie en minimalisme in vitale behoeften zullen helpen om gedachten tot rust te brengen..