Hoe u Japanse gezichts- en lichaamsmassage thuis of in de salon kunt doen

Japanse massage is erg populair bij vrouwen van alle leeftijden, die dankzij het verbazingwekkende vermogen om de bloedcirculatie te stimuleren de vrouwelijke jeugd en schoonheid kan herstellen. Japanse meesters ontwikkelen en verbeteren al vele jaren methoden voor verjonging en genezing van het menselijk lichaam, en dit soort procedures kan niet alleen in salons, maar ook thuis worden uitgevoerd. Het belangrijkste is om alles correct te doen om uw gezondheid niet te schaden.

Japanse massagetechniek

Waarom zien Japanse vrouwen van alle leeftijden er jong uit? Het punt hier is niet plastische chirurgie op het gezicht of lichaam en niet het gebruik van wonderbaarlijke crèmes, hoewel Japanse cosmetica ook erg effectief zijn. Oosterse vrouwen worden geholpen door een bijzondere kijk, waarbij lichaams- en gezichtsverzorging een verplicht ritueel is dat regelmatig wordt uitgevoerd. Als u Japanse massageapparatuur gebruikt met dezelfde frequentie waarmee u ’s ochtends uw tanden poetst, zal het gewenste resultaat van de procedures niet lang op zich laten wachten.

Voordelen voor het lichaam

Het doel van de populaire massagetechniek in Japan is om een ​​verjongend effect te geven door de natuurlijke processen van het lichaam te stimuleren. Dankzij dit effect worden de eigenschappen harmonieus, verbetert de bloedcirculatie, wordt het gezicht gladder en wordt het strakker, krijgt de huid een gezond bloeiend uiterlijk. Bestaande oosterse technieken helpen de gezichtsspieren te versterken, verzakking, rimpelvorming en andere leeftijdsgebonden veranderingen te voorkomen..

De beoordelingen bewijzen dat de massageprocedure niet alleen de huid fit maakt en haar een gezonde kleur geeft, maar ook het algehele uiterlijk en welzijn van een persoon verbetert. Bovendien dragen populaire methoden in Japan bij aan de verrijking van de huid met micro-elementen, zuurstof, verbeteren ze de regeneratie en voeding. Wanneer u de Japanse massagetechniek uitprobeert, worden uw oedeem, tekenen van stress geëlimineerd en regelmatige massage helpt u om altijd jong en verzorgd te blijven, ongeacht de leeftijd.

Soorten lichaamstechnieken

In de oosterse geneeskunde worden verschillende massagetechnieken al lang beoefend en in de loop der jaren zijn ze verbeterd, gebaseerd op uitgebreide kennis van de menselijke fysiologie en anatomie. De meest populaire zijn Amma-massage, die helpt de circulatie van menselijke energie te activeren, en Shiatsu – vingerdrukbehandeling, gebruikt in plaats van acupunctuur.

Amma

Deze Japanse techniek is uniek, vereist geen gebruik van massageoliën tijdens de sessie en de aanwezigheid van een speciale tafel. Voor een Amma-massage hoef je niet naar bed te gaan of je uit te kleden – de oosterse massagemeester werkt op de delen van het lichaam in met de energie “yang” (achterkant), terwijl het kwetsbare gebied met de energie “yin” op dit moment wordt beschermd door kussens. Met behulp van aanrakingen bepaalt de specialist het niveau van uw fysieke en mentale toestand, onthult delen van het lichaam die onderhevig zijn aan negatieve veranderingen..

Bij het werken met energiestromen oefent de meester invloed uit op sommige punten van de meridianen, waar de beweging van energie om de een of andere reden wordt geblokkeerd, terwijl dit de blokkade opheft en de energie vrij door de kanalen laat bewegen. Massage van meridianen is de beste manier om de circulatie van energie te activeren, in slechts 20 minuten ben je vol vitaliteit, maar tegelijkertijd voel je je volledig ontspannen.

Alle technieken van de Amma-techniek worden vanuit het hart gestuurd. Tijdens het werken op plaatsen met acupressuurpunten worden strelen, strekken, kneden en tintelen gebruikt. Masseren wordt uitgevoerd met vingers, handpalmen, ellebogen en om de impact zelfs met de knieën te vergroten. Amma is een effectieve methode om pijn in de lumbale regio te behandelen, met verplaatsing van schijven, hoofdpijn, hypertensie en verschillende verwondingen. Japanse technologie werkt ook als een antistressprocedure, omdat het zowel de nerveuze als de spierspanning helpt verlichten.

Shiatsu

Vingerdrukbehandeling wordt al lang met succes gebruikt in plaats van acupunctuur. Shiatsu beïnvloedt biologisch actieve punten, die de meester vaak intuïtief kiest. Ze worden ingedrukt met de basis van de handpalm en vingers. In het gebied van de schouderbladen, borst, halsslagader en temporaal gebied wordt met drie vingers gedrukt en de basis van de handpalm, de rug en ledematen worden met de duimen gemasseerd. De druk wordt voorzichtig uitgeoefend, zonder wrijving en weefselverplaatsing, terwijl de werkvinger loodrecht op het behandelde gebied staat.

Er zijn verschillende Shiatsu-recepties: de druk is zacht en langer – binnen 5-10 seconden met één punt, zonder uw vingers te verwijderen (met een herhaling van 2-3 keer), evenals lichte druk zonder 3-5 seconden op het punt te schokken. Veel elementen van technologie zijn gemakkelijk te leren, waarna ze thuis kunnen worden uitgevoerd. De duur van de algemene Shiatsu-sessie is 60 minuten, privé – ongeveer 5-15 minuten.

Japanse gezichtsmassage

Hieronder bekijken we de kenmerken van populaire oosterse technieken: de Shiatsu-puntimpact, zogan-massage van de Japanse stylist Yukuko Tanaka en het effect op de huid met de Kobido-techniek. Elk van de technieken heeft zijn eigen subtiliteiten, maar ze hebben allemaal één gemeenschappelijk doel: zorgen voor een verjongend effect, genezing, en elimineren de ongewenste effecten van externe factoren die de huid beïnvloeden.

Shiatsu

De grondlegger van deze Japanse manuele therapie door vingerdruk is Takuhiro Nakimoshi. Door blootstelling aan specifieke punten wordt het in de spieren opgehoopte melkzuur vervangen door glycogeen, van waaruit hun natuurlijke contractie wordt hersteld. Dankzij Shiatsu worden rimpels in het gezicht als gevolg van hypertonie van de spieren gladgestreken. Bovendien stimuleert druk met uw vingertoppen de bloedcirculatie en lymfeafvoer, elimineert oedeem, kalmeert de huid, stimuleert het werk van organen.

Wanneer acupressuur Shiatsu hoge druk moet uitoefenen, met behulp van de pads van de duim, wijsvinger en middelvinger, terwijl de huid moet worden gereinigd en gehydrateerd. De druktijd voor elk punt is 5-7 seconden. De techniek van Japanse Shiatsu is als volgt:

1. Leg je vingers op je voorhoofd: de naamloze moet in het midden staan, de rest moet iets verder weg staan. Klik 5-7 seconden op de stippen. Masseer op dezelfde manier alle delen van het voorhoofd.
2. Masseer de huid van de ogen, wenkbrauwen. Druk met ringvingers op de rand van de wenkbrauw, die zich bij de slapen bevindt. Pads van medium om het middelste deel van de wenkbrauwen te drukken. Klik met de index op het gebied bij de ogen.
3. Klik eerst op de buitenste ooghoeken en vervolgens op de binnenste.
4. Masseer de brug van de neus: plaats drie vingers tussen de wenkbrauwen, druk 5 seconden in.
5. Om het bovenste deel van de ogen te beïnvloeden, moet u met de ringvingers in de binnenste ooghoeken drukken, met het midden op de bovenste oogleden, de indexen moeten in de buitenste ooghoeken verschijnen. Voer acties voorzichtig en voorzichtig uit. Doe hetzelfde naar het onderste deel van de ogen.
6. Plaats vervolgens de 3 hoofdvingers in het deel van de wang van het gezicht. Druk met moeite en trek de huid iets omhoog.
7. Klik op de punten bij de vleugels van de neus. Houd 5 seconden vast.
8. Druk op een vinger in het midden van de lip.
9. Om de hoeken van de lippen te masseren, moet je erop drukken met de pads van de wijsvingers.
10. Je kunt de kin beïnvloeden door op het centrale kuiltje te klikken, dat zich onder de lippen bevindt.
11. Leg drie vingers langs de jukbeenderen, plaats er een grote onder. Druk 5 seconden op. Herhaal 3 keer.
12. Plaats 3 vingers langs de nek en achter de oren. Houd niet meer dan 7 seconden vast.

Yukuko Tanaka

De Japanse styliste gaf de vergeten massagetechniek van haar landgenoot Hiroshi Hisashi terug en vulde deze aan met nieuwe elementen om de efficiëntie te verhogen. Zogan-massage is een soort gymnastiek, waarbij oppervlakteweefsels en diepe spieren worden blootgesteld, waardoor gifstoffen uit de poriën worden verwijderd, komt de huid op toon. Het gelijktijdig aanbieden van osteopathie en lymfedrainagemassage draagt ​​bij aan het behoud van schoonheid en jeugd voor vele jaren..

De gezichtsmassage van Asahi wordt uitgevoerd in zittende of staande houding, met behoud van een soepele houding. De duur van één procedure moet ongeveer 10-15 minuten zijn en ze moeten dagelijks worden gedaan. Vergeet niet de huid te reinigen voordat je Japanse zelfmassage uitvoert. Dan kun je Asahi-massage leren, die de lymfedrainage uit de gezichtsspieren verbetert. Leer echter eerst de laatste beweging, die de oefening in elke zone moet voltooien, behalve die gedaan in de mondhoeken:

1. Druk met drie vingers (ring, midden, wijsvinger) van de linker- en rechterhand lichtjes op het punt nabij de oorschelpen – het gebied van de lymfeklieren.
2. Druk op de hele lengte van elke vinger en druk ze stevig op de huid. De drukduur is 2 seconden.
3. Ga daarna voorzichtig naar het sleutelbeen met dezelfde drukintensiteit.

Voordat u met de procedure begint, smeert u het gezicht in met massagecrème en bereidt u vervolgens de huid voor door het gebied van de lymfeklieren te ontwikkelen. Om dit te doen, veegt u driemaal de vingertoppen uit het temporale gebied en daalt u langs de nek naar het sleutelbeen. Doe dan de volgende oefeningen:

1. Het voorhoofd gladmaken. Plaats de ring, middelvinger en wijsvinger in de horizontale positie van het voorhoofd, houd ze stevig vast. Druk drie seconden op, breng de kussens naar de slapen, druk en duw. Breid uit in een rechte hoek, leid uw handen naar de zijkant van het gezicht, langs de oren, langs de nek naar de sleutelbeenderen, waardoor de drukkracht wordt verminderd.
2. Masseren rond de ogen. Plaats de pads van de werkvingers in de buurt van de buitenste hoeken, til ze op en spreid ze uit naar de zijkant van de ellebogen. Ga naar de binnenste hoek en raak de huid nauwelijks aan. Vergrendel in positie door de druk te verhogen. Veeg en druk zachtjes onder de wenkbrauwen naar de buitenste hoek. Vergrendel de positie en keer na drie seconden terug naar de binnenhoek, terwijl de druk wordt verzwakt. Daarna, door op te drukken, leidt u uw vingers langs het onderste orbitale bot en beweegt u vanuit de binnenste naar de buitenste hoek. Houd 3 seconden vast terwijl u matige druk uitoefent. Keer terug naar de binnenste hoek door de druk tot een minimum te beperken.
3. Kin, de mondhoeken opheffend. Plaats de vingertoppen op het centrale kuiltje in de kin, druk 3 seconden in. Omcirkel een mond, verbind vingers over een bovenlip. Vergrendel jezelf om de druk te verhogen.
4. Opheffende wangen, ondervlak. Bevestig een deel van het gezicht, rustend op het bot van de onderkaak. Schuif met uw andere hand naar de buitenrand van het oog, beweeg weg van de onderkaak, terwijl u meer druk uitoefent. Stop, druk 3 seconden. Herhaal naar analogie de actie aan de andere kant van het gezicht.
5. Nasolabiale plooien gladstrijken. Maak 5 boogvormige bewegingen rond de vleugels van de neus, glijd naar de brug van de neus, wrijf de achterkant van de neus met wrijfbewegingen.
6. Massage van de jukbeenderen, versterking van het midden van het gezicht. Spreid je ellebogen aan elke kant, leg je vingers op je wangen, beweeg naar je slapen toe, druk op je huid.
7. Vanaf de tweede kin. Plaats een handpalm onder de kin, leid deze naar de oorlel en knijp de spieren goed in. Herhaal aan de andere kant.
8. Facelift. Breng je handen naar de kin, plaats je handpalmen opzij en breng je ellebogen bij elkaar. Plaats de basis van de handpalmen op de kin, leid ze langs de wangen naar de oren en druk erop. Vergrendelen op het uiterste punt.
9. Open je handpalmen met veel moeite voor je oren. Maak je gezicht glad met je wijsvinger en duim. Op het uiterste punt 3 seconden vergrendelen.
10. Van rimpels op het voorhoofd. Maak je voorhoofd glad door in zigzagbewegingen van rechts naar links te bewegen. Voltooi de oefening en keer terug naar de startpositie.

Kobido-massage

Deze techniek is een van de meest populaire massagetechnieken. Kobido heeft tot doel de regeneratie van huidcellen te verbeteren, het helpt stress te verlichten en heeft tegelijkertijd een krachtig genezend effect. Voor zelfvervulling van acties is het noodzakelijk om de anatomische atlas zorgvuldig te bestuderen, met speciale aandacht voor de lymfeklieren en gezichtsspieren. De eerste stap van Kobido is het reinigen van de huidcellen, stomen, schillen en hydrateren met een speciale crème of olie.

Na het voltooien van de eerste fase kunt u beginnen met het aantasten van de lymfekanalen en meridianen. Masseren moet met uiterste voorzichtigheid worden uitgevoerd om niet op de lymfeklieren te drukken, omdat ze gevoelig en kwetsbaar zijn. Vervolgens moet je de gezichtsspieren zorgvuldig trainen. Fans van zelfmassagetechnieken moeten er rekening mee houden dat Kobido beter aan professionals kan worden toevertrouwd, omdat onvoldoende kennis van de anatomie van het gezicht schadelijk kan zijn.

Contra-indicaties

Het uitvoeren van lymfedrainagemassages en elk ander effect gericht op het verjongen van de huid is gecontra-indiceerd bij mensen die:

• elke besmettelijke ziekte;
• hoge druk;
• lage intracraniële druk;
• huidziekten: rosacea, dermatitis, allergische manifestaties;
• pijnsyndroom;
• virale ziekte, bijvoorbeeld herpes;
• ziekten geassocieerd met tumorverschijnselen of gezwellen;
• ziekten van de lever, het hart, de longen of de nieren van welke ernst dan ook.