Inversietabel – indicaties en voordelen van lessen voor wervelkolomaandoeningen, contra-indicaties en oefeningen

De menselijke wervelkolom ervaart enorme belastingen onder invloed van de zwaartekracht, en als we hier regelmatige oefeningen in de sportschool en constant gewicht dragen toevoegen, zullen de tussenwervelschijven extra compressie ervaren. Inversietherapie, die wordt uitgevoerd door ondersteboven te hangen, verbetert de bloedcirculatie, verbetert de immuniteit, elimineert of vermindert rugpijn. Hiervoor wordt een elektrische en mechanische inversietafel (bord) gebruikt, die een patiënt kan helpen die zich vaak zorgen maakt over de wervelkolom.

Wat is een inversietabel

Inversion-simulator is een apparaat dat is ontworpen voor inversietherapie. Het gebruik ervan kan helpen bij het wegnemen van rugpijn door de tussenwervelschijven uit te rekken en de belasting van de rug te verlichten. Bovendien helpen oefeningen erop de houding te verbeteren. Moderne fabrikanten bieden een keuze uit verschillende modellen die van elkaar verschillen in kosten, framemateriaal, grootte, aanpassing van de hoek en lengte, rekening houdend met de hoogte van een persoon, de achterkant van de tafel, enz. Er zijn zelfs speciale adapters voor dergelijke simulatoren.

Gebruiksaanwijzingen

Tegenwoordig worden inversiesimulatoren veel gebruikt in fitnesscentra. Ze zijn vooral nuttig bij rugproblemen en ziekten die verband houden met tussenwervelschijven. De inversietafel die wordt gebruikt voor hernia van de wervelkolom helpt de afstand tussen de wervels te vergroten, waardoor deze wordt geëlimineerd door compressie van de spinale zenuwen. Andere indicaties en voordelen:

• verbeterde houding;
• het verlichten van spasmen van de rugspieren;
• het versterken van de ligamenten van de wervelkolom;
• stimulatie van de bloedcirculatie, lymfestroom, opname van voedingsstoffen;
• stressverlichting van de wervelkolom;
• preventie van een ziekte zoals spataderen.

Contra-indicaties

Als u van plan bent een inversietafel te bestellen om de groei te vergroten en, in het algemeen, algemeen herstel, eerst kennis te maken met de beschikbare contra-indicaties, raadpleeg dan een deskundige specialist. Het is onmogelijk om in welk stadium van de zwangerschap dan ook inverse therapie te volgen. Wat kinderen betreft, wordt dit probleem op individuele basis opgelost, maar kinderen onder de 15 jaar mogen deze therapie in de meeste gevallen niet krijgen. De belangrijkste indicaties zijn:

• cerebrale aneurysma’s;
• glaucoom;
• aritmie;
• hypertensie van de 2e graad en meer;
• IHD in het begin;
• chronische bindweefselziekten;
• ventrale hernia’s;
• nieuwe verwondingen en breuken;
• seniele dementie, etc..

Inversietafelmodellen

Maak kennis met de situatie op de moderne markt, nadat u hebt besloten een inversietafel te kopen. Fabrikanten van commerciële en sportartikelen bieden klanten zowel stationaire modellen als vouwconstructies. Er zijn oefenmachines, waarvan de achterkant aan het begin van de les wordt omgevormd tot een stoel. Functionele tafels voor inversietherapie zijn mechanisch en voorzien van een elektrische aandrijving. Veel simulatoren van dit type zijn gemakshalve uitgerust met zachte rollen, een achterkant.

DFC-inversietabel

Zo’n tafel is een geweldige manier om een ​​gezonde rug, ruggengraat te behouden. U kunt een geschikt model kopen in de online winkel van simulatoren met bezorging per post in Moskou, St. Petersburg of een andere stad in het land. De tafel voor inversietherapie DFC SJ6200 heeft een aanpassing voor de groei van de gebruiker, een verstelbare grendel voor de enkel en de keuze van de inversiemodus, die wordt uitgevoerd met een speciale staaf. Er zijn slechts drie modi: eenvoudig, gemiddeld, professioneel – tot 55 graden. Meer over de kenmerken van de tafel:

• modelnaam: DFC SJ6200;
• prijs: 9490 r .;
• kenmerken: opvouwbaar, voor het gewicht van de gebruiker tot 113 kg, afmetingen in werkende staat – 144x72x133 cm, opgevouwen – 91x72x172 cm, gewicht – 19 kg;
• pluspunten: relatief compact, lichtgewicht, goedkoop;
• nadelen: nee.

Z-UP

Te koop zijn er verschillende ontwerpen van tafels voor inversieklassen, er zijn bijvoorbeeld modellen uitgerust met een motor voor het vastzetten van de enkels. In ieder geval kan zo’n simulator geweldig zijn voor training, want volledig ondersteboven hangen is niet nodig, want de gebruiker kan de hellingshoek geleidelijk aanpassen aan zijn mogelijkheden. Moderne sport- en commerciële uitrusting van dit type is uitgerust met een zachte rug en rollers voor meer comfort. Een goede aankoop is een model van Z-UP voor thuisgebruik:

• modelnaam: Z-UP 3;
• prijs: 99990 r .;
• kenmerken: voor gebruik hoogte tot 188 cm, gewicht – tot 120 kg, motor – DC 24V, power parameters – AC 220V 75W, rotatiesnelheid – 0,9 tpm, afmeting in werkstand – 88x190x201 cm, gemonteerd – 88x64x181 cm, gewicht – 40 kg;
• pluspunten: sterk, betrouwbaar, er is een elektrische aandrijving;
• nadelen: duur.

Body sculptuur

Ondanks het feit dat inversietafels niet zo goedkoop zijn, bieden veel grote winkels klanten goede kortingen als onderdeel van lopende promoties, verkopen. Een geweldige manier om je rug in perfecte conditie te houden is de Body Sculpture BI-2100E tafel. Klassen daarop ontspannen de rugspieren, versterken de bloedvaten, verlichten pijn, enz. Deze tafel is een geavanceerd analoog van GB-13102. Met één vloeiende beweging kun je van een verticale positie naar een volledig omgekeerde positie gaan:

• modelnaam: Body Sculpture BI-2100E;
• prijs: 12090 r .;
• kenmerken: maximaal gebruikersgewicht – 135 kg, in hoogte verstelbaar – 147-198 cm, ontwerp – inklapbaar, werkafmetingen – 115x70x158 cm, opgevouwen – 70x40x190 cm, gewicht – 27 kg, instelmogelijkheden – volledige rotatie, 20 ° hoek 40 °, 60 °
• pluspunten: functionaliteit, redelijke kosten;
• nadelen: nee.

Lichaam stevig

Heb je besloten om een ​​tafel te kiezen voor inversietherapie, wat geweldig is voor thuisgebruik, kijk dan eens naar de Body Solid-lijn. De BI-168 heeft een veerbelaste veiligheidsgordel die de stabiliteit van het systeem regelt en helpt om met vertrouwen en snel om te rollen. De nylon rugleuning heeft een ademend oppervlak, wat het gebruikerscomfort vergroot. Voor gemakkelijke opslag vouwt de structuur gemakkelijk. De draaihoek wordt beperkt door een veiligheidsgordel. Meer over de kenmerken van de simulator:

• modelnaam: Body Solid BI-168;
• prijs: 14600 p .;
• kenmerken: maximaal gebruikersgewicht – 136 kg, in hoogte verstelbaar – 140-203 cm, ontwerp – opvouwbaar, rug – nylon;
• pluspunten: handig, hoogwaardig;
• nadelen: kost meer dan analogen.

Huis past

Een goede keuze is om onder het merk HouseFit een tafel voor inversietraining te kopen. Als alternatief kunt u de productsimulator 049202-1 regelen. Lichtgewicht en stevig ontwerp dat snel en gemakkelijk kan worden opgevouwen, met een minimum aan ruimte:

• modelnaam: HouseFit 049202-1;
• prijs: 9030 r .;
• kenmerken: maximale belasting – tot 130 kg, voor hoogte – 147-198 cm, kussen van polyurethaanschuim, afmetingen in werkende staat – 130x64x146 s, gewicht – 22,5 kg;
• pluspunten: goedkoop, handig;
• nadelen: een beetje zwaar.

Optifit

Optifit-simulatoren voor inversietraining kregen veel vraag en distributie. Een van de populaire aanpassingen is de NQ-3400, waarvan het gebruik kan helpen bij de bestrijding van rugpijn. Dit gebeurt door het uitrekken van de tussenwervelschijven, waardoor de belasting van de rug wordt verlicht. Productparameters:

• modelnaam: Optifit Rio NQ-3400;
• prijs: 11890 r .;
• kenmerken: vouwconstructie, maximale belasting – 136 kg, afmetingen – 157×67,5×116 cm, hoogte – van 155 tot 201 cm, gewicht – 25,5 kg;
• pluspunten: kosten, comfort, gemak;
• Nadelen: gewicht, lengte geschikt voor mensen groter dan 155 cm.

Bekijk nog een andere Optifit-simulator. Deze tafel kost iets meer, maar is tegelijkertijd geschikt voor de meeste mensen die een inversietraining willen doen, omdat de onderste groeidrempel is slechts 125 cm:

• modelnaam: Optifit Vista NQ-3900;
• prijs: 14390 r .;
• kenmerken: vouwen, maximale belasting – tot 136 kg, voor groei – 125-201 cm, afmetingen – 116×67.5×161 cm, gewicht – 27 kg, aantal posities – 3;
• pluspunten: functioneel, comfortabel;
• nadelen: kost meer dan analogen.

Zuurstof

Een uitstekende assistent voor reguliere lessen en training kan de Oxygen Healthy Spine Deluxe zijn. Deze premium tafel heeft een aantal extra en unieke kenmerken. Een comfortabel verblijf met een contourreliëf – dit is precies wat u nodig heeft om oefeningen zo veilig en effectief mogelijk uit te voeren. De uiterste stand van de schuine stand van het lichaam wordt aangepast met een speciale handgreep van 5 tot 90 graden. Het product heeft zelfs een unieke optie in de vorm van een rugmassage met verwarmingsfunctie:

• modelnaam: Oxygen Healthy Spine Deluxe;
• prijs: 23890 r .;
• kenmerken: ontwerp – vouwen, gevouwen formaat – 71x83x203 cm, werkend – 193x83x177 cm, gewicht – 31 kg, belasting – tot 150 kg, gebruikershoogte – 147-198 cm;
• pluspunten: handig, comfortabel, er is een afstandsbediening;
• nadelen: kosten, gewicht.

Om een ​​gezonde rug en ruggengraat te behouden, kijk eens naar Zuurstof. Opvouwbaar ontwerp heeft 25 posities in stappen van 2:

• modelnaam: Oxygen Healthy Spine;
• prijs: 14290 r .;
• kenmerken: afmetingen – 120x60x140 cm, gewicht – 22,5 kg, maximaal gebruikersgewicht – tot 150 kg, ontwerp – ontwikkelt zich;
• pluspunten: goede functionaliteit;
• nadelen: nee.

Hoe een inversietabel te kiezen

Het kopen van dit type simulator vereist een serieuze en competente aanpak. Kies om te beginnen tussen de mechanische en elektrische opties. De eerste heeft betaalbare kosten, de tweede is handiger en functioneler. Bovendien is de mechanische versie geweldig voor thuisgebruik. Zorg ervoor dat het frame stevig en betrouwbaar is. Houd rekening met andere aanbevelingen:

• Ontwerp. Opklapbare oefenmachines zijn thuis praktischer, maar onhandige zijn vaak stabieler..
• Gewicht. Met toenemende massa wordt het ontwerp betrouwbaarder, maar minder mobiel. Zoek naar een middenweg.
• Aantal positieaanpassingen. Hoe meer van hen, hoe gedetailleerder je naar lessen kunt gaan en de juiste belasting kunt variëren.
• Vergeet niet om aandacht te besteden aan de aanpassing van de groei, zodat de geselecteerde simulator geschikt is voor jou en andere familieleden die geïnteresseerd zijn in inversieklassen.