Snel gewichtsverlies op het anorexia dieet in 7 dagen, een benaderend menu en contra-indicaties

In de diëtetiek zijn er veel opties om af te vallen, maar ze kunnen niet allemaal veilig worden genoemd. Een populair anorexia dieet bestaat uit magere kefir, twee liter mineraalwater en één appel per dag. Deze hoeveelheid calorieën is niet voldoende voor de normale werking van het lichaam, dus een meisje kan gemakkelijk haar eigen gezondheid ondermijnen.

Wat is een anorexia dieet

Het twijfelachtige plan voor gewichtsverlies wordt wereldwijd gepromoot onder het mom van een effectief programma voor gewichtsverlies. Met anorexia nimfdieet kunt u snel resultaten behalen, maar daarna ontstaan ​​er vaak complicaties. Bij pijnlijke obesitas wordt het lichaam door verhongering echter ontdaan van gifstoffen. Voedingsdeskundigen adviseren u om als laatste redmiddel voorzichtig te zijn en zich aan het anorexia dieet te houden. Sommigen raden aan om de kwelling van het lichaam volledig te verlaten door verhongering en een voedzamer dieet te kiezen.

Wat is dit programma? Anorexia dieet is een caloriearm dieet dat gedeeltelijke verhongering omvat. Als je verstandig vasthoudt aan het magere menu, kun je in één week tot 7 kg afvallen. Je kunt echter niet lang weigeren om voedsel te eten, omdat dit leidt tot verlies van spiermassa, broos haar, nagels, vermoeidheid, prikkelbaarheid en zelfs depressie. Om complicaties te voorkomen, is het het beste om niet langer dan een week op dieet te blijven..

Het principe van het anorexia dieet

Sommige meisjes met overgewicht vragen zich af hoe ze anorexia kunnen worden. Eerst moet je erachter komen wat onder deze term valt. Anorexia nervosa is een ziekte die gepaard gaat met aanzienlijk gewichtsverlies door het gebruik van schaarse calorieën. Een gevaarlijke toestand draagt ​​bij aan het optreden van psychische stoornissen, depressie. Vaak lijden ze aan tienermeisjes, maar de ziekte kan bij volwassenen van elk geslacht voorkomen en tot de dood leiden.

Het belangrijkste principe van het anorexia dieet is om 5 happen te maken van het toegestane product bij ontbijt, lunch, diner. Hierdoor ontvangt het lichaam een ​​kleine hoeveelheid calorieën en besteedt het zijn eigen middelen. Het proces leidt tot snel gewichtsverlies, maar er zijn valkuilen. Een scherpe verandering in de voeding geeft soms het tegenovergestelde effect: het lichaam zal vet gaan ophopen en een shock ervaren. Metabole processen kunnen worden verstoord, er kunnen psychologische aandoeningen optreden. Om je lichaam te beschermen is het beter om eerst een huisarts te raadplegen voordat je akkoord gaat met vasten.

Voorbeeld van een anorexia dieetmenu

Het dieet voor gewichtsverlies is niet rijk aan keuzes. Wat eten anorexia vrouwen? Een van de menu-opties: kefir, magere kwark, eieren en 2 liter water per dag. Sommige voedingsdeskundigen raden aan om wit vlees, vis en fruit toe te voegen, volgens het principe van “5 bites”. Het is beter om meer groentesalades te eten, die moeten worden gekruid met olijfolie. Je moet ook veel mineraalwater drinken – dit helpt het lichaam om stofwisselingsprocessen in stand te houden en vitamines te krijgen. Het belangrijkste is om de drempel van 500-650 kcal per dag niet te overschrijden. Welke voedingsmiddelen en gerechten mogen eten:

• gekookte wortelen;
• citroen, grapefruit;
• magere zuivelproducten;
• kippenbouillon;
• groene groenten (kool, selderij, broccoli, groenten);
• magere vis, vlees.

Tijdens het afvallen kunt u daarnaast biosupplementen en vitamines slikken, dit ondersteunt het lichaam tijdens het vasten. Een voorbeeldmenu van het anorexia dieet is als volgt:

1. Elke ochtend moet je beginnen met 2 glazen mineraalwater zonder gas met citroensap. Dit versnelt het vetverbrandingsproces..
2. Na het drinken mag je maar 30 minuten eten.
3. Op maandag kun je een paar kopjes thee drinken zonder suiker. De drank moet warm zijn, maar niet heet. Je kunt magere melk toevoegen. Het wordt aanbevolen om veel stilstaand water te drinken (minimaal 2,5 liter per dag).
4. Op andere dagen, behalve in het weekend, moet het menu bestaan ​​uit magere kwark, gekookt vlees, eieren, groenten en fruit. Voor de lunch kun je een kom soep eten. Voor het avondeten – een glas kefir.
5. Volgens het dieet is zaterdag een vastendag. Het ontbijt bestaat uit een grote appel, lunch – grapefruit. Voor het avondeten kun je alleen water drinken.
6. Op zondag is het toegestaan ​​om een ​​sneetje volkoren brood en harde kaas toe te voegen aan het vaste dieet. Wit brood mag niet worden geconsumeerd. Voor de lunch is het beter om wat fruit te eten..

Voors en tegens van anorexia dieet

Naleving van een strikt programma voor gewichtsverlies leidt tot snel verlies van overgewicht. Dit dieet behoort echter tot de categorie van de meest schadelijke, dus vertrouw er niet volledig op. Eerst moet je begrijpen wat de voor- en nadelen van het anorexia dieet zijn. Belangrijkste voordelen:

• snel gewichtsverlies;
• lichaamsreiniging (als u zich houdt aan het advies van een voedingsdeskundige);
• wilskracht versterken.

Anorexia-dieet doet meer kwaad dan goed. Geen wonder dat ze als een van de gevaarlijkste wordt beschouwd. Als je het lichaam gedurende 2 weken dagelijks martelt, kunnen de volgende negatieve gevolgen optreden:

• apathie;
• prikkelbaarheid;
• duizeligheid;
• mentale desoriëntatie;
• spier zwakte;
• afkeer van voedsel;
• indigestie, darmen;
• verstoring van vitale organen.

Contra-indicaties

Door een kleine hoeveelheid calorieën te consumeren, werkt het lichaam harder en verbruikt het voedingsstoffen. Daarom wordt het Dan-dieet niet aan iedereen getoond. Het moet worden aangehouden voor gezonde mensen met meer dan 10-15 kg overgewicht en mensen met obesitas. Wat zijn de contra-indicaties van het anorexia dieet:

• chronische ziektes;
• problemen met het spijsverteringskanaal;
• ziekten van de nieren, lever, schildklier;
• slechte werking van het cardiovasculaire systeem;
• neiging tot bloedarmoede door ijzertekort;
• zwakke immuniteit.