Is het mogelijk om honing te eten op dieet en bij afvallen

Om af te vallen, moet je zeker ’s nachts stoppen met eten, vooral zoet, en is het mogelijk om honing te eten op dieet, want dit is een nuttig, maar ook zoet product. Hier is het de moeite waard om opheldering te geven over het voedingssysteem – is het specifiek gericht op het elimineren van overgewicht of is het therapeutisch. De meeste voedingsdeskundigen raden zelfs aan dit product te gebruiken. Om de vraag te begrijpen of honing tijdens een dieet kan worden gebruikt, zal de onderstaande gedetailleerde informatie u helpen..

Wat is honing

Een zoet, stroperig product gemaakt door honingbijen uit de padie, nectar van bloeiende planten of honingdauw met behulp van speekselklierenzymen – dit is honing. Deze stof wordt gedeeltelijk verteerd in de struma van dit insect. Honing en dieet zijn redelijk compatibel. Dit zoete product heeft een zeer gezonde samenstelling. Honing is een mengsel van water, sucrose, fructose-glucose. Het bevat ook vitamines van de groepen B, E, K en C, fosfor, kalium, calcium. Naast voedingsstoffen zijn op weg naar een slank figuur de caloriewaarden en de inhoud van BJU belangrijk.

Calorie honing

Om de vraag te beantwoorden of het mogelijk is om honing te eten met een dieet, is het de moeite waard om het product te beschouwen in termen van caloriegehalte. In 100 g van dit snoepje, dat is ongeveer 3 eetlepels, bevat 329 kcal. Hetzelfde bedrag is goed voor 0,8 g eiwit en 81,5 g koolhydraten. Er zit helemaal geen vet in deze delicatesse. Dit caloriegehalte van honing is niet zo schadelijk bij het op dieet zijn. Zoetheid heeft een hoge glycemische index van 60-90, hoewel voedingswaarden zijn toegestaan ​​tot 40. Na consumptie stijgt het insulinegehalte in het bloed, wat leidt tot een verhoogde eetlust.

Is het mogelijk om honing te eten bij het afvallen

Veel voedingsdeskundigen antwoorden positief op de vraag of het mogelijk is om honing te eten op een dieet, maar slechts in een kleine hoeveelheid. In feite eet je hetzelfde snoepje, wat gewoon meer goed doet. Maar deze zoetheid vanwege het gehalte aan fructose en glucose kan suiker en desserts vervangen. Letterlijk 1-2 theelepels in thee is misschien de norm, maar niet meer, omdat honing een snel koolhydraat is. Een andere optie – er is honing voor gewichtsverlies in de vorm van een glas water met toevoeging van citroensap. Het zal het lichaam stimuleren. ‘S Nachts helpt zo’n drankje je om sneller in slaap te vallen..

Is het mogelijk honing op een Ducaans dieet

Tegenwoordig breken records van populariteit het stroomsysteem van Dukan. Allemaal vanwege het ontbreken van beperkingen op voedsel. Door de juiste combinatie van producten helpt ze af te vallen. Het hele proces om overtollig gewicht kwijt te raken, is verdeeld in vier fasen: aanval, cruise, consolidatie en stabilisatie. Honing op het Ducan-dieet wordt niet verstrekt. Je kunt jezelf in de consolidatiestap alleen verwennen met een paar theelepels, maar alleen om het lichaam te ondersteunen met vitamines. Zelfs met alle nuttige eigenschappen van dit product mag u er geen misbruik van maken.

Afslanken honing

Mits sommige voedselsystemen dit soort lekkernijen verbieden, wordt honing nog steeds gebruikt als een middel om af te vallen. Er zijn zelfs diëten op deze snoepjes. Ze gebruiken het op heel verschillende manieren – in pure vorm of met thee of in de vorm van een drankje met toevoeging van andere ingrediënten. Honing zorgt voor een goed effect tijdens een dieet met kaneel. Deze combinatie van producten creëert het effect van vetverbranding en verzadigt bovendien het lichaam met de nodige voedingsstoffen – vitamines en mineralen.

Honing voor de nacht

Een van hun effectieve opties voor gewichtsverlies is om honing te gebruiken voor het slapengaan. Het is beter om het product niet in zijn pure vorm te nemen, maar een theelepel melk toe te voegen. Bovendien kan de traktatie vloeibaar of gekonfijt zijn. Zo’n melkmix helpt het metabolisme in cellen te kalmeren en te versnellen, waardoor vet begint te verbranden. Melk moet een beetje opgewarmd zijn, maar niet heet, anders verliest honing zijn heilzame eigenschappen. Drink een half uur voor het slapengaan een drankje.

Kaneel met honing voor gewichtsverlies

Op een andere manier om snel gewicht te verliezen, wordt een specerij zoals kaneel gebruikt. Het heeft vetverbrandende eigenschappen. De werkzame stoffen van kaneel hebben een gunstig effect op de spijsvertering en de stofwisseling. Ze overstemt ook het hongergevoel. Kaneel met honing gebruikt om af te vallen in verschillende soorten:

1. Thee. Er zijn 2 zakjes kaneel en een frisse zoetheid van de bijen voor nodig. Neem een ​​glas gekookt water. Los er een lepel kaneel in op, laat ongeveer een uur onder het deksel staan. Zeef vervolgens de drank en voeg dan nog een lepel bijenzoet toe. Drink de afgewerkte drank een half glas een half uur voor de maaltijd. Het is beter om dit ’s morgens en’ s avonds te doen. Het is belangrijk om goed te eten, omdat de drank het afvallen alleen maar versnelt.
2. Plakken. Meng een lepel kaneel met een bijenproduct en laat het mengsel ongeveer 20 minuten staan. Kant-en-klare pasta kan op zemelenbrood worden uitgesmeerd en er is zo’n toast met thee.

Bij het eten van lekkers in deze vorm is het belangrijk om schadelijk voedsel te weigeren – koekjes, bakken, snoep. Zelfs enthousiast over kaneeldrank is het ook niet waard. De reden is het hoge caloriegehalte van bijentraktaties. Bij matige consumptie kan het afvallen met zo’n “zoete genezende therapie” tot 2-3 kg per week zijn. Met de juiste voeding kan deze waarde oplopen tot wel 5 kg.

Citroen en honing voor gewichtsverlies

Een zeer onconventionele methode is om honing en citroen te combineren om af te vallen. In de eenvoudigste versie worden ze gewoon aan thee toegevoegd, het is beter als het groen is, omdat zo’n drankje vetverbrandende eigenschappen heeft. De belangrijkste voorwaarde is om de honing na een lichte afkoeling op te lossen. Hetzelfde kan worden herhaald met gewoon water. Het is beter om haar of thee ’s ochtends te drinken. Een maand lang met dergelijke drankjes kun je bovendien 4-5 kg ​​verliezen. Gebruik geen citroen voor mensen met een hoge zuurgraad van de maag..

Honing dieet

Een effectiever volwaardig honingdieet voor gewichtsverlies zal effectiever zijn. Ze heeft veel opties. Dit is drinken, honingrijst, eierhoning, citroenhoning of kwarkhoning. In welke vorm dan ook, het dieet is niet te beperkt. De essentie van het kaasdieet in het gebruik van honing met zuivelproducten, fruit en groenten. Snoep, vet, zout, gefrituurd voedsel valt onder het verbod. Elke dag moet je beginnen met een glas citroenhoning.

Het caloriearme menu, te oordelen naar de beoordelingen, zal je helpen om tot 5 kg per week af te vallen, terwijl het honingproduct je geen honger zal geven. Als basis kunt u het volgende dieet volgen:

1. Ontbijt. Vetvrije kwark (150-200 g) met een theelepel honing, een mok thee met citroen, een sinaasappel of een appel naar keuze.
2. Lunch. Glas sap, natuurlijke yoghurt (100-150 g).
3. Avondeten. Bloemkool of broccoli (200 g), aardbeien of bosbessen, honingthee.
4. Een middagsnack. Appel, halve banaan of sinaasappel.
5. Avondeten. Groentebouillon en honingthee of kefir-honingcocktail.

Dit menu is een voorbeeld. Elke maaltijd kan worden gewijzigd door bepaalde toegestane voedingsmiddelen toe te voegen: zure melk, ongezoete sappen, caloriearm fruit en bessen. Vlees is niet inbegrepen in het dieet, dus je moet je niet lang aan het dieet houden. Optimale tijd is een week. Dan is het beter om alleen vastendagen te regelen.

Aandacht! De informatie in het artikel is alleen bedoeld als richtlijn. Materialen van het artikel vereisen geen onafhankelijke behandeling. Alleen een gekwalificeerde arts kan een diagnose stellen en behandeladviezen geven op basis van de individuele kenmerken van een bepaalde patiënt.