Bloedgroep dieet

Het idee van voeding op basis van bloedgroep is van de Amerikaanse natuurgeneeskundige Peter J. D’Adamo. Hij stelde een dieet voor dat helpt om af te vallen, het lichaam te verbeteren en veroudering te vertragen. Het concept is gebaseerd op het feit dat er tijdens de evolutie van de mensheid bloedgroepen zijn gevormd. De kenmerken van hun creatie waren afhankelijk van de overheersende producten in het dieet. De essentie van het door D’Adamo voorgestelde systeem is het gebruik van voedsel, dat een specifiek type mensen vormde.

Hoe werkt een bloedgroepdieet?

De dokter schetst de voedingsprincipes, afhankelijk van de voedingsvoorkeuren van onze voorouders, in zijn boeken, die bestsellers zijn geworden. Bloedgroep is een systeem met rode bloedcellen met antigene identiteit. Het wordt geïdentificeerd door de specificiteit van eiwitten en koolhydraten in celmembranen. Volgens de natuurgeneeskundige mag u, om de door de natuur vastgelegde kenmerken te behouden, alleen voedsel eten dat geschikt is voor de bloedgroep.

De principes van voeding:

• pre-pass tests om uw groep nauwkeurig te bepalen;
• de resusfactor doet er niet toe;
• volledig ongeschikte voedingsmiddelen uit het dieet verwijderen;
• Calorieën hoeven niet te worden geteld;
• geen portiegroottebeperkingen;
• blijf mijn hele leven bij een dieet.

De rol van lectines in menselijke voeding

D’Adamo’s theorie is gebaseerd op de gevaren van eiwitcomponenten in voedingsmiddelen. Ze worden lectines genoemd en kunnen koolhydraten binden aan het oppervlak van rode bloedcellen. Dit proces leidt tot de hechting van rode bloedcellen en hun neerslag. Lectines worden in grote hoeveelheden aangetroffen in zaden, sojabonen en tarwe. Deze eiwitcomponenten kunnen de spijsverteringsprocessen verstoren, leiden tot overmatige afscheiding van slijm in de darmen en de opname van voedsel vertragen.

Dr. Peter stelt dat het beperken van lectinediëten de gezondheid zal helpen verbeteren, kanker en hartproblemen kan voorkomen..

Er is een alternatief standpunt. Het is gebaseerd op de bewering dat niet alle lectines schadelijk zijn. Als ze niet worden misbruikt, zijn ze niet gevaarlijk voor het lichaam en sommige hebben zelfs antitumoractiviteit.

Gewichtsverlies efficiëntie

Voeding in de bloedgroep heeft geen wetenschappelijke onderbouwing, maar kan niet ondoeltreffend worden genoemd. Voedingsdeskundigen zeggen dat een dieet op dit systeem helpt om af te vallen. Ze associëren gewichtsverlies niet met de theorie van D’Adamo, omdat veranderingen in het dieet op de een of andere manier het lichaam zullen beïnvloeden. Over het algemeen bestaat het dieet van 4 bloedgroepen uit 4 afzonderlijke plannen.

Ze kunnen zowel bij een persoon passen als schadelijk zijn – het hangt niet af van het feit of hij tot een bepaald type behoort.

Wat kan ik eten volgens bloedgroep

Het concept van D’Adamo is gebaseerd op bekende feiten over de evolutie van de mens. Voedselvoorkeuren werden gevormd afhankelijk van de methode van voedselextractie. In het stadium van jagen en verzamelen was vlees de belangrijkste voedselbron. Er werd dus 1 bloedgroep gevormd (0 volgens het AB0-systeem), die in de theorie van Dr. Peter “Hunters” wordt genoemd. Nadat de persoon kennis had gemaakt met de teelt van groente- en graangewassen, verscheen de 2e groep (A) of “Boeren”.

Met het begin van een nomadische levensstijl en de domesticatie van vee, verschenen zuivelproducten in de voeding en werd een bloedgroep 3 gevormd (Nomads, B). Toen rode bloedcellen met verschillende antigene kenmerken werden gemengd, ontstond er een nieuw systeem. Ze wordt beschouwd als de jongste en zeldzaamste..

Personen met 4 bloedgroepen (AB) zijn het meest aangepast aan moderne leefomstandigheden en worden in de theorie van D’Adamo “New People” genoemd.

1 groep “Hunters”

Het oudste type bloed werd gevormd in de tijd van vleeseters, toen er geen ander voedsel beschikbaar was. Voor de 1e bloedgroep is het meest gezonde voedsel eiwitrijk. Mager vlees en gevogelte vormen de basis van het dieet. Verboden voedingsmiddelen zijn onder meer varkensvlees, tarwe, melk, kaas, koffie en sterke drank..

Riviervis kan worden geconsumeerd, maar in beperkte mate.

2 groep “Boeren”

Mensen die zich in de oudheid bezighielden met het verbouwen van gewassen, werden de voorlopers van de vegetarische trend. Voor de tweede bloedgroep is het toegestaan ​​om plantaardig voedsel te eten – brood, groenten, fruit en peulvruchten. Rode wijn en koffie zijn toegestaan. Van vis kun je makreel, karper en haring eten. Alle soorten vlees, slachtafval, champignons en melk zijn verboden..

Minimale verwerking wordt aanbevolen..

3 groep “Nomads”

Bloedhouders van type B hebben meer geluk dan andere. Deze groep werd gevormd met een gemengde levensstijl, dus de lijst met producten voor haar vertegenwoordigers is uitgebreid. Dieet voor type 3-bloed moet worden gemaakt rekening houdend met individuele kenmerken en voorkeuren. Een korte lijst met verboden omvat boekweit, maïs, tarwe, pinda’s en kip.

Ze kunnen eenvoudig worden vervangen door andere vleesproducten, eieren en melk..

4 groep “Nieuwe mensen (burgers)”

Mensen met een gevoelige spijsvertering en een zwakke immuniteit hebben een gemengd karakter van bloed. Een lage maagzuurgraad is inherent aan deze groep, daarom is het noodzakelijk om gerookt vlees, augurken en alcohol te weigeren. Zeevruchten, konijn, kalkoen, tofu, magere zure melkproducten en groene groenten zijn toegestaan.

Kazen en slachtafval zijn niet verboden, maar mogen niet vaak worden gegeten..

Eendaags bloedgroepmenu

Er wordt een apart dieetplan voor bloedgroepen gemaakt, rekening houdend met de kenmerken van het lichaam. Niet alleen antigene kenmerken beïnvloeden het dagmenu, maar ook de gezondheidstoestand. Bij problemen met het maagdarmkanaal is het noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen over het aanvaardbare dieet. Voor de behandeling van chronische ziekten moet worden afgezien van een dieet.

Voor alle groepen is het aan te raden om ’s ochtends een glas schoon water te drinken.

Een voorbeeldmenu voor een dag voor “jagers”:

• Ontbijt: toast met pindakaas, 1 banaan, een glas tomatensap.
• Lunch: fruitsalade van druiven, peren, appels.
• Avondeten: gebakken rundvlees, verse kruiden, appel.
• Snack: een handvol walnoten, een glas kersensap.
• Avondeten: kabeljauwkoteletten, bietensalade.

Dagelijks rantsoen voor “boeren”:

• Ontbijt: fruit yoghurt.
• Lunch: fetakaas, sla.
• Avondeten: zalm steak in citroensaus met tomaten.
• Snack: magere kwarkdessert, thee.
• Avondeten: gebakken groenten.

Eendaagse menu voor “nomaden”:

• Ontbijt: havermout met appels, muntthee.
• Lunch: snoeien met noten, gemberdrank.
• Avondeten: koolroomsoep met champignons.
• Snack: erwtenpuree, groene peper.
• Avondeten: lamsstoofschotel met groenten.

Dagelijks maaltijdplan voor “burgers”:

• Ontbijt: tarwepap in melk, groene thee.
• Lunch: wortelsap, pinda’s.
• Avondeten: julienne van kalkoen, komkommersalade.
• Snack: appelmoes, een glas kefir.
• Avondeten: gekookte tonijn, stoofpotje met aubergine.

Dieet voordelen

1. Goede tolerantie. Het caloriegehalte en de hoeveelheid voedsel beperken niet.
2. Gewichtsverlies. Gewichtsverlies zonder extra inspanning wordt alleen waargenomen aan het begin van een dieet. Naarmate het lichaam went, is het noodzakelijk om het niveau van fysieke activiteit te verhogen.
3. Blijvend effect. Het dieet is correct uitgebalanceerd voor de belangrijkste sporenelementen, de voedselcompatibiliteit van producten voor elke individuele bloedgroep is goed, daarom kan het voorgestelde voedingsplan lange tijd worden gevolgd.
4. Versnelling van het metabolisme. De overgang naar goede voeding en de introductie van eiwitten in de voeding helpt altijd om een ​​langzame stofwisseling te versnellen.
5. Verbetering van de gezondheid. Een bloedonderzoekdieet met de juiste aanpak heeft een positief effect op de immuniteit en helpt bij het elimineren van gifstoffen..

Risico’s en contra-indicaties

1. Tekort aan sommige voedingsstoffen. Beperkingen voor bepaalde groepen (meer voor 1 en 2) kunnen leiden tot een tekort aan calcium, daarom moeten tijdens de voeding vitamines en voedingssupplementen worden ingenomen om het lichaam te behouden.
2. Overtollig eiwit. Dit heeft meer te maken met groep 1. Een hoge eiwitinname bij frequente vleesconsumptie kan tot hartproblemen leiden..
3. Er zijn contra-indicaties. Het dieet is niet geschikt voor zwangere en zogende vrouwen, mensen met ernstige chronische ziekten.

Aandacht! De informatie in het artikel is alleen bedoeld als richtlijn. Materialen van het artikel vereisen geen onafhankelijke behandeling. Alleen een gekwalificeerde arts kan een diagnose stellen en behandeladviezen geven op basis van de individuele kenmerken van een bepaalde patiënt.