Het dieet van Inna Volovicheva hielp veel Russen in de strijd tegen overgewicht. De ster van het tv-programma “Dom-2” wist haar figuur onherkenbaar te veranderen (minus 40 kg) dankzij een unieke techniek die ze zelf ontwikkelde. Een deelnemer aan een tv-show draagt momenteel jurken in maat 46.!
Hoe Inna Volovicheva afgevallen is
Het forse gewichtsverlies van de Dom-2 deelnemer veroorzaakte veel opschudding bij de meisjes van het hele land. Elk voedselsysteem heeft zijn eigen kenmerken en verboden: het Volovicheva-dieet verbiedt het eten na 18.00 uur ten strengste, omdat dit een strikte manier is om vet te verbranden. Bovendien is de techniek zelf voor iedereen heel eenvoudig en begrijpelijk. De verboden componenten van dit dieet zijn:
- gefrituurd en vet voedsel,
- zoet en zout voedsel,
- bakkerijproducten,
- alcohol.
Hoe verloren gewicht Volovicheva van House-2? Het antwoord is simpel: in fasen. Een luxe figuur vergt veel inspanning en ijzeren wilskracht. Tijdens het afvallen moet je veel verleidingen overwinnen en drie fasen doorlopen:
- De eerste is de voorbereiding van het lichaam voordat je begint af te vallen voor een nieuw dieet. Verwijder hiervoor een voor een verboden producten uit het menu.
- De tweede is naleving van alle voedingsregels. Lichamelijke oefeningen in combinatie met een gezonde levensstijl versterken het resultaat van de voeding.
- De derde fase omvat een uitweg uit het dieet, een terugkeer naar het gebruikelijke dieet.
Boek van Inna Volovicheva
Een boek over afvallen is al gepubliceerd op een tv-show, waar ze het heeft over voeding, de geheimen deelt van haar luxe uiterlijk. Inna Volovicheva – het boek over afvallen is gratis om online te bekijken – ze sprak perfect over de fijne kneepjes van het systeem. In het boek geeft de ster toe dat ze niet van sporten houdt, maar voor een goed gewichtsverliesresultaat moest ze het elke dag doen. Het regime van fysieke activiteit moet maximaal zijn. Om overtollig vet goed te verbranden, is het handig om in het zwembad te zwemmen en naar het bad te gaan.
Dieet van Inna Volovicheva overdag
Zoals Inna Volovicheva zelf zegt, zal een 7-daags dieet helpen bij het omgaan met gewichtsproblemen en duurt het enkele maanden. Alle drankjes moeten suikervrij zijn. Menu voor 7 dagen:
- 1 dag. Je hebt ontbijt nodig met gekookte rijst, koffie. Eet voor de lunch een omelet met groenten plus een groentesalade, drink thee met melk. Voor het diner – gekookt ei, verse grapefruit.
- 2 dagen. Kook ’s ochtends havermout in water, koffie met melk. Stoom voor de lunch 250 g magere kip met groenten, magere kefir. Maak ’s avonds een omelet van 2 eieren, thee.
- 3 dagen. Ontbijt – boekweitpap met kefir. Voor lunch, gekookt konijn (niet meer dan 250 gram) en een lichte salade, thee. Drink voor het avondeten magere yoghurt met appel.
- 4 dagen. Ontbijt – boekweit met magere kefir, sinaasappel, fruitthee. Om 13-00 – vetarm rundvlees met maïs in blik, een glas sinaasappelsap. Voor het diner – gestoomde kipfilet met broccoli, verse grapefruit.
- 5 dagen. ‘S Morgens – havermout op het water (niet zout, geen suiker), koffie met melk. Lunch – rundvlees met groenten, gekookt in een dubbele ketel, thee. Eet ’s avonds roerei in melk, verse koolsalade.
- 6 dagen. Als ontbijt – rijst, sinaasappelsap. Lunch – vis of andere zeevruchten, ongezoete koffie. Dineer met gekookte kipfilet met komkommer, drink een glas vers.
- 7 dag. Het ontbijt moet havermout zijn, koffie met melk, een appel. Voor de lunch – gestoomde vis met tomaten, groene thee. Kook kipfilet tot 17-00, eet met een salade van zeewier, drink ananassap.
Dieet onderbouwt ook de uitweg uit de voeding met de methode van Inna Volovicheva: u moet het vertrouwde product (één per week) geleidelijk in uw dieet introduceren en in de toekomst de kwaliteit en kwantiteit van voedsel controleren. Inna Volovicheva’s blog is een plek waar een meisje praat over hoe ze gewicht heeft verloren voor een publiek van miljoenen dollars, onthult de geheimen van haar gewichtsverlies.
Foto: Inna Volovicheva voor en na
Kan iemand mij vertellen wat Inna Volovicheva’s dieet precies inhoudt? Ik ben geïnteresseerd in het weekmenu en de bijbehorende recepten. Kan iemand me daar meer informatie over geven? Alvast bedankt!
Inna Volovicheva’s dieet is gebaseerd op een koolhydraatarm en eiwitrijk voedingspatroon. Het weekmenu bestaat voornamelijk uit magere eiwitten zoals kip, vis en magere zuivelproducten, gecombineerd met groenten en gezonde vetten zoals avocado en noten. Recepten kunnen onder andere bestaan uit gegrilde kip met groenten, zalm met gestoomde groenten en salades met magere eiwitten. Het is belangrijk om voldoende water te drinken en suiker, wit brood en andere koolhydraatrijke voedingsmiddelen te vermijden. Het dieet is bedoeld om gewichtsverlies te ondersteunen en kan individueel worden aangepast. Voor gedetailleerde informatie is het aan te raden om Inna Volovicheva’s boeken of online bronnen te raadplegen. Succes!
Inna Volovicheva’s dieet is gericht op het consumeren van weinig koolhydraten en veel eiwitten. Het menu bestaat voornamelijk uit mager vlees, vis, zuivelproducten, groenten en gezonde vetten. Recepten omvatten gerechten zoals gegrilde kip met groenten, zalm met gestoomde groenten en salades met mager vlees. Het vermijden van suiker, wit brood en andere koolhydraatrijke voedingsmiddelen is essentieel. Het dieet is ontwikkeld voor gewichtsverlies en kan worden aangepast aan individuele behoeften. Raadpleeg Inna Volovicheva’s boeken of online bronnen voor meer informatie. Veel succes!