Wat je niet kunt eten bij afvallen – een lijst met producten

Vaak merken mensen die een dieet volgen en zich beperken in voedsel, geen resultaten. De reden hiervoor is de aanwezigheid in de voeding van voedingsmiddelen die gewichtsverlies voorkomen. Een verkeerd geselecteerd menu is de belangrijkste vijand van een mooi figuur. Als je extra kilo’s permanent wilt verwijderen, ontdek dan in dit artikel wat je niet kunt eten met afvallen.

Welk voedsel kan niet worden gegeten bij het afvallen – een lijst

Omdat ze willen afvallen, verminderen meisjes porties, maar elimineren ze geen calorierijk voedsel, junkfood en snelle koolhydraten uit het dieet. Veel producten zijn controversieel: kan ik eten of absoluut niet? De onderstaande tabel helpt u bij het identificeren van verboden voedsel bij het afvallen, degenen die beperkt mogen eten en degenen die tijdens een dieet kunnen worden gegeten.

Bonen om af te vallen

De voordelen van bonen en het belang ervan voor gewichtsverlies worden onderschat. Door dit groene fruit in uw dieet op te nemen, verzadigt u uw lichaam automatisch met vezels, B-vitamines, mineralen en aminozuren die u helpen af ​​te vallen. Bean voor gewichtsverlies wordt aanbevolen om te eten vanwege zijn eigenschappen:

• hoog gehalte aan zetmeel en licht verteerbare eiwitten;
• het vermogen om de bloedsuikerspiegel te verlagen, cholesterol te verwijderen;
• metabolisme en spijsverteringsprocessen verbeteren;
• normalisatie van de maag, reiniging van de darmen, bevordering van gewichtsverlies.

witte rijst

Om te bepalen wat gecontra-indiceerd is bij afvallen en wat mogelijk is, voegen velen per ongeluk witte gepolijste rijst toe aan de lijst met dieetvoeding. In feite levert witte rijst met gewichtsverlies geen voordelen op voor het lichaam, en vanwege het zetmeelgehalte ervan veroorzaakt het extra centimeters in de buik. Omdat witte rijst een snel koolhydraat is met een hoge glycemische index, is het beter om het uit het dieet te verwijderen voor iemand die wil afvallen. Bruine ongepolijste rijst is een veel nuttiger product, geschikt in het dieetmenu..

Varkensvlees

Ondanks de wijdverbreide mening over de gevaren van varkensvlees tijdens gewichtsverlies, kan dit vlees in kleine hoeveelheden tijdens de voeding worden gegeten. Als je belangrijkste doel is om af te vallen, dan moet vet varkensvlees, zoals schenkel, nek en spek, worden opgegeven. Gebakken varkensvlees is ook geen optie voor diegenen die een slank figuur willen vinden, maar magere varkenshaas zal het doen. Het kan 1-2 keer per week worden ingenomen. Gebakken, gekookt of gestoomd, vetarm varkensvlees met een lage toevoeging van zout zal de figuur geen kwaad doen, maar dient alleen als een bron van gezond eiwit.

Afslankbrood

Het is bekend dat meelproducten de belangrijkste vijand van de figuur zijn en het eerste antwoord op de vraag wat niet mag worden gegeten met een dieet. Wit tarwebrood en toast ervan zijn ten strengste verboden voor degenen die willen afvallen, gezien het aantal calorieën en koolhydraten dat erin zit. Desalniettemin, zelfs als u wilt afvallen, kunt u brood niet voor altijd weigeren – zemelen, volkoren en roggebrood wanneer u afvalt in minimale hoeveelheden. Dergelijke meelproducten zullen de spijsvertering verbeteren, het lichaam van gifstoffen reinigen, lange tijd honger stillen en helpen af ​​te vallen..

Aardappelen

Door het hoge zetmeelgehalte zijn aardappelen niet het beste voedingsproduct. Aardappelfriet – misschien wel het meest schadelijke product voor de figuur en de gezondheid, omdat het caloriegehalte in deze vorm vele malen toeneemt. Er zijn veel recepten voor aardappelgerechten. Stomen is echter de enige manier om het product geschikt te maken voor een dieet. Gekookte en gebakken aardappelen tijdens het afvallen zijn minder schadelijk dan gefrituurd, maar worden niet aanbevolen voor gebruik..

Afslank suiker

Een van de meest nutteloze producten voor het lichaam is suiker, omdat het helemaal geen waardevolle vitamines en eiwitten bevat. Suiker vertraagt ​​het proces van het verwijderen van vocht uit het lichaam, wat bijdraagt ​​aan het verkrijgen van overgewicht. Snoepjes die ’s avonds worden gegeten, zullen zeker in de vorm van vet op het lichaam worden afgezet. Als je jezelf verbiedt snoep te eten dat je niet kunt, vervang dan het snoepje door honing of fruit. Het is belangrijk om te begrijpen dat suiker tijdens het afvallen als eerste van het menu moet worden uitgesloten. Waarom je geen suikerhoudende dranken kunt drinken, gebakken goederen en snoep kunt consumeren – het zijn de belangrijkste vijanden van een slanke taille en voorkomen gewichtsverlies.

Fruit

De basis van een uitgebalanceerd dieet, samen met mager vlees en groenten, zijn fruit. Ondanks het lage caloriegehalte en de hoge vitaminelading in fruit, moet men zich herinneren aan hun glycemische index en fructose in de samenstelling. Bananen, druiven en dadelpruimen zijn bijvoorbeeld niet de beste vruchten om af te vallen, gezien de hoeveelheid suiker erin. Het gebruik van gedroogd fruit tijdens het dieet wordt aanbevolen om ze te beperken en te vervangen door vers fruit – appels, perziken, ananas, watermeloen, bosbessen. Volgens PP moeten vruchten ’s ochtends worden gegeten.

Afslankmelk

Bij de vraag wat niet mag worden gegeten tijdens het afvallen, herinneren mensen zich zelden zuivelproducten. Vette zelfgemaakte melk, zoete yoghurt, harde kaas en vette kwark kunnen zich aan de zijkanten nestelen in de vorm van ongewenste centimeters. Met magere melk voor gewichtsverlies kunt u de stofwisseling normaliseren, het lichaam verzadigen met calcium en het vetverbrandingsproces starten.

Aandacht! De informatie in het artikel is alleen bedoeld als richtlijn. Materialen van het artikel vereisen geen onafhankelijke behandeling. Alleen een gekwalificeerde arts kan een diagnose stellen en behandeladviezen geven op basis van de individuele kenmerken van een bepaalde patiënt.