Kindermenu voor elke dag

Kinderen moeten gezond voedsel krijgen. Het is belangrijk om ze te selecteren in overeenstemming met de behoeften en wensen van kinderen. Om ervoor te zorgen dat het eten compleet en gevarieerd is, kunt u populaire voorbeelden van alledaagse menu’s als voorbeeld gebruiken.

Voorbeeld kindermenu voor een kind voor een dag

Elke ontwikkelingsperiode van baby’s heeft zijn eigen vereisten. Er wordt rekening mee gehouden bij het samenstellen van een kindermenu voor elke dag. Als u het dieet op de juiste manier organiseert, helpt het ideeën over leeftijdsgerelateerde kenmerken. Elk voorbeeld kindermenu dat in boeken en artikelen te vinden is, is echter adviserend van aard: je hebt de mogelijkheid om het te veranderen, geleid door de voorkeuren van het kind.

Maximaal 2 jaar

Bij het samenstellen van een kindermenu voor elke dag voor een kind tot 2 jaar moet u enkele aanbevelingen volgen:

• Kinderen tot 1 jaar mogen alleen gekookt, gepureerd voedsel krijgen.
• De baby van deze leeftijdsperiode per dag heeft tot 0,6 l zuivelproducten nodig.
• Geef het kind gekookte of gestoofde groenten. Het is toegestaan ​​om verse groentesalades te gebruiken die gemengd moeten worden met plantaardige olie.
• Na 12 maanden kun je kruimels van 50-100 g fruit en bessen eten, sappen, gelei, gestoofd fruit drinken. Eerder mocht een kind puree en sappen.
• Op deze leeftijd kun je in het kindermenu 2-3 keer per week koekjes, broodjes, marshmallows, marmelade opnemen.

De indeling van het menu voor het kind voor de dag:

1. Ontbijt: pap met melk, thee of melk.
2. 2e ontbijt: vruchtensap.
3. Lunch: salade, soep, soufflévlees (tot 1,5 jaar). Vleeskotelet stomen (na 1,5 jaar). Compote.
4. Snack: kefir of melk, koekjes, fruit.
5. Diner: groentestoofpot, thee.

2 tot 3 jaar

Het is belangrijk dat het dieet van een kind van 2 tot 3 jaar omvat:

• groenten en fruit, noten;
• vlees en vis;
• gekookte eieren – 1 keer in 2 dagen;
• melkproducten;
• granen en granen;
• zeevruchten;
• olijfolie;
• in de oven gebakken, gekookte of gestoofde gerechten.

Voorbeeldmenu voor een kind:

1. Ontbijt: melkpap met groenten of gekookt ei, een boterham met boter en kaas, thee met melk, kefir of cacao.
2. Lunch: groentesalades voor kinderen, soep of koolsoep, gestoofde of aardappelpuree, kipstoofpot (gehaktballetjes), compote (sap).
3. Snack: gebak (broodje, taart, pannenkoeken of korst). Sap (kefir).
4. Diner: pudding (braadpan) of visfilet, kissel, kefir (sap).

Van 4 tot 5 jaar

Gedurende deze ontwikkelingsperiode van het kind moeten vier maaltijden per dag worden voortgezet. Het dieet moet eieren, kip, zuivelproducten, groenten en fruit, vis en granen bevatten. Een set producten zal het kind helpen de toenemende mentale en fysieke stress te overwinnen en zal bijdragen aan groei en ontwikkeling. Om schade aan de maag te voorkomen, moet u de hoeveelheid snoepjes beheersen. Suikerbevattende voedingsmiddelen kunnen na de maaltijd of ’s middags door een kind worden geconsumeerd. Het is beter om crèmekoekjes alleen op feestdagen aan het kind aan te bieden.

Een voorbeeldmenu kan zijn:

1. Ontbijt: rijstepap met pompoen, een boterham met boter, thee of cacao.
2. Lunch: erwtensoep, gehaktbrood, salade, brood, compote.
3. Snack: melk, gebakken appels, sandwiches. Voor de vakantie kunnen producten worden vervangen door cakes of cake..
4. Diner: cottage cheese braadpan, melk.

Al 7 jaar

Elke dag moet het kindermenu voor een 7-jarig kind heel zorgvuldig worden geselecteerd, omdat het kind kieskeuriger wordt in voedsel. Voeding moet uitgebalanceerd en calorierijk zijn om in een energievoorziening te voorzien. De optimale energiewaarde van producten die per dag worden geconsumeerd is ongeveer 2500 kcal, vooral in de herfstperiode. De frequentie van voedselinname moet minimaal 4-5 keer per dag zijn.

Op basis van deze regels kun je een geschat kindermenu voor de dag maken:

1. Ontbijt: melkpap, een boterham met boter. Thee (cacao).
2. Lunch: voorgerecht, vlees (vis) met bijgerecht, salade, compote, chocolade.
3. Snack: braadpan (pudding), fruit of havermoutkoekjes met melk.
4. Diner: gestoomd vlees (vis), een bijgerecht van gestoofde groenten of ontbijtgranen.

Dagelijkse recepten voor kinderen

De gezondheid van het kind wordt bepaald en versterkt door het voedsel dat het eet. De dagelijkse maaltijdset moet zodanig zijn dat de baby verschillende soorten voeding krijgt. Van eenvoudige, goedkope, bekende producten kun je verbazingwekkend smakelijke en voedzame gerechten maken. Sommige recepten zijn geschikt voor dagelijks gebruik. Bij het bereiden van hen zal de gastvrouw geen problemen hebben en zal het eten voor het kind lekker zijn.

Gemakkelijk

Kinderbietenkoteletten zijn een zeer nuttig en gemakkelijk te bereiden deel van het menu voor elke dag. Dit gerecht heeft een felle kleur die het kind kan interesseren. De koteletten onderscheiden zich door hun heerlijke, delicate smaak. Structuur:

• bieten – 2 stuks;
• kwark – 200 g;
• ei – 1 stuk;
• knoflook – 2 teentjes;
• boekweitmeel – 2 el. l .;
• kruid.

Hoe koken:

1. Om gehakte bieten te maken, moet je het eerst koken of bakken, afkoelen en de schil verwijderen. Maal de voorbereide groente fijn. Meng het met kwark en ei tot een homogene massa.
2. Doe in het resulterende mengsel fijngehakte knoflook, bloem en kruiden. Kneed het gehakt met een lepel.
3. Verwarm de pan met olijfolie. Verdeel in een hete schotel het bietenmengsel met een eetlepel. Bak elk pasteitje aan beide kanten. Serveer het afgewerkte gerecht met zure room.

Zuinig

Voor een kindermenu is het moeilijk om recepten te kiezen die nuttig en aantrekkelijk zijn voor het kind. Bloemkool is een goedkoop, delicaat en lekker product. Het heeft veel nuttige eigenschappen, van deze groente kun je goedkope gerechten bereiden. Kook kool volgens een interessant budgetrecept. Producten:

• bloemkool – 200 g;
• kaas – 50 g;
• zure room – 2 el. l .;
• zout.

Bereid een lichte babyschaal volgens de instructies:

1. Zet een pan met water op het vuur, wacht tot het begint te koken. Zout een beetje zout.
2. Kool moet worden verdeeld in kleine bloeiwijzen.
3. Stuur de kool het water in, kook ongeveer 10 minuten. Als de groenten klaar zijn, doe ze dan in een vergiet.
4. Nadat je wat water hebt laten staan, doe je de kool in een blender om het te pureren. Leg de gehakte groente in de pan, voeg een beetje zure room, geraspte kaas toe. Roer en verwarm een ​​beetje. Roer het eten constant door tijdens het koken. Garneer bij het serveren met geraspte kaas.

Gezond eten

Gezond voedsel voor elke dag voor een kind lijkt niet zonder groenten te zijn. Velen van hen hebben geneeskrachtige eigenschappen, kunnen door het gezin of voor het dieet van kinderen worden gebruikt. Voeg ze toe aan het menu en de gerechten worden niet alleen gezond, maar ook voedzaam. Het kind zal de smaak van zachte borsten in combinatie met stukjes groenten waarderen. Je zal nodig hebben:

• kip – 0,6 kg;
• wortelen – 1 stuk;
• uien – 1 stuk;
• zout;
• knoflookpijlen – 50 g (of 2 teentjes knoflook);
• kruid.

Kook instructies:

1. Snijd de kip in kleine blokjes, peper een beetje en zout. Laat de borsten een paar minuten intrekken.
2. Snijd groenten in grote stukken, voeg wat zout toe.
3. Je kunt groenten en kip stomen. Snel en eenvoudig kinderrecepten bereiden in een slowcooker. Leg het vlees en de groenten in het holeer. Giet water in de bodem, selecteer de “Stoom” -modus, stel de timer in op een half uur. Als de pieptoon klinkt, is de kip klaar.

Van kleuterschool

De kleuterschool biedt voorschoolse kinderen gezonde voeding. Elke opvoeder en elk kind herinnert zich het gebruikelijke eten dat op de kleuterschool wordt geserveerd. De recepten van gerechten van deze instelling moeten ook bekend zijn bij mama om de juiste voeding te kunnen geven. De braadpan heeft niet alleen een aanzienlijk voordeel, maar heeft ook een heerlijke smaak, bekend van kinds af aan. Neem de volgende ingrediënten om het te bereiden:

• kwark – 500 g;
• griesmeel – 2 el. l .;
• zure room – 100 g;
• zout;
• suiker;
• ei – 1 st.

Kook instructies:

1. Wrijf de kwark door een zeef of fijne rasp.
2. Klop het ei los met suiker. Voeg het mengsel, griesmeel, boter, rozijnen en zure room met zout toe aan de wrongel. Meng alles.
3. Doe de resulterende massa in een pan, die eerst moet worden bestrooid met paneermeel. Strijk de kwark glad en bestrijk met zure room. Zet de pan in de oven en bak de inhoud 40 minuten.

Voor allergieën bij een kind

Recepten voor allergische kinderen mogen geen producten bevatten die de kenmerken van allergenen hebben. Dit betekent echter niet dat kindervoeding van het menu smakeloos zal zijn. Maak een zachte, lichte soep met bloemkool en koolrabi voor de baby. Structuur:

• koolrabi -? een stengel;
• bloemkool – 4 bloeiwijzen;
• havervlokken – 2 el. l .;
• peterseliewortel;
• dille;
• peterselie;
• bouillon – 1 l;
• zure room.

Hoe dieetvoeding te koken:

1. Schil de wortels van koolrabi en peterselie, snijd ze in dunne reepjes. Verwarm ze een beetje in een pan met boter.
2. Zet de pot met vlees of groentebouillon op het vuur. Voeg kool, gehakte wortels en havermout toe aan de vloeistof.
3. Kook de soep tot de groenten gaar zijn. Kruid bij het serveren met zure room, kruiden.

Leer hoe u heerlijke vissoufflé voor kinderen kunt maken..

Heerlijke en snelle recepten voor kinderen voor elke dag.

Het menu dat u voor een klein kind maakt, bevat bepaalde gerechten. Gebruik kinderrecepten om ze correct en snel te koken. Je kunt ze gemakkelijk vinden op internet of in boeken, maar de eenvoudigste manier is om de videozelfstudie te bekijken. Velen van hen zijn licht en bevatten recepten die snel te bereiden zijn. Het is noodzakelijk dat de gerechten lekker zijn, gezond voor het hele gezin, geen allergieën veroorzaken. Goed geselecteerde recepten zullen het dieet van uw kind diversifiëren en hem gezondheid en energie geven.

Soep recept

Ontbijt voor een kind

Cottage cheese schotel